Revan2005 / Przyszła zima, zaczynam więcej jeść %-)

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

poniedzialek, 14 lutego 2011:

Siad 155 /3/3
Stojak 175 /5/5
Wl 100 /3/3
Waski 100 /3/3
Unoszenie ramion w bok 14 /10/10/10
Unoszenie ramion w opadzie 14 /10/10

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

sroda: 16 lutego 2011:

Podrzut 90 /3
Sumo 170 /3/3
Klasyk 170 /3/3
Podc nachw. /10/10
Podc podch. /10/10

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

piatek, 18 lutego 2011:

Siad 135 /3/3
Wl 110 /3/3
Waski 110 /3/3
Unoszenie nog /18/18

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Poniedzialek, 21 lutego 2011:

Siad 162 /3/3
Wl 105 /3/3
Waski 105 /3/3
Unoszenie ramienia ze sztangielka, w bok 14 /12/12
... w opadzie 14 /12

Dzis zakupilem mono, pora zmienic sie w bestie

.

Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-02-21 20:03:22

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

sroda, 23 lutego 2011:

Podrzut 95 /2
Sumo 177 /3/3
Klasyk 177 /3/3
Podc nachw. /11/10
Podc podchw. /10/8

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Piatek, 25 lutego 2011:

Siad 142 /3/3
Wl 115 /3/3
Waski 115 /3
Unoszenie nog /20/12

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

poniedzialek, 28 lutego 2011:

Siad 170 /3/3
Stojak 190 /3
Wl 110 /2/2
Waski 110 /2
Unoszenie sztangielek bokiem 17kg /8/8, 14kg /12
Tylne barki 14 /12/12

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Środa, 2 marca 2011:

Podrzut 100 /0
Sumo 185 /3
Klasyk 185 /2+

Prostowniki po poniedziałku zmasakrowane, już po podrzutach czułem, że będzie krucho.