Baaks1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

128

przeczytanych postów

1168

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2013 (16:30)

Data rejestracji 08.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jakei bialko w ciagu dnia witam. moglibyscie mi polecic w miare tanei bialko zeby brac w ciagu dnia? aktualnie mam scitec 100% whey isolate, ale chyba sie ograniczal chyba do brania go tylko w godzinach okolotreningowych z uwagi na duza ilosc aminokwasow i dosc wysoka cene.	12	2012-02-03 17:33
Odżywki i suplementy	bialko + wegle po treningu mam krotkie pytanie. czy powinienem brac weglowodany + bialko po treningu w momenciem, gdy jestem troche zalany? chodzi tutaj o te wegle. czy mzoe brac samo bialko?	19	2012-02-02 12:53
Odżywki i suplementy	kreatyna - jak brac? witam. czy sa jakies ogolne przeciwskazania odnosnie spozywania kreatyny? jakies pory albo posilki, po ktorych nie powinno sie jej brac? albo nie mozna jej z czyms mieszac? i moze - keidy ja brac? dodam, ze pije bialko i weglowodany z	1	2012-02-01 15:12
Odżywianie i Odchudzanie	jawazniejszy okres na bialko witam, mam kilka pytan. 1. czy to prawda, ze szejk bialkowy po treningu jest najwazniejsza "dostawa" bialka podczas dnia treningowego. 2. czy uboga dieta w bialko w porze dziennej, ale za to po treningu szejk bialkowy + twarog na noc	13	2012-01-27 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	tanie zrodlo bialka witam. orientuje sie ktos, jakie jest najtansze a jednoczesnie dobre zrodlo bialka? najlepiej, gdyby cena byla ponizej 10zl za kg. nie mam wiekszych wymagan co do smakum, przyrzadzania itp. zalezy mi na kosztach tylko.	10	2011-11-24 18:18
Trening dla początkujących	Masa na powarznie witam. prosze o ocene treningu i ewentualne podpwoiedzi. nie jest to moje pierwsze zetkniecie z odwaznikami, ale dotychczas bylo to raczej dla zabicia czasu anizeli lapania masy. wszystko majac do dyspozycji 2 krotkie gryfy (hantle), jeden	2	2011-11-07 15:02
Odżywki i suplementy	Thermo Fat burner http://www.sfd.pl/sklep/trec_thermo_fat_burner-opis672.html . jest cos lepszego w tej cenie? jak on sie ma do thermo stim'a z olimpu? jestem an ostatniej wycince ( jakies 5kg) i nie wiem na co sie zdecydowac. wczesniej bralem thermo speed	5	2011-09-19 22:10
Zdrowie i Uroda	cisnienie krwi mam cisnienie 112 na 56. to dobrze czy zle? 20 lat zmieniony przez - baaks1 w dniu 2011-09-20 14:16:09	1	2011-09-20 14:15
Zdrowie i Uroda	Konkretne kosmetyki do codziennej pielegnacji twarzy witam. czy miglibyscie mi polecic konkretne kosmetyki do codziennej pielegnacji twarzy? do tej pory jedynie mylem woda i mydlem ale to zamalo, robie sie coraz starszy ( 20lat) i wypadaloby zadbac o buzke. aktualnie srednio mi sie podoba skora na	6	2011-08-02 21:28
Odżywki i suplementy	Thermo stim - ostatnia wycinka czy thermo stim nadaje sie na ostatnia wycinke?planuje ja na poczatek sierpnia. aktualnie biore thermo speed extreme.	10	2011-07-25 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jkie musli nadaja sie do redukcji czesc. znacie jakies tanie, dobre i gotowe musli, ktore nada sie na snaidanie podczas cyklu redukcyjnego? do tej pory wcinalem owsianke ze sklepu z marchewka, ale juz mi sie troche znudzila. wolalbym cos jak musli z nestle, tylko ze tansze, bez	5	2011-07-15 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	rozklad cwiczen czy taki rozklad cwiczen ma sens, jesli chodzi o skuteczne spalanei tkanki tluszczowej hiit - wykonywany biegajac pon : rano: na czczo 30-50 minut truchtu poludnie: silownia fbw wieczor hiit 10-15 minut wotrek: rano: na czczo 30-50	5	2011-07-12 21:09
Trening dla początkujących	trening 5-dniowy czesc. potrzebuuje pomocy w ustaleniu jak dobrac cwiczenia w treningu, ktory chce rozlozyc na 5 dni. planuje cwiczyc kazda partie meisni oddzielnie, czyli pon : kalta brzuch wto: plecy sroda:barki czw; biceps i brzuch pia: triceps i nogi	9	2011-07-07 15:02
Odżywki i suplementy	bialko Olimp Sojavit cześć. czy to bialko nadaje sie dla osoby, ktorej nadrzednym celem jest redukcja i ochrona miesni? cena za***ista. http://www.sfd.pl/sklep/olimp_sojavit_85-opis850.html lub to	5	2011-07-04 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	maliny po bieganiu czesc wszystkim. biegam co najmniej 30 min rano na czcza m przy czym do 40 min przed tym biore 20-30 g bialka. a pytanie brzmi, czy od razu po skonczonym bieganiu moge jesc dosc spora ilosc malin ? pytam sie, bo bo jak koncze to mam takie	6	2011-07-04 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	co jest po bieganiu czesc. zameirzam przerzucic sie z wieczornego na ranne bieganie na czczo. 1. dlatego mam pytanie, czy jakies pol godizny po bieganiu moge dorzucic do pieca owianke, ktora zawiera 30-50 g weglowodanow i 1 g cukrow? 2.aktualnie korzystam z	2	2011-06-30 17:35
Odżywki i suplementy	Odchudzaie - bialko czy bcaa. a wiec tak, chce schudznac. do tej pory z 80/1 zszedlem do 76 w miesiac, ale to teraz bez znaczenia. ludzie polecaja mi bcaa, a w opisie tych suplementow jest wypisane, ze sprzyjaja odchudzaniu, wiec czemu nei sprobowac. tylko, czy warto kupic	9	2011-06-08 23:53
Odżywianie i Odchudzanie	jakie bcaa redukcja czesc. wiem,że była masa podobnych tematów, ale to byly głownie ogólne tematy, a ja chce coś indywidualnego. jestem od około 20 dni na redukcji i chciałbym wypróbować terqz bcaa, które wiele osób mi zalecało, ale wybór jest dośc spory. chodzi	6	2011-06-03 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	jakie aeroby na drazku ma ktos moze jakies pomysly, jak moze wygaldac trening aerobowy z wykorzystaniem drazka rozporowego? drazek moze byc mocowany an roznych wysokosciach.	3	2011-05-20 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	bialko po treningu krotkie pytanie otoz mam po treningu brac 30 gram bialka z odzywki. i mam takie pytanie,bo trening sklada sie z silowni + od razu po niej bieganie . dlatego powinienem wziac bialko po silowni czy po bieganiu? czy rozlozyc po 15 g?celem jest redukcja.	1	2011-05-16 18:07
Odżywki i suplementy	Odzywka na poprawe metabolizmu. tak jak w temacie. jestem na redukcji i potrzebuje jakiejs odzywki na przyspieszenie przemiany materii. stosowalem kiedys colon c; i co prawda dzialal, ale nie byl to nic nadzwyczajnego i nie wiem czy wystarczajace do redukcji. aktualnie zalatwiam	24	2011-05-12 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Aeroby cześć. jestem w trakcie redukcji i mam pytanie. czy zamiast typowych domowych aerobow moge cwiczyc w taki sposob, ze przykładowo: jesli w poniedziałek mam trening siłowy klatki, to jako 'aeroby' moge traktowac tenze trening ale w wersji mniej	9	2011-05-11 20:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-02-04 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-02-04 19:32
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-02-04 18:33
Odżywki i suplementy	jakei bialko w ciagu dnia	2012-02-03 18:22
Odżywki i suplementy	jakei bialko w ciagu dnia	2012-02-03 18:18
Odżywki i suplementy	jakei bialko w ciagu dnia	2012-02-03 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-02-02 23:14
Odżywki i suplementy	bialko + wegle po treningu	2012-02-02 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-02-02 20:41
Odżywki i suplementy	bialko + wegle po treningu	2012-02-02 20:36
Odżywki i suplementy	bialko + wegle po treningu	2012-02-02 14:22
Odżywki i suplementy	bialko + wegle po treningu	2012-02-02 14:03
Odżywki i suplementy	bialko + wegle po treningu	2012-02-02 13:51
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2012-02-02 13:45
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-02-02 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	jawazniejszy okres na bialko	2012-01-27 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	jawazniejszy okres na bialko	2012-01-27 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	jawazniejszy okres na bialko	2012-01-27 20:15
Odżywianie i Odchudzanie	jawazniejszy okres na bialko	2012-01-27 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	tanie zrodlo bialka	2011-11-24 18:58
Trening dla początkujących	Masa na powarznie	2011-11-07 17:31
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-09-01 16:54
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-08-05 17:01
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-08-05 13:52
Firma	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol1	2011-08-05 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8	2011-08-05 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Który pulsometr ?	2011-08-04 21:39
Zdrowie i Uroda	Konkretne kosmetyki do codziennej pielegnacji twarzy	2011-08-03 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Który pulsometr ?	2011-08-03 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Który pulsometr ?	2011-08-03 17:47