asdasdasd8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.07.2011 (17:26)

Data rejestracji 23.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Lista produktów z dużą zawartością białka witam, ponieważ szukałem ale nic konkretnego nie znalazłem proszę was o wklejenie tutaj listy produktów zawierającego dużo białka. mowa tu o takich produktach, które na co dzień mogę kupić w biedronce	8	2011-07-12 16:04
Trening w domu	Ocena i Poprawa treningu proszę o ocenę i ewentualne poprawki 1. napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 15 2. wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 20 3. przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 20 4. wykroki 12 5. podciąganie się na drążku szerokim	15	2011-07-03 18:53
Trening dla początkujących	Ocena i poprawa treningu witam, proszę o ocenę mojego treningu, który już chciałem zacząć robić od dziś. 1. skłony w leżeniu płasko ze skrętami (m. brzucha) 20 2. wspięcia na palce obunóż z obciążeniem (łydki) 20 3. przysiady klasyczne z obciążeniem (m. ud) 20 4.	25	2011-07-08 12:43
Trening w domu	ocena poprawa treningu poniedziałek: wyciskanie hantli siedząc (m. naramienne) unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (m. naramienne) wyciskanie sztangielek w leżeniu (m. klatki piersiowej) rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu (m. klatki	3	2011-07-08 14:28
Trening dla początkujących	Ocena treningu domowego proszę o ocenę i ewentualne poprawki 1. napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 15 2. wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 20 3. przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 20 4. wykroki 12 5. podciąganie się na drążku szerokim	3	2011-07-03 17:11
Trening dla początkujących	Trening z hantlami plus cwiczenia domowe witam piszę do was ponieważ chciałbym rozpocząć treningi na górne partie. otóż jestem zielony w tym temacie, a chciałem wyrobić sobie trochę górne partie mięśni. w domu posiadam hantle (obciążenie podajże 7.5 kg na jednym hantlu). jakie polecacie	2	2011-05-23 21:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Lista produktów z dużą zawartością białka	2011-07-12 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Lista produktów z dużą zawartością białka	2011-07-12 17:18
Trening w domu	Ocena i Poprawa treningu	2011-07-08 16:01
Trening w domu	Ocena i Poprawa treningu	2011-07-08 14:56
Trening w domu	ocena poprawa treningu	2011-07-08 14:28
Trening dla początkujących	Ocena i poprawa treningu	2011-07-08 13:51
Trening dla początkujących	Ocena i poprawa treningu	2011-07-08 13:48
Trening dla początkujących	Ocena i poprawa treningu	2011-07-08 13:47
Trening dla początkujących	Ocena i poprawa treningu	2011-07-08 13:45
Trening dla początkujących	Ocena i poprawa treningu	2011-07-08 13:35
Trening dla początkujących	Ocena i poprawa treningu	2011-07-08 13:34
Trening dla początkujących	Ocena i poprawa treningu	2011-07-08 13:33
Trening dla początkujących	Ocena i poprawa treningu	2011-07-08 13:29
Trening dla początkujących	Ocena i poprawa treningu	2011-07-08 13:20
Trening dla początkujących	Ocena i poprawa treningu	2011-07-08 13:09
Trening dla początkujących	Ocena i poprawa treningu	2011-07-08 13:01
Trening w domu	Ocena i Poprawa treningu	2011-07-05 22:38
Trening w domu	Ocena i Poprawa treningu	2011-07-05 22:35
Trening w domu	Ocena i Poprawa treningu	2011-07-04 20:51
Trening w domu	Ocena i Poprawa treningu	2011-07-04 16:59
Trening w domu	Ocena i Poprawa treningu	2011-07-04 14:46
Trening dla początkujących	Ocena treningu domowego	2011-07-03 17:43
Trening dla początkujących	Trening z hantlami plus cwiczenia domowe	2011-05-23 22:09