Mily02

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

284

przeczytanych postów

1878

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta kurak z ryżem po treningu :D

Uprawiane sporty macham :P

Ostatnia aktywność 15.10.2011 (17:07)

Data rejestracji 25.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena FBW na mase witam! więc, jade sobie tym fbw 5 miesiecy i ogolnie nie narzekam, ale 3x w tygodniu ten sam plan (czasami podmieniam cwiczenia) juz mi sie znudzil. wiec ulozylem sobie drugi i prosze o ewentualne skorygowanie go. a - tym cwicze 3x w	11	2011-10-07 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jaja jako posiłek po treningu witam pytanie: czy jajko sadzone jest w miare dobre jako posiłek po treningowy? (przy masowaniu) oczywiscie do tego jakies warzywko i np. ziemniaki w	5	2011-07-31 19:19
Trening dla początkujących	FBW na mase - OCENA DRUGIEGO ZESTAWU :D witam! drugi miesiąc ćwicze fbw tym oto zestawem (pon - śr - piąt): a nogi: przysiady z hantlami (3s.po 8-12p.) plecy: wiosłowanie hantlą (3s. po 8-12p.) klatka: wyciskanie hantli poziomo (3s. po 8-12p.) barki: wyciskanie hantli	13	2011-07-07 14:23
Trening dla początkujących	Co to jest DEFINICJA? sory, może głupie pytanie, ale nie wiem. z ciekawości pytam bo nigdzie nie znalazłem :p	3	2011-07-09 18:38
Trening dla początkujących	Kiedy zacząć Split po FBW? witam! fbw ćwicze od maja tego roku, więc około 2 miesięcy. mam pytanie: jak długo jeszcze pociągnąć fbw i zacząć split? jeszcze z miesiąc, dwa, pięć? :p	8	2011-07-06 19:37
Trening dla początkujących	Dodatkowe cwiczenia w dni wolne witam! cwicze juz prawie 2 miesiace fbw na mase (pn- sr- pt). czy w dni wolne od treningu (np. wtorek i czwartek) moge wykonywac dodatkowe cwiczenia na partie, na ktorych bardziej mi zalezy (np. biceps i klatka)? bo w moim planie fbw na dana	4	2011-06-23 16:42
Trening dla początkujących	FBW na mase - PROSZE O OCENE :D witam! ulozylem taki sobie plan fbw. do wykonywania 3 razy w tygodniu (pon.-sr.-pt.). cel: masa miesniowa :d do dyspozyjcji mam hantle 2x20 kg. wiek:16 wzrost:180 waga:71 staż:6 miesiecy pompek itp. :d nogi: przysiady z hantlami	13	2011-05-04 20:33
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY-PODCIAGANIE, POMPKI, BRZUSZKI witam! prosze o poprawienie mojego planu treningowego :d: (cwicze tylko w domu, mam drazek i tyle :d) pon. -10,7,5 podciagniec podchwytem (przerwy miedzy seriami 30s); -15,10,5 pompek (kolejno 15 rece na podwyzszeniu, 10 normalne pompki,	9	2010-12-25 15:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena FBW na mase	2011-10-11 20:59
Trening dla początkujących	Ocena FBW na mase	2011-10-10 20:13
Trening dla początkujących	Ocena FBW na mase	2011-10-10 19:58
Trening dla początkujących	Ocena FBW na mase	2011-10-09 16:16
Trening dla początkujących	Ocena FBW na mase	2011-10-08 19:33
Trening dla początkujących	Ocena FBW na mase	2011-10-08 18:47
Trening dla początkujących	Ocena FBW na mase	2011-10-08 12:17
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2011-10-08 12:15
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2011-10-07 18:51
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-09-01 12:12
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-09-01 11:59
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-09-01 11:50
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-31 13:50
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-29 22:22
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-29 22:15
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-29 18:22
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-29 13:39
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-29 13:19
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-28 11:15
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-28 11:13
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-28 11:07
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-28 11:03
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-28 10:34
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-27 11:16
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-27 10:34
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-26 23:03
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-26 22:59
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-26 19:51
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-26 18:08
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-25 11:45