Mily02

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

284

przeczytanych postów

1878

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta kurak z ryżem po treningu :D

Uprawiane sporty macham :P

Ostatnia aktywność 15.10.2011 (17:07)

Data rejestracji 25.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena FBW na mase witam! więc, jade sobie tym fbw 5 miesiecy i ogolnie nie narzekam, ale 3x w tygodniu ten sam plan (czasami podmieniam cwiczenia) juz mi sie znudzil. wiec ulozylem sobie drugi i prosze o ewentualne skorygowanie go. a - tym cwicze 3x w	11	2011-10-07 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Jaja jako posiłek po treningu witam pytanie: czy jajko sadzone jest w miare dobre jako posiłek po treningowy? (przy masowaniu) oczywiscie do tego jakies warzywko i np. ziemniaki w	5	2011-07-31 19:19
Trening dla początkujących	FBW na mase - OCENA DRUGIEGO ZESTAWU :D witam! drugi miesiąc ćwicze fbw tym oto zestawem (pon - śr - piąt): a nogi: przysiady z hantlami (3s.po 8-12p.) plecy: wiosłowanie hantlą (3s. po 8-12p.) klatka: wyciskanie hantli poziomo (3s. po 8-12p.) barki: wyciskanie hantli	13	2011-07-07 14:23
Trening dla początkujących	Co to jest DEFINICJA? sory, może głupie pytanie, ale nie wiem. z ciekawości pytam bo nigdzie nie znalazłem :p	3	2011-07-09 18:38
Trening dla początkujących	Kiedy zacząć Split po FBW? witam! fbw ćwicze od maja tego roku, więc około 2 miesięcy. mam pytanie: jak długo jeszcze pociągnąć fbw i zacząć split? jeszcze z miesiąc, dwa, pięć? :p	8	2011-07-06 19:37
Trening dla początkujących	Dodatkowe cwiczenia w dni wolne witam! cwicze juz prawie 2 miesiace fbw na mase (pn- sr- pt). czy w dni wolne od treningu (np. wtorek i czwartek) moge wykonywac dodatkowe cwiczenia na partie, na ktorych bardziej mi zalezy (np. biceps i klatka)? bo w moim planie fbw na dana	4	2011-06-23 16:42
Trening dla początkujących	FBW na mase - PROSZE O OCENE :D witam! ulozylem taki sobie plan fbw. do wykonywania 3 razy w tygodniu (pon.-sr.-pt.). cel: masa miesniowa :d do dyspozyjcji mam hantle 2x20 kg. wiek:16 wzrost:180 waga:71 staż:6 miesiecy pompek itp. :d nogi: przysiady z hantlami	13	2011-05-04 20:33
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY-PODCIAGANIE, POMPKI, BRZUSZKI witam! prosze o poprawienie mojego planu treningowego :d: (cwicze tylko w domu, mam drazek i tyle :d) pon. -10,7,5 podciagniec podchwytem (przerwy miedzy seriami 30s); -15,10,5 pompek (kolejno 15 rece na podwyzszeniu, 10 normalne pompki,	9	2010-12-25 15:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena FBW na mase	2011-10-11 20:59
Trening dla początkujących	Ocena FBW na mase	2011-10-10 20:13
Trening dla początkujących	Ocena FBW na mase	2011-10-10 19:58
Trening dla początkujących	Ocena FBW na mase	2011-10-09 16:16
Trening dla początkujących	Ocena FBW na mase	2011-10-08 19:33
Trening dla początkujących	Ocena FBW na mase	2011-10-08 18:47
Trening dla początkujących	Ocena FBW na mase	2011-10-08 12:17
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2011-10-08 12:15
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2011-10-07 18:51
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-09-01 12:12
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-09-01 11:59
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-09-01 11:50
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-31 13:50
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-29 22:22
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-29 22:15
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-29 18:22
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-29 13:39
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-29 13:19
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-28 11:15
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-28 11:13
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-28 11:07
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-28 11:03
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-28 10:34
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-27 11:16
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-27 10:34
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-26 23:03
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-26 22:59
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-26 19:51
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-26 18:08
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata Cz. II	2011-08-25 11:45