Bisker

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

158

przeczytanych postów

1338

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zabrze

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA, pływanie, siłka

Ostatnia aktywność 19.11.2013 (19:40)

Data rejestracji 30.04.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	BCAA regeneracja witam. mam 18 lat, waga: 74kg, wzrost: 185cm. trenuje w poniedzialek i środę mma, a w pozostałe dni (oprócz niedzieli) biegam. chciałem zakupić bcaa w celu poprawy głównie regeneracji, myślałem o tym:	11	2013-11-11 13:31
Inne dyscypliny	Kondycja witam. od nowego roku planuje wrócić na treningi sw, dlatego chciałem zapytać w jaki sposób ćwiczyć na rowerze stacjonarnym, żeby jak najbardziej zwiększyć kondycje w przeciągu tego miesiąca. dodam, że przez prawie 5 msc. nie robiłem nic w kierunku	4	2012-12-04 19:11
Scena MMA i K-1	Kondycja, wytrzymałość witam. od nowego roku planuje wrócić na treningi sw, dlatego chciałem zapytać w jaki sposób ćwiczyć na rowerze stacjonarnym, żeby jak najbardziej zwiększyć kondycje i wytrzymałość w przeciągu tego miesiąca. dodam, że przez prawie 5 msc. nie	1	2012-12-04 21:42
Odżywki i suplementy	Masa, regeneracja witam. po wakacjach planuje wrócić do treningów na siłowni i sw. pamiętam jednak, że przed wakacjami trenując to samo miałem problemy z regeneracja i na sw brakowało mi czasem sił. chciałbym abyscie mi doradzili suplementy na mase i	24	2012-08-26 23:26
Trening dla początkujących	Ocena split partia 2x/tydz. witam, prosiłbym was o ocenę planu, gdzie partia jest ćwiczona 2x w tygodniu. a. klatka+barki+triceps b. nogi+plecy+biceps poniedziałek: a1 1.wyciskanie sztangi płasko 3s 2.wyciskanie sztangi skos+ 2s 3.rozpiętki	1	2012-02-26 19:11
Odżywki i suplementy	Łączenie kreatyn witam. ogólnie na siłowni ćwiczę ponad rok i mam pytanie co do kreatyn. czy mogę łączyć monohydrat fitmaxa z jakims mono treca(w kapsulkach)? chodzi mi o takie łączenie: np rano biore 5g fitmaxa i do tego 1 kaps treca i tak samo po treningu. albo po	16	2011-11-12 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do poprawy witam, mam 16 lat, 183cm wzrostu i waże 65kg. 8:30 -białko(szejk) -płatki owsiane -2 jajka(same białka) -jabłko 11:30 -twaróg z bananem -warzywo -łyżka oliwy z oliwek 14:00 obiad -pierś z kurczaka z 200gr -ziemniaki -sałata	15	2011-06-19 15:03
Trening dla początkujących	Rozkład planu 4x w tygodniu witam wpadłem ostatnio na pomysł, aby ułożyć sobie plan coś pomiędzy splitem a fbw, mianowicie: chciałbym rozłożyć trening na 2 sesje i wykonywać je po 2x w tygodniu, czyli daje mi to 4 sesje tygodniowo. a. 1. biceps - uginanie ramion	5	2011-06-17 00:57
Trening dla początkujących	FBW do korekty witam, ostatnio zakończyłem 2-miesięczny split. rozmyślam teraz o rozpoczęciu fbw. najpierw coś o sobie: płeć :mężczyzna wiek : 16 lat waga : 65 kg wzrost : 184 cm cel treningowy : masa staż treningowy	34	2011-05-18 21:04
Trening dla początkujących	Jak zmienić trening witam, jestem nowy na forum. od 2/3 miesięcy ćwicze planem: pon: klatka triceps brzuch wt: plecy biceps brzuch śr: barki nogi przedramiona moje pytanie brzmi: jak zmienić ten trening? czy zamiast zmiany mogę	13	2011-05-14 20:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	BCAA regeneracja	2013-11-19 20:39
Odżywki i suplementy	BCAA regeneracja	2013-11-19 19:45
Odżywki i suplementy	BCAA regeneracja	2013-11-11 16:46
Odżywki i suplementy	BCAA regeneracja	2013-11-11 13:45
Inne dyscypliny	Kondycja	2012-12-04 23:08
Odżywki i suplementy	Masa, regeneracja	2012-09-12 21:26
Odżywki i suplementy	Masa, regeneracja	2012-09-11 21:22
Odżywki i suplementy	Masa, regeneracja	2012-09-11 21:08
Odżywki i suplementy	Masa, regeneracja	2012-09-09 23:10
Odżywki i suplementy	Masa, regeneracja	2012-08-30 19:24
Odżywki i suplementy	Masa, regeneracja	2012-08-29 18:02
Odżywki i suplementy	Masa, regeneracja	2012-08-27 15:50
Odżywki i suplementy	Masa, regeneracja	2012-08-27 15:32
Trening dla zaawansowanych	FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.	2012-01-08 23:36
Trening dla zaawansowanych	FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.	2012-01-02 15:50
Odżywki i suplementy	Łączenie kreatyn	2011-11-14 15:47
Odżywki i suplementy	Łączenie kreatyn	2011-11-14 15:29
Odżywki i suplementy	Łączenie kreatyn	2011-11-12 16:30
Odżywki i suplementy	Łączenie kreatyn	2011-11-12 16:20
Trening dla początkujących	Motywacja	2011-07-24 22:47
Trening dla początkujących	Dieta - Redukcja	2011-07-24 22:26
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny	2011-07-20 11:01
Trening dla początkujących	Trening na sile klatki i powiekszenie bica	2011-07-20 10:48
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2011-07-16 23:55
Trening dla początkujących	Split na mase do oceny	2011-07-16 22:21
Trening dla początkujących	Trening systemem FBW Do oceny PILNE!!	2011-07-16 21:33
Trening dla początkujących	Problem z klatką	2011-07-16 13:26
Trening dla początkujących	Optymalizacja planu	2011-07-14 23:55
Trening dla początkujących	Zmiana w odżywianiu	2011-07-10 23:43
Trening dla początkujących	czy warto cwiczyc nogi??	2011-07-10 23:04