BCAA regeneracja

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 158 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1338

Witam. Mam 18 lat, Waga: 74kg, wzrost: 185cm.
Trenuje w poniedzialek i środę MMA, a w pozostałe dni (oprócz niedzieli) biegam. Chciałem zakupić bcaa w celu poprawy głównie regeneracji, myślałem o tym:
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
Ile i jak to dawkować? Przed/Po treningu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2483 Napisanych postów 24213 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 403150

dawaj przed i po treningu po min.10g proszku

...

Bisker

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 158 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1338

A gdybym musiał oszczędzać to lepiej 13g przed czy po jesli chodzi o regeneracje? A i w opisie dawkowania łyżeczka stołowa to chodzi o mała czy dużą?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51581 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Duża łyżka. Musisz brać ~10g proszku. Jak tak bardzo chcesz oszczędzić to bierz po treningu.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12113 Napisanych postów 160586 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235079

a po treningowo cos stosujesz jeszcze? oprocz bcaa?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

papsiorek

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 513 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6798

bierz czystego bcaa 1g/10kmc przed i po treningu

...

Bisker

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 158 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1338

nie, po treningu tylko posiłek ale mam gainera i moge użyć chociaż wolałbym go napocząć wtedy, jak przestanę biegać i zacznę robić trening siłowy

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12113 Napisanych postów 160586 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235079

no to po treningu bcaa sypnij

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Bisker

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 158 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1338

Ok, dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie. Kupiłem ZMA i kiedy lepiej się ono wchłonie? Przed ostatnim posiłkiem czy po?

...

papsiorek

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 513 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6798

Przed snem, najlepiej po, chyba, że po ostatnim posiłku idziesz od razu spać to nawet możesz do posiłku

Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2013-11-19 19:58:42

...