BCAA regeneracja

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 158 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1338

Witam. Mam 18 lat, Waga: 74kg, wzrost: 185cm.
Trenuje w poniedzialek i środę MMA, a w pozostałe dni (oprócz niedzieli) biegam. Chciałem zakupić bcaa w celu poprawy głównie regeneracji, myślałem o tym:
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
Ile i jak to dawkować? Przed/Po treningu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3167 Napisanych postów 25322 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419413

dawaj przed i po treningu po min.10g proszku

...

Bisker

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 158 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1338

A gdybym musiał oszczędzać to lepiej 13g przed czy po jesli chodzi o regeneracje? A i w opisie dawkowania łyżeczka stołowa to chodzi o mała czy dużą?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Duża łyżka. Musisz brać ~10g proszku. Jak tak bardzo chcesz oszczędzić to bierz po treningu.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

a po treningowo cos stosujesz jeszcze? oprocz bcaa?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

papsiorek

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 513 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6798

bierz czystego bcaa 1g/10kmc przed i po treningu

...

Bisker

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 158 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1338

nie, po treningu tylko posiłek ale mam gainera i moge użyć chociaż wolałbym go napocząć wtedy, jak przestanę biegać i zacznę robić trening siłowy

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

no to po treningu bcaa sypnij

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Bisker

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 158 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1338

Ok, dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie. Kupiłem ZMA i kiedy lepiej się ono wchłonie? Przed ostatnim posiłkiem czy po?

...

papsiorek

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 513 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6798

Przed snem, najlepiej po, chyba, że po ostatnim posiłku idziesz od razu spać to nawet możesz do posiłku

Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2013-11-19 19:58:42

...

Bisker

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 158 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1338

Tak ale piszą, że godzinę przed snem, a ja wtedy jem ostatni posiłek i nie wiem czy łykać przed nim czy po

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat