SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Regeneracja- Trec BCAA G-Force

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1631

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23

Waga / wzrost

171/73

Staż treningowy

około 4(obecnie poł roku przerwy)

Cel cyklu

powrót do siłowni

Stosowane już wcześniej suplementy

creatyna

Stosowane wcześniej spalacze

brak

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

brak

Przewidziane finanse na cykl

nieograniczone
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 948 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3552
Witam.
Kiedys trenowałem około 4 lat. Teraz mam dłuższa przerwe z powodu trybu pracy który uniemożliwiał ponieważ dojazd razem z paca zajmowął mi duzo czasu i nie miałem czasu.
Teraz po zmianie pracy mam więcej czasu.

I chciałbym wrocic do siłowni. Lecz zalezy od dnia bo pracuje w firmie produkcyjnej i to sie wiąze z praca fizyczna. CHciałbym na poczatek zrobić lekki trening typu

1. brzuszki z odwaznikami-(brzuch),15 pow
2. przysiady z hantelkami - 12 pow
3. Wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej ławce-(klatka),8 pow
5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 12 pow
6. Wyciskanie sztangi z klatki w siadzie-(naramienne), 10 pow
7. Podciąganie sztangi w opadzie do brzucha (najszersze grzbietu), 8 pow
8. Martwy ciąg na prostych nogach sztangą (proste grzbietu), 10 pow
9. uginanie ramion ze sztangielkami ze skretem w nadgarstku (nie wiem czy dobze napisałem)-(bicepsy),10 pow
10. wyciskanie francuskie w siadze (tricepsy), 10 pow
11. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 15 pow

I własnie w połaczeniu tego planu do mojej pacy chciałbym zastosować jakaś suplementacje na regeneracje.

Po przeczytaniu kilku foum zauwazyłem ze duzo osob poleca suplement TREC BCAA G-FORCE. I chciałbym sie spytac czy by to sie spawdziło do mojego przypadku praca plus trening (myslałem sednio taki trening 3 razy w tygodniu) nie moge ustalic w jakich dniach bo pracuje na zmiany i w tygodniu różnie przypada.

Wiec czy opłaca sie zakupić własnie te BCAA
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15289 Napisanych postów 125554 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425651
Co do BCAA każde prawie jest takie samo, taniej Cię wyjdzie bcaa powder od hi teca
http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html
Mozesz spróbować czy regeneracją będzie lepsza, staraj się dobrze wysypiać bo bez tego żadne suple nie pomogą.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 948 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3552
A trening nie za mocny.

No własnie próbuje spać jak najwiecej tylko w wolnych chwilach spie i probuje jak najwiecej. O snie pamietam wiem ze to wazny wspołczynnik do regeneracji
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9157 Napisanych postów 153094 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202716
po co 3 cwiczenia na bary?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 733 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640
2 ćwiczenia z tego co widze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9157 Napisanych postów 153094 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202716
a faktycznie no to i tak po co ci 2 cwiczenia na barki?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 948 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3552
No faktycznie jedno wyzucze. A propo tego BCAA jak to brać jesli co 4 dni pracy mam jeden dzien wolnego i do tego chciałbym dołaczyc 3 treningi w tygodniu wiec jak proponujecie zazywac te BCAA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 733 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640
przed i po silowni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15289 Napisanych postów 125554 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425651
Lub popijać w trakcie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 948 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3552
czyli tylko rano wieczó i przed i po trengu. A po pracy juz tego nie brać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15289 Napisanych postów 125554 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425651
BCAA tylko przed w trakcie lub po, rano nie potrzebne, w pracy też możesz popijać np z izotonikiem wspólnie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

SUPLE NA MASE EKTOMORFIKOWI

Następny temat

CREATINE MEGA CAPS 1250 OLIMP VS TREC CREATINE CM3

Fitmeal