** POWRÓT DO KOSZYKÓWKI ** - regeneracja / zakwasy

Witam !

Wróciłem niedawno do koszykówki, w sumie miałem rok przerwy. Mam treningi 3 razy w tygodniu. Skurcze już przerobiłem :) teraz miewam lekkie zakwasy.

Chciałbym sie dowiedzieć :

1) O Zakwsach - dość dokładnie - jakie pierwiastki powinienem zwiększyć ?

2) Regeneracja - poradźcie mi jakiś suplementy / witamimy wspomogające regeneracje ( zarzywam kompleks witamin ), myślałem o L-Glutaminie ( Olimpu ) i Kolagenie - co byście polecili ?

Z góry dzienx

Wzmocnij stawy i ścięgna:

Kolagen, Glukozamina, Witamina C

Jak się rozkręcisz to

Pirogronian Kreatyny (+ćwiczenia siłowe - głownie nogi - najlepiej bardziej siłowy trening wyskoku)



Oczywiscie dieta, płyny itp...
Powodzenia



.:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Doradca w dziele suplementacja.

"Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi."
A.A. ;)

jak wyzej

bigger tm

Na skórcze pomaga aspargin, na zakwasy nic nie pomaga, ale po czasie będą one rzadziej występować a ból będzie mniejszy! a na regenerację może być GLutamina lub BCAA!

Leniwy Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!