dp105

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1194

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2021 (20:39)

Data rejestracji 08.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam. jest to moja druga dieta redukcyjna, dlatego pominę kwestię ćwiczeń (wiem co i jak). chodzi mi wyłącznie o przypomnienie rozłożenia posiłków w ciągu dnia. w 2010r. dzięki ułożonej z waszą pomocą diecie zrzuciłem 15kg w 3 miesiące. wagę	12	2016-08-18 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + trening do oceny witam. w okresie maj-sierpień 2010r. dzięki waszej pomocy przy ułożeniu diety schudłem 13kg :-) i przez długi czas ważyłem 90kg przy wzroście 185cm. pół roku temu zacząłem chodzić na siłownie i trochę masy mi przybyło. teraz chcę zredukować wagę	14	2012-01-07 13:40
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w rozplanowaniu treningu. witam. wspólnie z dwoma kolegami zaczynamy ćwiczyć. mamy już wszystko rozplanowane oprócz ćwiczeń na siłowni. chcemy trenować w poniedziałki, środy i piątki. oto nasz sprzęt: <img	12	2011-07-06 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny witam. proszę o ocenę mojej diety: moje dzienne zapotrzebowanie według vitalmaxu: 2736kcal białko 216g tłuszcze 134g węglowodany 166g i posiłek 5:00 białko ostrowia wpc 30g płatki owsiane 100g b 35,9 / t 9,6 / ww 64,2 /	50	2010-05-22 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety redukcyjnej witam. proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej. dziennie zapotrzebowanie: 2700kcal białko 216g tłuszcze 134g węglowodany 165g tak mi wyszło według obliczeń z vitalmaxu przy 90min aerobów dziennie. i posiłek - 5:00 białko	16	2010-05-15 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczenie dziennego zapotrzebowania witam. mam 185cm wzrostu i ważę 103kg. wychodzi mi, że moje dzienne zapotrzebowanie przy 90min areobow dziennie to: 2700 kcal 216g białka 134g tłuszczu 165g węglowodanów teraz moje pytanie jest takie: w zwiazku z z tym, ze chce obciac	6	2010-05-14 00:26
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o kilka wskazówek. witam. nie będę was zamęczał pytaniami jakie diety robić, bo widzę, że na forum jest mnóstwo tego typu tematów, więc sobie coś poszukam mam 20 lat. 185cm wzrostu i ważę 103kg. taa wiem, gruby	2	2010-05-08 23:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2016-08-31 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2016-08-31 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2016-08-19 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2016-08-18 19:48
Trening dla początkujących	Today Is The First Day Of The Rest Of My Life	2012-09-26 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + trening do oceny	2012-07-02 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + trening do oceny	2012-07-01 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + trening do oceny	2012-01-07 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + trening do oceny	2012-01-07 15:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + trening do oceny	2012-01-07 15:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + trening do oceny	2012-01-07 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + trening do oceny	2012-01-07 14:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna + trening do oceny	2012-01-07 14:01
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w rozplanowaniu treningu.	2011-07-06 15:34
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w rozplanowaniu treningu.	2011-07-06 15:27
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w rozplanowaniu treningu.	2011-07-06 15:03
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc w rozplanowaniu treningu.	2011-07-06 14:45
Scena MMA i K-1	Saleta vs Najman	2010-07-04 16:48
Galeria Zdjęć	Motywacja dla otyłych - da się!	2010-06-27 20:47
Galeria Zdjęć	Motywacja dla otyłych - da się!	2010-06-27 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Walka o lepszego siebie.	2010-06-10 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2010-06-06 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2010-06-05 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2010-06-02 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2010-05-30 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2010-05-30 07:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2010-05-29 23:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2010-05-29 18:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2010-05-29 11:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny	2010-05-27 19:58