Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Połączenie grup mięśniowych na treningu

  Anonim

  6

  825

  1

  19 VI 16:21

  
• Siłownia domowo, początki - pytania

  Deneritch

  10

  1098

  5

  19 VI 15:47

  
• klatka + biceps

  mostek20

  3

  548

  0

  19 VI 15:46

  
• Piłka nożna + silownia

  BOSKOSK

  8

  697

  3

  19 VI 14:56

  
• rozpiętki i zmiana chwytu

  acidm

  5

  683

  1

  19 VI 12:08

  
• Klatka piersiowa.

  Bencio1234

  6

  1053

  0

  19 VI 11:58

  
• Dziwny zakres ruchu w martwym ciągu na prostych nogach.

  TomaszAZ

  6

  867

  0

  19 VI 11:54

  
• Białko w wieku 15 lat?

  Czubek123

  16

  1065

  0

  19 VI 00:27

  
• Jaka hantelka na początek??

  snajper09

  7

  675

  0

  18 VI 22:15

  
• Ocena planu P&P, załamanie tempa czy upadek mięśniowy? Rampa czy stały ciężar?

  Arisovic

  4

  719

  0

  18 VI 20:57

  
• Ocena planu FBW

  Raxo16

  1

  465

  0

  18 VI 20:30

  
• Trening przedramiona i nadgarstków.

  Arnold97

  12

  1216

  2

  18 VI 19:34

  
• Dieta i Trening

  Adamm98

  2

  399

  0

  18 VI 12:32

  
• Prosze o ocene treningu, porownanie.

  david13

  11

  929

  0

  18 VI 11:37

  
• Push pull legs

  biszu 123

  15

  1858

  1

  18 VI 10:56

  
• Mam 185 cm i warze 60 kg nie całe i do tego nie am apetytu

  patryklagiewkaa

  10

  1280

  0

  18 VI 10:35

  
• Skuteczny trening brzucha

  Domiza321

  4

  860

  0

  18 VI 09:27

  
• Niesymetryczność mięśni bicepsa.

  DarkfireDead

  7

  704

  2

  18 VI 08:47

  
• Trening siła i kondycja

  Kamalol

  3

  951

  1

  17 VI 21:03

  
• Redukcja dla kobiety

  jacekmlynarski

  2

  584

  0

  17 VI 17:47

  
• Trening w młodym wieku i problemy z kośćmi

  xXSIŁOWNIAXx

  23

  1679

  8

  17 VI 16:14

  
• Jestem endomorfikiem czy mezomorfikiem zdjecia

  RozalNatural

  12

  1627

  0

  17 VI 15:24

  
• Chce usunac temat! Pilnie! jak mam to zrobic??

  Anonim

  2

  1159

  0

  17 VI 15:01

  
• Trening brzucha na masie.

  Arnold97

  4

  597

  0

  17 VI 14:23

  
• Trening dla początkującego

  @ernest.matusiak

  2

  420

  0

  17 VI 14:21

  
• Trening do oceny

  Anonim

  7

  840

  0

  17 VI 14:11

  
• Prośba o ocenę techniki siadu

  misiek4300

  16

  1232

  7

  17 VI 13:22

  
• Redukcja czy nadal masa?

  polibus1995

  7

  1141

  0

  17 VI 10:00

  
• Trening do oceny

  Dlx1337

  6

  589

  0

  17 VI 09:49

  
• Płaszczyzny ruchu- ćwiczenia

  ibryloczek

  6

  10987

  1

  16 VI 23:51

  
• Jaka kreatyna na początek ?

  Acer1999

  4

  2021

  1

  16 VI 20:03

  
• Ćwiczenia

  xDawidoNx

  2

  444

  0

  16 VI 19:52

  
• FBW ABC, 4x w tygodniu

  Babbel

  1

  500

  0

  16 VI 18:21

  
• Interwały biegowe

  Przemcioo

  7

  1606

  0

  16 VI 18:11

  
• Trening FBW

  Melwil

  3

  658

  1

  16 VI 18:08

  
• Porada dla początkującego po dwóch operacjach na kręgosłup

  Jeslitoja

  10

  1391

  1

  16 VI 16:10

  
• Proszę o poradę.

  kuubaa.c

  2

  513

  0

  16 VI 12:20

  
• Gainer

  Acer1999

  20

  1465

  1

  16 VI 11:34

  
• Szybki przyrost siły na początku przygody z treningiem

  Ketisky

  8

  1453

  3

  15 VI 23:35

  
• [BLOG] atu777 rozwinąć skrzydła

  atu777

  112

  12412

  0

  15 VI 23:21

  
• płaska a skos...

  fabrykasily

  46

  3639

  2

  15 VI 22:55

  
• Piwo po treningu

  PoTreningu

  4

  1930

  1

  15 VI 22:04

  
• Trening Split 5 dni

  Anonim

  10

  1216

  0

  15 VI 21:38

  
• Jak zacząć?

  AdiiiC

  11

  1276

  4

  15 VI 21:35

  
• Ćwiczenie

  bartek.2000

  2

  392

  2

  15 VI 21:17

  
• brzydkie nogi

  tusiek23

  10

  9752

  0

  15 VI 20:59

  
• Redukcja czy masa?

  Anonim

  14

  1287

  0

  15 VI 20:52

  
• Czy w takim planie starczy czasu na regeneracje mięśni ?

  Tredziu99

  7

  1191

  0

  15 VI 18:59

  
• Czy jest sens najpierw robic mase?

  Amator12345

  10

  893

  0

  15 VI 18:54

  
• Trening

  konradzix97

  5

  729

  0

  15 VI 18:36

  
• Zestaw odżywek, a budowanie masy

  arbuzksg

  6

  708

  0

  15 VI 18:09

  
• Czy można połączyć siłownię z MMA >? PLAN

  Novicky86

  3

  825

  0

  15 VI 18:08

  
• Ocena planu treningowego FBW

  Begjee

  4

  686

  0

  15 VI 17:58

  
• Pełen plan treningowy do oceny

  sedac

  3

  714

  0

  15 VI 15:09

  
• Trening początkującego

  maxmosky

  12

  875

  1

  15 VI 15:08

  
• fbw 4x w tygodniu

  dumel55

  13

  2458

  0

  15 VI 14:45

  
• Planowanie treningu i diety

  Firekavi

  2

  625

  0

  15 VI 14:08

  
• Jak wybrać zegarek sportowy?

  PoTreningu

  0

  748

  0

  15 VI 10:47

  
• hula hop z wypustkami

  zajkosz

  4

  841

  0

  15 VI 09:58

  
• Martwy ciąg – poprawna technika

  PoTreningu

  0

  557

  0

  15 VI 09:02

  
• FBW 5x5 pytania

  Maxitaxi

  6

  1249

  0

  14 VI 22:53

  
• tak na początek

  litwin597

  11

  734

  2

  14 VI 22:11

  
• Jak czwiczć

  Kacper patra 123.termit

  3

  468

  0

  14 VI 21:49

  
• Zmiana ćwiczeń

  HaX121

  3

  408

  0

  14 VI 21:35

  
• naleśniki z mąki kukurydzianej na kolacje

  mecenassztuki

  3

  1013

  0

  14 VI 20:13

  
• pomoc w doborze planu

  acidm

  8

  795

  2

  14 VI 16:29

  
• Plan treningowy- ocena i ew. Poprawki

  Avrote

  7

  596

  1

  14 VI 14:57

  
• Technika squat i dl

  Kozisław

  4

  566

  0

  14 VI 13:20

  
• Siłownia a stres i pewnośc siebie

  xXSIŁOWNIAXx

  16

  8029

  7

  14 VI 13:11

  
• PROSZE O OCENE PLANTU TRENINGOWEGO

  norwiak

  5

  744

  0

  14 VI 13:00

  
• trening na masse

  szalony1985

  3

  560

  0

  14 VI 09:16

  
• Płaska na klatkę nie wchodzi co zrobić ?

  malutk91c

  3

  759

  1

  14 VI 09:13

  
• Rozkład ćwiczonych grup mięśniowych

  sedac

  6

  820

  0

  13 VI 22:01

  
• Pomoc w treningu

  kamil7

  10

  898

  6

  13 VI 21:38

  
• ILOŚĆ SERII NA FBW

  Baja22

  6

  673

  0

  13 VI 20:55

  
• Trening na masę (FBW)

  Anonim

  4

  432

  1

  13 VI 18:02

  
• Plan Push Pull do oceny

  Fara15

  1

  539

  0

  13 VI 15:45

  
• Podciąganie na drążku

  Anonim

  3

  542

  0

  13 VI 15:24

  
• Plan Push Pull Legs do oceny.

  szeejdi

  5

  835

  2

  13 VI 15:23

  
• plan treningowy co sadzicie ?

  lukasz666!

  18

  1991

  2

  13 VI 14:32