Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• dni treningowe

  kara1814

  1

  371

  0

  22 IV 12:46

  
• Trening holistyczny ,POMOCY

  funkff

  8

  752

  4

  22 IV 12:16

  
• chude nogi

  przemeksfd

  6

  1473

  0

  22 IV 12:12

  
• Jaką ławeczke wybrać ?

  RadomLokalne

  6

  768

  0

  21 IV 21:58

  
• ROWEREK a redukcja pytanie

  Anonim

  8

  981

  0

  21 IV 21:37

  
• Obwód bica nawet nie drgnie :(

  maszynista69

  9

  1197

  0

  21 IV 20:38

  
• Łydka czy dwuglowy?

  RayJones

  4

  466

  0

  21 IV 20:31

  
• Ubrania

  anarchissta

  10

  1162

  9

  21 IV 20:10

  
• Gryf prosty domowej roboty.

  Młoda masa

  12

  1971

  4

  21 IV 20:08

  
• jaka dieta dla poczatkujacej?

  dariaxxl

  16

  1438

  1

  21 IV 19:55

  
• Plan do oceny.

  alabruda

  7

  886

  4

  21 IV 19:15

  
• Dobór hantli

  xjess

  8

  711

  0

  21 IV 19:11

  
• dziewczyna - siłownia

  Baja22

  13

  1434

  0

  21 IV 16:00

  
• FBW na redukji

  Szybki009

  11

  791

  1

  21 IV 15:43

  
• Kiedy zacząć redukcje?

  xIgni

  5

  1582

  1

  21 IV 15:21

  
• Obwód ud - Jak zmniejszyć ??

  Anonim

  6

  812

  0

  21 IV 14:26

  
• Oceń trening

  lilbibby

  3

  712

  0

  21 IV 14:26

  
• FBW na mase do oceny

  piotr9134

  2

  488

  0

  21 IV 12:40

  
• Pierwsze przyrosty i oczekiwania

  PiotRX8

  3

  702

  0

  21 IV 12:39

  
• Czy opłaca się zaczynać ?

  Tayson333

  12

  1108

  11

  21 IV 12:37

  
• Plan treningowy, suplementacja - wasze uwagi.

  Tomek_1982

  2

  623

  0

  21 IV 12:36

  
• Plan dla kobiety do oceny :)

  jola9119

  4

  469

  0

  21 IV 11:37

  
• rampa - co to i jak "dziala"

  plejer

  5

  2157

  1

  21 IV 11:05

  
• Trudno mi przytyć, czy cykl metanabolu to rozwiązanie?

  voltuuu

  20

  1768

  4

  21 IV 11:00

  
• Biceps, porada

  RayJones

  8

  608

  0

  20 IV 21:34

  
• 4 dniowy plan treningowy + parę pytań.

  jc0bb

  4

  586

  0

  20 IV 21:26

  
• jakie suplementy do diety i treningu na rzeźbę

  klechu87

  6

  1289

  1

  20 IV 21:20

  
• Siłka a zacinanie serca

  sylka085

  3

  810

  0

  20 IV 16:45

  
• Nie wiem co dalej robić.

  Dr.David

  3

  576

  0

  20 IV 16:43

  
• Plan treningowy do oceny

  Playboy98

  12

  1026

  0

  20 IV 15:20

  
• ocena typu sylwetki

  radziu1895a

  17

  1674

  0

  20 IV 14:59

  
• Trening siłowy z trenerem osobistym czy bez ?

  nizzy

  7

  739

  1

  20 IV 14:42

  
• Push Pull do oceny

  Daedalus

  6

  531

  0

  20 IV 14:37

  
• Dobór ćwiczeń w trakcie jednego treningu

  ppiwodzki

  10

  893

  0

  20 IV 13:55

  
• Pierwszy Cykl- Metanabol

  Aspere

  22

  3787

  1

  20 IV 13:32

  
• Cardio, Interwaly, Redukcja

  m_bejster

  4

  889

  0

  20 IV 13:30

  
• pompki ból

  dragot2450

  10

  2165

  1

  20 IV 10:00

  
• Trening domowy dla początkujących

  sidekan69

  3

  468

  0

  20 IV 09:08

  
• Wybór stojaka.

  Młoda masa

  5

  561

  0

  20 IV 09:07

  
• Pomoc przy doborze diety i treningu po 2 latach przerwy ( uwaga - spłycenie lordozy)

  guan22

  12

  1655

  1

  20 IV 09:00

  
• Trening , dieta , redukcja i samopoczucie czyli 3 problemy do rozwiązania !

  Anonim

  5

  980

  0

  20 IV 08:55

  
• Pomocy.

  Lukasz9422a

  10

  585

  0

  19 IV 22:00

  
• Trening średnio-początkujący

  fabiax

  8

  801

  1

  19 IV 21:53

  
• Plan treningowy, porada

  RayJones

  6

  467

  0

  19 IV 21:52

  
• Układanie treningu przy stażu 8 miesięcy

  Luzky16

  4

  607

  0

  19 IV 21:50

  
• Trening SPLIT - ocena

  Anonim

  5

  946

  0

  19 IV 21:48

  
• Jak powrócić do formy

  bartal

  6

  628

  0

  19 IV 21:28

  
• Trening nóg nóg bez zwiększania ich rozmiarów

  Pepine

  5

  776

  0

  19 IV 20:24

  
• kupienie planu z potreningu.pl

  xjess

  2

  537

  0

  19 IV 20:16

  
• FBW 5X5 AB ( Do oceny )

  Baja22

  19

  1865

  0

  19 IV 20:10

  
• Było: FBW AB; P&P; FBW AB + bic i tric; -- teraz FBW ABC + interwały

  szymon13

  7

  782

  0

  19 IV 18:29

  
• Początki - ocena planu treningowego, diety itp

  ericofrederico

  14

  1056

  8

  19 IV 17:21

  
• Ocena planu na redukcję [początki z siłownią]

  Korsarzysko

  10

  1037

  0

  19 IV 16:40

  
• Codzienny trening

  Hrothgrim

  4

  652

  0

  19 IV 12:58

  
• Plan treningowy

  ciapek98144

  2

  475

  0

  19 IV 12:50

  
• JAK ZROBIĆ 6PAK

  galik1337

  5

  1337

  0

  19 IV 12:06

  
• Proszę o pomoc...

  Jagoooda26

  4

  566

  0

  19 IV 12:04

  
• Trening w domu. Kupiłem parę rzeczy i teraz pytanie jak ćwiczyć ? ;)

  Druel

  3

  762

  0

  19 IV 09:25

  
• Potrzebuje więcej siły, głównie bicepsy i ręce- jak najlepiej trenować?

  lisonn

  4

  940

  0

  19 IV 08:28

  
• pompki przećwiczenie

  dragot2450

  13

  1212

  5

  19 IV 03:47

  
• plan treningowy na masę do oceny

  colek4

  5

  696

  0

  19 IV 00:22

  
• Sylwetka, biceps

  larkspur1

  6

  719

  2

  18 IV 22:46

  
• Jaki zastosować trening po 3 miesiącach ?

  Darkus

  8

  668

  0

  18 IV 20:36

  
• Split 4 dni do oceny

  KondziuZKS

  6

  637

  0

  18 IV 19:25

  
• FBW AB na masę

  Mrozu666

  13

  2535

  0

  18 IV 18:24

  
• PUSH PULL do oceny

  VaKoSs

  10

  839

  3

  18 IV 17:54

  
• Pływanie a budowanie masy

  maszynista69

  5

  527

  0

  18 IV 17:52

  
• Push&Pull do oceny

  marsid

  3

  523

  0

  18 IV 17:36

  
• Początki - trening

  KWallenrod

  4

  706

  0

  18 IV 17:04

  
• FBW vs PP

  Sliwa85

  6

  738

  0

  18 IV 16:58

  
• łączony trening bicepsa i tricepsa 2x w tyg

  expirev

  3

  530

  0

  18 IV 16:26

  
• Co zamiast przysiadów ?

  Senior

  20

  2527

  0

  18 IV 16:03

  
• Plan treningowy do oceny.

  jc0bb

  3

  544

  0

  18 IV 15:55

  
• Trening bez nóg

  Raphsodion

  4

  616

  0

  18 IV 13:23

  
• Tworzenie domowej siłowni.

  Młoda masa

  3

  571

  0

  18 IV 13:18

  
• Trening

  fiucio1

  2

  603

  0

  18 IV 12:14

  
• Czy wzrost masy mięśniowej może zmniejszyc trochę tkankę tłuszczową?

  Alex2040

  16

  1301

  0

  18 IV 12:00

  
• Jaki trening na redukcje ?

  rambotic990

  13

  1079

  0

  18 IV 11:54

  
• ppl 6 x w tygodniu

  Carlitos

  15

  1332

  0

  18 IV 10:18

  
• Plan treningowy Potreningu.pl

  igrek1989

  4

  907

  0

  18 IV 09:51