Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pytanie ??

  Lulinio

  12

  1556

  0

  4 VI 23:11

  
• FBW do oceny

  n0wicjusz

  23

  2345

  0

  4 VI 22:59

  
• Trening Mięśni nóg-w domu

  tomekk506

  22

  27085

  0

  4 VI 22:56

  
• Redukcja.

  DanielPako

  61

  3831

  0

  4 VI 22:35

  
• Wzrost - ważne

  Anonim

  20

  8337

  0

  4 VI 22:27

  
• MASS - Czorny_Kor

  Czorny_Kor

  3

  757

  0

  4 VI 22:13

  
• spilt / FBW pytanko

  lololole

  3

  947

  0

  4 VI 20:15

  
• Rozpiętki

  GnGsTr

  5

  991

  0

  4 VI 19:20

  
• staram sie poprawic beznadziejny sposób mojego treningu,opinie?

  miichcio

  6

  1326

  0

  4 VI 19:09

  
• Plan FBW do spr. Sogi !

  stozek89

  4

  1361

  0

  4 VI 19:01

  
• FBW - do oceny

  Kuba129

  26

  2025

  0

  4 VI 18:38

  
• Plecy i Triceps

  SWRK00

  8

  6897

  0

  4 VI 18:36

  
• biceps

  Shaoli

  3

  933

  0

  4 VI 18:33

  
• Trening do oceny i poprawek

  StaPolak

  1

  629

  0

  4 VI 18:30

  
• Brzuszek

  Baleron666

  11

  1804

  0

  4 VI 17:58

  
• Trening do oceny

  mackOo4

  8

  863

  0

  4 VI 16:52

  
• Prosze o pomoc wobec rzezby klatki

  Rogaltkd

  12

  1566

  0

  4 VI 16:29

  
• czy mozna

  Webo

  14

  1512

  0

  4 VI 15:43

  
• Kolejny plan

  kaczi_m

  4

  815

  0

  4 VI 15:34

  
• SIŁOWNIA - PORADY DLA POCZĄTKUJĄCEGO!

  kamil__lw

  3

  12797

  0

  4 VI 15:34

  
• Jakie ćwiczenia..

  Gromnir

  3

  727

  0

  4 VI 15:32

  
• MASA

  michal9999

  1

  804

  0

  4 VI 15:29

  
• Male pytanko

  stuk1

  2

  769

  0

  4 VI 15:20

  
• Plan na mase do oceny ;]

  Rusekzgr

  22

  1727

  0

  4 VI 15:16

  
• Przerwy między Seriami czy są aż tak istotne?

  Rychu90

  3

  925

  0

  4 VI 15:10

  
• Trening na rzezbe i sile prosba o plan treningowy

  Emano14

  3

  3381

  0

  4 VI 15:06

  
• Mam 16lat i zaczynam trening na siłowni

  WisniaBn

  1

  1541

  0

  4 VI 14:41

  
• Od jakich ćwiczeń zacząć?

  Joomi

  8

  2530

  0

  4 VI 13:15

  
• Zamiana ćwiczeń z powodu zniszczonych stawów kolanowych pomocy

  pejot91

  1

  1020

  0

  4 VI 12:59

  
• wybór sprzętu do ćwiczeń

  fantomas82

  11

  1415

  0

  4 VI 11:24

  
• Proszę o rady dla początkującego ;)

  Deathes

  1

  703

  0

  4 VI 08:32

  
• Faza odpoczynku

  man_utd

  12

  1820

  0

  4 VI 07:28

  
• Trening na siłe

  sztojak

  10

  2021

  0

  4 VI 07:27

  
• POMOCY : / CHCE SCHUDNAĆ! :/

  GrubsonO_o

  11

  1337

  0

  3 VI 22:57

  
• Jak trenować dane partie.

  raficzeq

  2

  767

  0

  3 VI 22:46

  
• Plan treningowy z priorytetem na górna klatke i biceps

  JohnGlock

  13

  1693

  0

  3 VI 22:33

  
• Przerwa!!!

  dArO15

  1

  624

  0

  3 VI 21:59

  
• Skolioza-problem.

  Drzewkoo

  2

  917

  0

  3 VI 21:55

  
• Wiecej powtorzen ?

  L337

  5

  1018

  0

  3 VI 21:31

  
• Prosze o porade !

  lord mm

  11

  1225

  0

  3 VI 21:10

  
• Plan FBW do oceny

  dandask

  24

  2501

  0

  3 VI 21:06

  
• Tening na klate do oceny (masa)

  gorszy

  18

  1994

  0

  3 VI 20:35

  
• Zmiana planu FBW na mocniejszy

  fishguy

  1

  702

  0

  3 VI 20:22

  
• Planik do oceny FBW

  Avicen

  3

  679

  0

  3 VI 20:18

  
• Odżywki, czy jest to potrzebne 16latkowi?

  k0n0pka

  8

  1123

  0

  3 VI 19:56

  
• plan treningowy

  f

  1

  671

  0

  3 VI 19:08

  
• Cykl FBW do oceny

  jorge5

  3

  764

  0

  3 VI 19:02

  
• Łączenie partii mięśni

  Daxx

  6

  2472

  0

  3 VI 18:57

  
• FBW, a biceps i przedramie

  StigmatA

  12

  6771

  0

  3 VI 18:49

  
• Plan do oceny.

  kalulek

  4

  745

  0

  3 VI 17:27

  
• MASS - Yubei

  Yubei

  12

  3786

  0

  3 VI 17:26

  
• PLAN do oceny !

  kurczaklbn

  8

  833

  0

  3 VI 17:07

  
• tluszcz po kreatynie

  rogulinho

  2

  1645

  0

  3 VI 17:01

  
• Polaczenie HST i FBW dobrze ?

  stozek89

  2

  1125

  0

  3 VI 15:47

  
• Dziwny problem - Trening

  jwsp129

  5

  861

  0

  3 VI 15:40

  
• Mój trening. Czy dobry ?

  dorian12

  9

  813

  0

  3 VI 15:36

  
• 100 lat obliques!!! :-)

  Siodema

  28

  2805

  0

  3 VI 15:06

  
• Cięzka praca - czy sie opłaca?

  Dexter30

  17

  2330

  0

  3 VI 14:23

  
• Trening ACT do oceny - dyskusja

  Aro_Powah

  54

  4292

  0

  3 VI 14:02

  
• NAGRODA CZERWCOWA 150 zł dla...

  Fuckmaster

  6

  799

  0

  3 VI 12:56

  
• przerwa na wakacje?

  just_man

  15

  1698

  0

  3 VI 11:06

  
• bardzo proszę o ocene mojego FBW

  exen02

  3

  764

  0

  3 VI 08:33

  
• trening na mase to inaczej trening na rzezbe?

  Avicen

  3

  1240

  0

  3 VI 08:30

  
• Mój trening

  Diamentowy

  6

  997

  0

  3 VI 08:14

  
• 3-boj a masa bicepsa

  adam_kon

  6

  1656

  0

  3 VI 08:09

  
• Pytanie odnośnie treningu

  jorge5

  8

  1638

  0

  3 VI 02:09

  
• Nowy PLAN do oceny.

  stuk1

  19

  1391

  0

  2 VI 23:49

  
• Pomoc w treningu

  woojtas022

  1

  721

  0

  2 VI 23:07

  
• Pytanie ?? proszę o pomoc

  Lulinio

  4

  830

  0

  2 VI 22:57

  
• mój 1 plan... oczywiście do poprawy

  matmes

  5

  734

  0

  2 VI 22:41

  
• trening do oceny FBW

  exen02

  1

  697

  0

  2 VI 22:05

  
• pytanie

  adrian0026

  12

  1178

  0

  2 VI 21:38

  
• Jak co rozłożyć - prosze o pomoc

  frredy

  4

  1523

  0

  2 VI 21:21

  
• trening na mase a co z brzuchem ?

  sebek1982

  2

  785

  0

  2 VI 20:39

  
• /Dziennik by Sekob//

  Sekob

  15

  2005

  0

  2 VI 20:17

  
• Plan do oceny

  y0dude

  9

  810

  0

  2 VI 20:03

  
• rozpiska na początek -do oceny

  blacha019

  1

  1267

  0

  2 VI 19:33

  
• proszę o porade

  men69

  10

  957

  0

  2 VI 19:15

  
• Bebcio155/Dziennik-cel do grudnia 80kg

  Bebcio155

  10

  1208

  0

  2 VI 18:19

  
• pytanie o rodzaj treningu!!!!!

  exen02

  4

  668

  0

  2 VI 17:58