Bennycp

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

159

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2009 (13:29)

Data rejestracji 25.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bez ziemniaków, ryżu, kaszy itp. witam! chciałbym spaść o parę kilogramów, chodzę na siłownię 2 razy w tygodniu, 2 razy w tygodniu mam treningi k-1. ostatnio mój znajomy powiedział mi żebym spróbował nie jeść ziemniaków, ryżu, kaszy, chleba. zastanawiam się czy coś mi to pomoże i	13	2009-05-14 13:11
Trening w domu	Prośba wybaczcie, że zakłądam tutaj ten temat, ale pewien użytkownik założył kiedyś inny temat gdzie opsiał między innymi to jak dojść do 1000 brzuszków i omopek. jednak nie mogę go nigdzie znaleźdź, proszę tylko o odanie linku a późnie można skasować	0	2008-10-24 22:30
Trening dla początkujących	Pomoc witajcie. mam 15 lat, ważę 83kg., przed wakacjami chodziłem na siłownię przez 3 miesiące, 3 razy w tygodniu. przez wakacje odpuściłem sobie trochę i słabo ćwiczyłem albo wcale. teraz od tygodnia ćwiczę na nowej rozpisce. dobieram ciężary wedl	1	2008-10-23 09:14
Trening dla początkujących	Split do oceny witam. przez ostatnie 3 miesiące ćwiczyłem rozpiskami na fbw, chciałbym teraz zacząć split. proszę o ocenienie mojego treningu dzień 1 ramiona(bicepsy, tricepsy, przedramiona), brzuch 1.uginanie ramion ze sztangą pochwytem stojąc	5	2008-07-07 12:38
Odżywki i suplementy	Kreatyna witam. mam 15 lat, 170cm wzrostu i 80 kg wagi, nie mam jeszcze żadnej diety. chciałem się dowiedzieć czy powinienem zacząć brać kreatynę, znajomi mówią że oni już biorą. jeżeli mogę zacząć to jak mam dawkować? mój starz treningowy to 2 miesiące.	5	2008-05-13 15:42
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na siłownię, do poprawki witajcie, mam 15 lat, 170cm wzrosyu i 80kg :( postanowiłem chodzić na siłownię, aby zgubić balast oto moja rozpiska ćwiczeń, nie znam się jeszcze na tym zbyt dobrze więc proszę o uzasadnioną krytykę dzień 1 i (mięśnie naramienne i mięśnie nóg	10	2008-04-25 22:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Wzrost a kategoria wagowa	2009-05-14 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta bez ziemniaków, ryżu, kaszy itp.	2009-05-14 13:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2008-05-13 16:03
Trening w domu	Treing ogólnorozwojowy, domatora do oceny.	2008-04-29 16:27
Z archiwum kulturystyki	Arnold Schwarzenegger vs Dorian Yates	2008-04-27 19:04
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na siłownię, do poprawki	2008-04-25 22:28