SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na basen

  • Pływanie i trening. Dlaczego warto zacząć chodzić na basen?

    Artykuł
    Trening

    [...] wydolność. Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej na temat pływania i poznać odpowiedź na pytanie dlaczego warto zacząć pływać - przeczytaj artykuł. Pływanie to połączenie treningu cardio i treningu rozwijającego nasze mięśnie Każdy wie, że aby nie utonąć trzeba się wciąż poruszać - świetna aerobowa aktywność fizyczna. Co więcej, woda jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6693 Data: 1/12/2018 10:53:08 AM Ocena: 5
  • Trening na siłowni na mase+basen do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o ocenę, ewentualne poprawki bądź jakieś uwagi będą mile widziane :) Niestety czas mi pozwala na treningi tylko 2 razy w tygodniu. (matura ;P) Dodatkowo codziennie oprócz wtorku i czwartku robię aerobicza 6 Weidera gdyż mam trochę brzuszek ;D Staż: 3 miesiące Wiek: 20 lat Wzrost: 179 cm Waga: 79 Kg Wtorek (plecy+triceps+nogi): a)plecy: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 4/5/2011 11:22:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening domowy/basen na przyrost masy, połączony z dobrą, proporcjonalną sylwetką.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam dość specyficzny plan treningowy, ale postanowiłem zapytać was o ewentualne ulepszenia. 1. Cel. Jestem ektomorfikiem. Chcę nabrać masy mięśniowej, ale czystej. Nie chce być potężnym "dzikiem", raczej cieszyć się wysportowaną, zdrową sylwetka (Frank Medrano). Preferuje bycie wysportowanym i lubię ruch w każdej postaci. Dieta- DUŻO JEŚĆ- [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2/10/2014 11:00:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę (pompki + basen + bieganie)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Środa : Wolne Czwartek : to samo co poniedziałek Piątek : to samo co wtorek Planuje jeszcze dodać do tego worek / drążek do podciągania. Tak wiem że to nie są zabójcze treningi ale było mi na prawdę ciężko ogarnąć ten kręgosłup i w miarę powrócić do jakiejś formy. Myślałem o tym żeby zrezygnować z ćwiczeń i zacząć tylko jeść ale są one tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 911 Data: 11/9/2015 9:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę a basen + dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ale mam nadzieję że Wasze doświadczenie pomoże w jakimś stopniu uzyskać "wymarzone" efekty. Chodzę na siłownię 2 x w tygodniu - wtorek, czwartek ok godz 18. Przed treningiem (ok 30 min)spożywam BCAA z glutaminą (odżywka Trec). Bezpośrednio po treningu to samo + 1-2 banany. Do domu przybywam o ok 20 i tam jem twaróg chudy (ok 200g) i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2/9/2013 12:22:47 AM Liczba szacunów: 0
  • basen- jako trening na zrzucenie kilku kilogramow

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc zaczolem uczeszczac na basen zamiarem zrzucenia kilku kilogramow, troche tluszczu ktory nagromadzil mi sie w trakcie dluugiej zimy w ktora to z nodow wiekszasc opycha sie ogladajac tv lub urzywajac komputera, wiec czy basen jest dobrym rozwiazaniem na to ? poczzatki byly trudne ale juz po 6 czy 8 razie plywania jestem zdolny do plywania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 6/28/2003 12:21:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Basen i 2 dniowy trening na mase.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, jest to mój pierwszy post wiec proszę o wyrozumiałość ;) Mam 17 lat i chciałbym przybrać na masie, mam 195cm w 75kg. Mam ułożony 4 dniowy trg na masę ale nici z tego bo mam mały uraz kręgosłupa(minimalna dyskopatia w dolnym odcinku)ale prawie już wyleczony i pomyślałem nad 2 dniowym trg siłowym i 4 dni na basenie(50-60 długości kraulem). Na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 973 Data: 5/22/2011 10:41:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Basen a trening na mase?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Ostatnio słyszałem, że basen źle wpływa podczas treningu na mase ponieważ "spala" to wszystko co uzyskaliśmy na treningu na siłowni? Czy to prawda i nie powinno się chodzić na basen, podczas treningu na siłowni? Chciałbym chodzić na basen 2-3 razy w tyg.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8139 Data: 11/9/2007 7:57:19 AM Liczba szacunów: 1
  • Trening na masę a basen

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale nie mogłem zlokalizować. Ćwiczę na masę, więc wykluczyłem z ćwiczeń wszelkie aeroby. Teraz mam pomysł przeniesienia się na siłownie w połączeniu z basenem tzn. po treningu na siłowni powiedzmy 1h na basenie. I teraz, jaki będzie miał wpływ basen na trening na siłowni? Wydaje się chyba, że pływanie po treningu to będzie coś w stylu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 9/18/2003 11:19:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening na mase + basen = ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - klatka + tricepsy czwartek - grzbiet + nogi + przedramiona sobota - klatka + bary niedziela - bic No i do tego dochodzi dietka na mase. Biore Kreatyne, odżywke białkową i carbno (biogenix) Gdzie tu włożyć trening na basenie ? chodzi mi o rozwinięcie górnych partii mięśni (głównie klata bo jak widzicie na siłce moim prioryteten jest klata)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2884 Data: 4/21/2007 1:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na biceps, triceps i klate + basen

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] + chodzić na basen jak najczęściej. Wiem, że było dużo takich tematów, problem w tym że w każdym z planów pojawiają się ćwiczenia na nogi. Czy dałoby sie je zamienić na wzocnienie bicepsu lub ewentualnie klaty? Przykładowy plan treningowy z neta: http://forum-kulturystyka.pl/topic/10890-trening-na-wielkie-ramiona-bicepsy-i-tricepsy/ Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 897 Data: 8/17/2012 7:15:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase + basen

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Pon - Trening Biceps + triceps Wt - tenis + basen/bieganie Sr - Klatka + plecy Czw - tenis + basen/bieganie Pt - Biceps + triceps Sob - basen Nd - wolne Czy ćwiczenie antagonistycznych mięśni ma sens? Co powinienem zmienic w planie? Chce glownie zrobic klatke + biceps, moze da sie usunac cos z treningu i dorzucic cos do tych dwoch partii?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 407 Data: 8/15/2012 8:47:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Basen a trening na siłe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Po pierwsze chciałbym wszystkich serdecznie przywitać. Pierwszy raz piszę na forum. Mam pytanie kiedy najlepiej iść na basen: -Tuż przed treningiem, bo to dobra rozgrzewka -Tuż po, bo pozwala to odpocząć mięśniom i kręgosłupowi -A może najlepiej w ogóle nie pływać w dzień treningowy? Albo pływać tylko kilka godzin później lub wcześniej? Zaznaczam, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 3/28/2009 7:25:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni+basen+coś ba brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zabrać się troszkę za siebie i zacząć pracę nad swoim ciałem. Od jakiegoś czasu(2 miesiące) odwiedzam basen 2-3 razy w tygodniu, chciałbym dołożyć do tego siłownie i jakieś ćwiczenia na brzuch lecz nie wiem czy nie będzie tego wszystkiego za dużo i czy moje mięśnie będą się regenerowały. Dlatego proszę Was o pomoc w doborze treningów.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 578 Data: 6/2/2014 8:28:02 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na masę a basen

    Temat
    Trening dla początkujących

    cześć, od jakiś 2 tygodni robię trening na masę, ćwiczę co drugi dzień. Od dwóch lat chodzę na basen raz w tygodniu i teraz nie bardzo wiem jak pogodzić pływanie z ćwiczeniami. Mam chodzić w takim dniu w którym ćwiczę, w dniu pomiędzy ćwiczeniami, czy mam wygospodarować oddzielny dzień na basen? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 695 Data: 5/5/2012 10:06:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening potzrebny na basen

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Chce zacząć chodzić na siłownie . Jestem ratownikiem WOPRu , ale musze polepszyć swoje wyniki , i tu jest moje pytanie jaki trening mam przyjąć , chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu . I na jakie partie mięsni mam wzrócić uwagę

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 11/5/2008 8:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dziwna klatka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] też miałem odzielne cyce:) hehe, po przytyciu i dzięki pracy- już tak nie jest. A basen wbrew pozorom to nie tylko sport wytrzymałościowy, jak się przyłożysz to zrobisz niezłą sylwetkę i dobrą podstawę pod trening na siłowni. Tylko skonsultuj się z kimś kto fachowo ułoży Ci trening na basen, bo wierzę, że można go ułożyć pod kątem sylwetki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 10/24/2009 10:24:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Shula/Cel-IRONMAM/dziennik-blog.2011

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za odpowiedz:) a mógłbys mi rozpisac trening na basen? jakie cwiczenia glowne, jakie poboczne, jakie techniczne i ile tego? mysle ze 1200-1500 m łacznie na kazdym trenigu zrobie:)

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 19705 Data: 3/27/2011 8:50:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na redukcję

    Post
    Trening dla początkujących

    A mam jeszcze pytanko: czy po treningu na siłowni, jak idę na trening na basen...to będzie ok?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2/12/2009 8:39:04 AM Liczba szacunów: 0
  • po raz enty DRAŻEK

    Post
    Inne dyscypliny

    dzis 11x nachwytem to moj rekord. mam pytanie czy wziaść kreatynke i bcca na wzrost sily bo wlasnie mam trening silowy wg pottera. bede go jescze stosowal przez jakis miesiac. Ma ktos jakis trening na basen 50m

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 3/15/2004 8:41:53 AM Liczba szacunów: 0