lukiszek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

907

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko S.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie zdjecie wkrotce

Zainteresowania b.d.

Dieta narazie brak

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 22.01.2016 (20:11)

Data rejestracji 08.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	lukiszek / Dziennik / Hantle odzywki silka i dzi***ki witam na moim pierwszym blogu treningowym. postanowilem zalozyc ten dziennik aby miec wieksza motywacje do treingow, moc podzielic sie z wami swoimi doswiadczeniami, a z czasem poprostusprawdzic efekty/postepy. cel: masa, masa, masa. :) o	7	2009-06-23 12:37
Odżywki i suplementy	massacra2 + NOZ IV + HP + Deca Stack ? dobre polaczenie chodzi mi glownie o to czy taki cykl bylby ok , i ewentualnie co mozna zamienic albo wykluczyc i jak to stosowac wtedy. :) licze na pomoc. trening to koncowka hst ulozona z wasza pomoca. mysle ze w polowie cyklu wszedlbym juz na splita nie	18	2009-05-01 12:15
Odżywki i suplementy	Green Magnitude + White Flood dawkowanie witam, bedzie to 4 cykl, wczesniej byl no-shotgun + xp dieta jest, ( okolo +3300kcal) wiek 19, trening: hst jak w temacie, jakie dawkowanie zalecacie?	5	2008-09-11 17:07
Trening w domu	HST - prosze o sprawdzenie chce zaczac moj pierwszy hst. co do serii to myslalem nad tym zeby: 15stki - 1 serie, 10tki- 2 serie, 5tki - 3 serie tak jak zalecal ktorys z panow = "lepiej dolozyc niz odjac" pozatym tak zalecacie poczatkujacym a to moj pierwszy taki	1	2008-07-11 15:10
Trening dla początkujących	Plan do oceny i poprawy. co myslicie o takim planie? poniedzialek: klatka 1. wyciskanie lezac 5x8 2. wyciskanie skos w gore 4x8 3. wyciskanie skos w dol 3x8 4. wyciskanie hantli lezac 3x8 5. wyciskanie hantli skos w gore 3x8 6. wyciskanie hantli skos w dol	9	2008-07-09 01:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2014-11-24 00:03
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2014-08-02 13:04
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2014-08-01 22:53
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2014-08-01 00:29
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2014-08-01 00:23
Sztuki Walki	Trenujący KM i ich doświadczenia	2010-10-18 17:47
Trening dla początkujących	KANwa/dziennik/masa/fotki str.24	2009-07-07 10:07
Trening dla początkujących	lukiszek / Dziennik / Hantle odzywki silka i dzi***ki	2009-06-26 15:40
Trening dla początkujących	lukiszek / Dziennik / Hantle odzywki silka i dzi***ki	2009-06-25 15:13
Trening dla początkujących	KANwa/dziennik/masa/fotki str.24	2009-06-25 11:50
Trening dla początkujących	lukiszek / Dziennik / Hantle odzywki silka i dzi***ki	2009-06-25 11:40
Trening dla początkujących	lukiszek / Dziennik / Hantle odzywki silka i dzi***ki	2009-06-25 10:40
Trening dla początkujących	FenixPL / HST / Niewielka masa, to niewielka odpowiedzialność %-)	2009-06-25 10:36
Trening dla początkujących	lukiszek / Dziennik / Hantle odzywki silka i dzi***ki	2009-06-24 13:36
Odżywki i suplementy	MASSACRA 2 TERAZ KREW ROZSADZI TWOJE MIĘŚNIE ...	2009-06-23 11:54
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2009-05-13 16:40
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2009-05-08 12:15
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2009-05-08 11:45
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2009-05-08 09:11
Odżywki i suplementy	massacra2 + NOZ IV + HP + Deca Stack ? dobre polaczenie	2009-05-02 12:34
Odżywki i suplementy	Suple i siłownia cała prawda po 14 latach	2009-05-02 12:27
Odżywki i suplementy	massacra2 + NOZ IV + HP + Deca Stack ? dobre polaczenie	2009-05-01 13:14
Odżywki i suplementy	massacra2 + NOZ IV + HP + Deca Stack ? dobre polaczenie	2009-05-01 13:12
Odżywki i suplementy	massacra2 + NOZ IV + HP + Deca Stack ? dobre polaczenie	2009-05-01 13:05
Odżywki i suplementy	massacra2 + NOZ IV + HP + Deca Stack ? dobre polaczenie	2009-05-01 12:53
Odżywki i suplementy	massacra2 + NOZ IV + HP + Deca Stack ? dobre polaczenie	2009-05-01 12:41
Odżywki i suplementy	massacra2 + NOZ IV + HP + Deca Stack ? dobre polaczenie	2009-05-01 12:18
Pvl	Pvl - Mutant Mass	2008-12-13 00:25
Trening w domu	HST ( przygotowanie )	2008-12-03 10:37
Odżywki i suplementy	TEST HST + low carb na mase X-pack PePoNeNt pods.str27	2008-12-03 10:30