mass123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

600

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie -175cm -50kg+ /po wakacjasz się pochwalę/ -16lat.

Zainteresowania b.d.

Dieta TAK -masa.

Uprawiane sporty Trening mięśni oraz zdobywanie potrzebnej mi masy.

Ostatnia aktywność 18.02.2020 (15:47)

Data rejestracji 06.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Opuźniona lewa pierś. witam moim problemem jest to, ze mam troche zapadniętą lewą piers.... trenuje na silce..widac ze prawa nabiera kształtów...czuc to ze rosnie...a lewa...lewa jest u dolu troche taka zapadnięta.. nie jest tak okrągła jak prawa... da się cos z tym	4	2008-07-21 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta w dni nie treningowe- porada? witam zwracam się z prozba o pomoc, chcialby ulozyc sobie podobna dieta jak mam w dni treningowe, lecz stosowal bym ja w dni kiedy nie trenuje... chodzi o to ze chcialbym miec wiecej czasu na przyjemnosci... dieta w dni trenigowe: posiłek 1	1	2008-07-19 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Co jest ze mną nie tak?! witam mam 16 lat, 175cm wzrostu i 54kg wagi... jestem ektomorfikiem z szyyyybkąąąąąą przemianą materii, ale az taką ze oprózniam sie 2 do 3 razy dziennie?! dzisiaj do godziny 9.30 oproznilem sie juz 2 razy <img src="../../buziaki/4.gif"	4	2008-07-17 09:40
Trening dla zaawansowanych	Klatka Piersiowa 2x w tyg.? witam mam pytanie, w treningu na masę mogą byc 2 dni cwiczen na klatke? poniedziałek klatka + triceps: 1. wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x12-6p 2. wyciskanie hantelek na ławeczce skośnej - 3x12-8p 3. rozpiętki na ławeczce skośnej	25	2008-07-16 11:34
Po siłowni, o siłowni	Ławka+ Sztanga+(obciazenie) do 320zł? witam! jak w temacie, jest mozliwe kupno ławeczki pod sztange, do tego sztangę i jakies obciezenie choc nie koniecznie za 320zł? znacie taką ofertę? a moze ławeczke, obciezenie i gryf kupic osobno? jak najtaniej wyjdzie? prosze o odp. sogi	4	2008-07-13 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty sprawdzonych firm %-) witam serdecznie, proponuję dla uczytkownikow forum o wpisywanie nizej swoich sprawdzonych produktów od ulubionych firm moze znacie jakąś firmę ktora produkuje szyneczki z piersi indyczka najlepsze	46	2008-07-11 21:37
Trening dla zaawansowanych	Trening na Masę, Ektomorfik 50kg. Do Poprawki/Oceny witam! jestem ektomorfikiem, czyli osoba szczuplą- -175cm -50kg -16lat. napisalem dla siebie plan treningowy na masę, o to on : poniedziałek- klatka + triceps+ brzuch 1. wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x12-6p 2. wyciskanie	23	2008-07-08 17:01
Trening dla początkujących	Trening na Masę, Ektomorfik 50kg. Do Poprawki/Oceny :) witam! jestem ektomorfikiem, czyli osoba szczuplą- -175cm -50kg -16lat. napisalem dla siebie plan treningowy na masę, o to on : poniedziałek- klatka + triceps+ brzuch 1. wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x12-6p 2. wyciskanie	2	2008-07-08 17:03
Trening w domu	Trening na Masę. Ektomorfik 50kg. Do Poprawki/Oceny witam! jestem ektomorfikiem, czyli osoba szczuplą- -175cm -50kg -16lat. napisalem dla siebie plan treningowy na masę, o to on : poniedziałek- klatka + triceps+ brzuch 1. wyciskanie na ławeczce płaskiej 4x12-6p 2. wyciskanie	9	2008-07-08 17:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę, Ektomorfik 50kg. Do Poprawki. PILNE witam! jestem ektomorfikiem, czyli osoba szczuplą- -175cm -50kg -16lat. sprobowalem ulozyć dietę na masę dla mnie lecz nie wiem czy jest dobra i nie potrafię obliczyc jaka ilosc bialka i węgli bedzie spożywana w ciągu dnia, i ile to	8	2008-07-07 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Mass XXL- Dieta, Ektomorfik 50kg. MASA witam! nie potrafię ułozyć dla siebie diety na masę. jestem ektomorfikiem, czyli osoba szczuplą- -175cm -50kg -16lat. uczęszczam na siłownię lecz bez gainera nie przybieram na wadzę, więc zamowiłem gainer mega mass xxl. z wiąsku z tym	18	2008-07-06 21:36
Odżywki i suplementy	.Mass XXL- Dieta, Ektomorfik 50kg. MASA witam! nie potrafię ułozyć dla siebie diety na masę. jestem ektomorfikiem, czyli osoba szczuplą- -175cm -50kg -16lat. uczęszczam na siłownię lecz bez gainera nie przybieram na wadzę, więc zamowiłem gainer mega mass xxl. z wiąsku z tym	7	2008-07-06 21:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jak szybko i w miare skutecznie przybrać na masie ?!	2008-07-30 11:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta jest niepotrzebna	2008-07-27 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje diete na mase	2008-07-27 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta jest niepotrzebna	2008-07-26 22:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-24 09:49
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-23 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-23 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-23 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-23 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Co jest ze mną nie tak?!	2008-07-17 11:49
Trening dla zaawansowanych	Klatka Piersiowa 2x w tyg.?	2008-07-16 18:32
Trening dla zaawansowanych	Klatka Piersiowa 2x w tyg.?	2008-07-16 18:27
Trening dla zaawansowanych	Klatka Piersiowa 2x w tyg.?	2008-07-16 18:23
Trening dla zaawansowanych	Klatka Piersiowa 2x w tyg.?	2008-07-16 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	CO jeść żeby przytyć ?? i urosnąć ??	2008-07-16 11:29
Trening w domu	Bardzo początkujący	2008-07-15 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-15 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-15 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-)	2008-07-14 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta NA ZDJECIACH.....obrazkowo	2008-07-13 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny / krytyki	2008-07-13 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty sprawdzonych firm %-)	2008-07-13 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty sprawdzonych firm %-)	2008-07-13 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	2008-07-12 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	W kuchnii PLUSZKÓW 6, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koxem %-)	2008-07-12 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty sprawdzonych firm %-)	2008-07-12 22:57
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty sprawdzonych firm %-)	2008-07-12 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-07-12 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty sprawdzonych firm %-)	2008-07-12 11:16
Odżywianie i Odchudzanie	Produkty sprawdzonych firm %-)	2008-07-11 22:34