Klatka Piersiowa 2x w tyg.?

To co napisalem odnosi sie do autora, ktory bez zadnych dancyh wklejajc plan piszac glupote o wywaleniu przysiadu pyta sie czy moze cwiczyc klatke 2x w tygodniu, a nie o ogolnych zasadach, roznica jest.

chlopaki, rozumiem pomagacie mi za co dzieki.

do tych co pytaja o wiek...
troche wyobrazni...wystarczy wejsc w profil

a i jeszcze jedno.....

FBW czy inne ******ly...po co mi to? moj staz zaczyna sie od poczatka tych wakacji, ale co z tego? FWB jak bym chcial stosowac przy 50kg wagi to wątpie czy bym byl zadowolony z efektow...
moj trening zostaw napisany przez specjaliste...no ale skoro wy wiecie lepiej :)
co do FBW jak bede chcial pocwiczyc ogólnorozwojówke 3dni w tyg. to dam znac ale na razie na h.j mi to potrzebne?

DOBRA...ZEBY ZAOSZCZEDZIC CZASU NA WEJSCIE W PROFIL
16lat
50kg
175cm
staz- nie caly miesiąc
Dieta- na masę o to ona :

Posiłek 1 - 8:00- płatki owsiane na mleku + 3 jaja kurze gotowane+ warzywka
Posiłek 2 - 10:00- Chleb razowy + serek wiejski/szyneczka z indyczka + warzywa i owoc
Posiłek 3 - 13:00- Makaron Durum z Tuńczykiem+ 1/2 Kefirka/Mleko
Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy)-ryż i mięcho+ Gainer Mass XXL 70g w 250ml Mleka
Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy)-
Od razu po treningu gainer, po 40 minutach mięso + ryż
Posiłek 6 - 20:00-tuńczyk z chlebkiem razowym
Posiłek 7 - 22:00-1/2 Kefirka +kanapeczka z chlebka razowego i szynki z indyka
Sen - 22:30.

dietę wkleja się w dziale ODŻYWIANIE, w profilu nie masz wiele/nic/ nadzwyczajnego, jeśli dobrze zrozumialem to... żadnego jeszcze stażu?
jesli tak to powinienes pisać w dziale DLA POCZĄTKUJĄCYCH.

...I ABY NA PRZYSZŁOŚĆ ZAŻEGNAC KŁOTNI PISZCIE ODDZIELAJĄC KONKRETNE PROPOZYCJE OD ZAŁOŻEN HIPOTETYCZNYCH, BO TO WYDAJE MI SIE ŻE BYŁO "KOŚCIA NIEZGODY"

AHA... teraz doczytalem, temat albo do usunięcia/przeniesienia/albo autor do zbannowania, zastanowie jeszcze sie przez chwilę


albo zamykam- załóz więc nowy temat w odpowiednim dziale!

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-16 21:12:54

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-16 21:14:04