O mnie
wiek: 23
wzrost: 173
waga: około 62-63
trening: 3 razy w tygodniu FBW, rowerek po 10-15 minut po treningu siłowym
aktualnie spożywam około: 2200 kcal, 150 g białka ogólnie czyli zwierzęce i roślinne, 210-220 g węgli, 65-80 g tłuszczu.


Ilość wyświetleń tematu: 8309
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Doradca dietetyczny/ Trener personalny.
Potrzebujesz pomocy w ułożeniu diety ? Zapraszam do kontaktu.
Bartosz1991To nie ma aż takiego znaczenia, najlepiej obserwować swoją sylwetkę:
A) zalewasz się - uciąć kcal
B) nie rośniesz - dodać kcal
na początku poznaj swój organizm.
Moderator działu Odżywianie
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły