exstasy94

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2055

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Lubię piłkę nożną oraz inne gry zespołowe :) Ostatnimi czasy zainteresowałem się siłownią :]

Zainteresowania Piłka nożna , siłownia, kino, informatyka, mechanika samochodowa od niedawna boks.

Dieta Jem co mi mamunia podsunie %-)

Uprawiane sporty Boks ;]

Ostatnia aktywność 02.01.2011 (20:50)

Data rejestracji 06.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Balans panowie czy są jakieś ćwiczenia na balans? trener stwierdził walcząc ostatnio ze mną (trenuje bjj i zapasy) że nie mam kompletnie balansu. co z tym zrobić?	19	2010-11-01 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia/Poprawy witam, wrzucam swoją dietę. układałem ją pod kątem treningów bjj. 8:00 - omlet pół szklanki płatków owsianych 2 całe jajka i 2 białka 10:00 - posiłek w szkole serek wiejski + 3-4 kromki żytniego 12:00 - obiad ryż + kurak/wołowina robiona w	2	2010-09-14 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia! witam, proszę o sprawdzenie diety 7:00 platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe b: 41g (30g zwierzęce) w: 81g t: 27g 10:35 makaron 100g serek wiejski 200g b: 35g (25g	1	2009-08-01 20:57
Trening w domu	Ładna rżeżba witam witam :d może odrazu przejdę do sedna sprawy ^^ od zawsze interesowało mnie jak osiągnąć coś takiego, powiedzmy że coś takiego: <br><br> nie jest to może coś imponującego ale dla mnie jest	14	2009-04-08 16:28
Trening dla początkujących	Exstasy94/Siła/Sylwetka informacje o mnie wiek: 15 lat (1994r.) staż: 6 miesięcy domatora (pompki, przysiady) waga: 73 kg wzrost: 179cm cel: sylwetka+siła mały życiorys oprócz wf w szkole podstawowej moje zainteresowania jeżeli chodzi o sport nie	4	2009-03-08 23:24
Trening dla początkujących	Nowy sprzęt i brak konkretnego planu :( witam witam :d udalo mi się ostatnimi czasy zakupic za symboliczna zlotowke atlasik oraz rower stacjonary, znajomy wyjezdzal i nie mogl tego z soba zabrac wiec oddal go mi :] wszystko ladnie pieknie ale, szukałem jakiegos planu w ktorym moglbym	5	2009-03-08 17:32
Zdrowie i Uroda	Problem z włosami witam. mam 15 lat. od zawsze gdzie nie spojrzę pamięcią miałem problem z włosami na głowie :d otoz wyglada to tak. są tłuste, ppo umyciu na 2 dzień rano widac już że włosy są tłuste. odrazu po umyciu robią się suche, łamliwe. taka wata z nich się	10	2009-01-24 19:12
Trening dla początkujących	Pierwszy plan :) witam :d wklejam swój plan, na wstępie. 6 miesięcy domatora z skutkiem poprawienia ogólnej wydolności fizycznej. :) ćwiczę bez diety, nie mam na to funduszy, jem to co jest na obiad. takie mamy teraz czasy :p jedziemy z planem, prosił bym też	6	2009-01-21 02:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy :D witam. na wstepie mowie ze mam 14 lat :d i odrobine sie zapuscilem :] brzuszek urósł no i nie wiem jak sie go pozbyć. mialbym do dyspozycji rowerek lecz nie mam mozliwosci biegania :d wymiary to 176 cm wzrostu 72 kg wagi moim celem jest	7	2008-12-16 21:41
Trening dla początkujących	Nowy sprzęt ... witam was ^^ sprawa wyglada tak. do dzis dnia cwiczylem sobie domatorem & hantelkami lecz teraz przyszedl czas na sprzęt. do dyspozzycji mam atlas jest w nim: wyciag, steper, i to urzadzenie na rozpietki ... do tego dorzucilem rowerek stacjonarny	1	2008-11-09 14:52
Trening dla początkujących	Chyba jest zle ... witam. przejde do sedna sprawy. juz od jakis 3 miesięcy? cwiczę treningiem domatora 3x w tygodniu ... wszystko elegancko pieknie ale ostatnio podczas pompek czuję ból w łokciach ... nie wiem czym to jest spowodowane, rozgrzewka jest zawsze wiec	7	2008-08-15 00:42
Trening dla początkujących	Jak z tym wszystkim zacząć? witam was moi mili :d mam na imię artur, mam 14 lat. ostatnio coraz bardziej zaczyna mnie interesować kulturystyka. wcześniej była i jest nadal piłka nożna rekreacyjnie, koszykówka i inne gry zespołowe. przeglądałem forum ale nie mogłem znaleźć nic	5	2008-07-06 17:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	KSW 14 - gala live!	2010-09-18 23:12
Scena MMA i K-1	KSW 14 - gala live!	2010-09-18 22:59
Scena MMA i K-1	KSW 14 - gala live!	2010-09-18 21:45
Scena MMA i K-1	KSW 14 - gala live!	2010-09-18 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	MOŻLIWE 8 kg w 7 dni ?	2009-11-07 22:27
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Kto jest z Szczecina ???	2009-10-15 21:35
Trening dla początkujących	Trening Nóg	2009-04-19 09:44
Sztuki Walki	Boks po 30 ce	2009-04-14 23:52
Trening dla początkujących	co poprawić (klatka)	2009-04-13 13:10
Trening dla początkujących	co poprawić (klatka)	2009-04-13 01:34
Trening dla początkujących	co poprawić (klatka)	2009-04-12 20:43
Zdrowie i Uroda	Zlamanie Nosa	2009-04-11 19:40
Trening w domu	Ładna rżeżba	2009-04-10 01:01
Trening w domu	Ładna rżeżba	2009-04-08 22:24
Trening w domu	Ładna rżeżba	2009-04-08 18:59
Trening w domu	Ładna rżeżba	2009-04-08 16:34
Trening dla początkujących	Exstasy94/Siła/Sylwetka	2009-03-09 20:31
Trening dla początkujących	Exstasy94/Siła/Sylwetka	2009-03-09 20:20
Trening dla początkujących	Exstasy94/Siła/Sylwetka	2009-03-09 19:54
Zdrowie i Uroda	nadgarstek mi skrzypi,strzela,trzeszczy :/ boli	2009-03-08 23:46
Trening dla początkujących	Nowy sprzęt i brak konkretnego planu :(	2009-03-08 17:49
Trening dla początkujących	Nowy sprzęt i brak konkretnego planu :(	2009-03-08 17:40
Zdrowie i Uroda	Problem z włosami	2009-01-25 22:18
Zdrowie i Uroda	Problem z włosami	2009-01-25 20:35
Zdrowie i Uroda	Problem z włosami	2009-01-25 09:36
Trening dla początkujących	wyciskanie na klatke	2009-01-21 23:14
Trening dla początkujących	biegac czy nie??? pomoc wskazana	2009-01-21 22:47
Trening dla początkujących	Pierwszy plan :)	2009-01-21 20:51
Trening dla początkujących	Pierwszy plan :)	2009-01-21 12:02
Scena MMA i K-1	stujka czy parter??	2009-01-19 00:55