draakul1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

407

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.11.2009 (00:28)

Data rejestracji 15.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA TO OCENY WAGA 75KG śniadanie: 7;00 płatki owsiane + orzechy+ migdały+ omega 3+glucosamine +gainer 2 śniadanie: 10;30 2 bułki z szynka + żółty ser+jogurt(duży)+witaminy przed treningowy : 14;30 ryż brązowy/kasza/makaron/ziemniaki(rzadko)+ pierś z	14	2009-11-20 00:27
Odżywki i suplementy	po treningu kreatyna +gainer? pomoc tak jak w temacie bede bral kreatyne.dla uzupelnienia diety gainer i nie wiem czy po silowni moge brac kreatyne+gainera...?i 2 pytanie czy musze brac witaminy, gdy pije gainera ktory zawiera witaminy..? zmieniony przez - draakul1 w dniu	12	2009-11-17 22:30
Targowisko	Witam.. Ciuchy AEROPOSTALE prosto z USA... tak jak w temacie mam do sprzedania ciuchy firmy aeropostale...ciuchy okazały sie za duże...ta rozmiarówka z usa..;/ rozmiary bluz to europejskie l/xl do sprzednia mam 3 pary spodni i 2 bluzy... rozmiary spodni to 32/32 bluz m dla	0	2009-11-15 20:25
Usuniete tematy	wyciag do ławki czy do ściany? witam.chce kupic silownie ale nie wiem czy kupic lawke wielofunkcyjna i do niej wyciag do lawki, czy wielofunkcyjna lawke i wyciag do sciany? według mnie to lepszy jest wyciag do sciany, ale nie wiem. 1 jedno pytanie. czy mozna robic plecy na dolnym	7	2008-11-10 17:41
Trening dla początkujących	prawa strona klatki wieksza od lewej. tak jak w temacie mam wieksza prawa strone klatki od lewej. normalnie nie ma takiej roznicy ale jak napne klatke to widac roznice i wydaje mi sie ze lewa strona klatki wyglada jak by miesien byl ,,podciety'' moze daltego ze jak robilem na poczatku	2	2008-08-26 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta gdy cwicze o 10 rano a do szkoly mam na 12 do godz 18? tak jak w temacie. mam problem ponieważ ten rok szkolny będę miał na południe wiec będę ćwiczył przed południem ok.godz.10 . jaka dietę mam stosować? np jem śniadanie o 8:00 a trening mam o 10:00 wiec o 9:30 powinienem zjeść posiłek przed	17	2008-07-24 12:30
Trening dla początkujących	trening na klate ile seri. witam.dzisiaj sie dowiedzialem ze robie za dużo seri na klate.ale nie wiem czy to prawda dlatego prosze o pomoc. robie: 1cw= wyciskanie na dyzym skosie 2cw=wyciskanie na srednim skosie 3cw=wyciskanie na płasko 4cw=rozpietki(robie jak mam	7	2008-07-07 18:53
Odżywki i suplementy	co wybrac? prosze o pomoc witam. chciałbym kupic hmb na wakacje i nie wiem co wybrac. olimp hmbolon nx 360 caps czy trec hmb revolution 300 caps. spale troche tluszczu i przybiore 1-2kg czystej masy. nastawiam sie na hmbolon nx. ktory wybrac?	9	2008-06-22 14:08
Odżywki i suplementy	siła siła siła mam 16 lat co na sile? jaka odzywka? myslalem nad nano vapor ale nie wiem cyz moge w tym wieku :p co polecicie? albo cm3?	25	2008-06-07 20:00
Odżywki i suplementy	MUTANT MASSS vs VITALMAX GAINER2 witam. zastanawiam sie ktora z tych odzywek jest lepsza tzn cena/jakosc/ilosc xd moj cel to masa. prosze o pomoc bo nie wiem czy oplaca mi sie kupic: http://www.sfd.pl/sklep/pvl_mutant_mass-opis1544.html czy moze	12	2008-04-15 08:38
Odżywki i suplementy	co wybrac? Trec Nitrobolon II 700g czy Olimp MASSACRA 1350g, a moze HMBOLON 360 +60 witam. zastanawiam sie nad kupnem o to tych suplementów , cel to siłą + troche masa poniewaz bede jechal 3 serie 8,6,4 powt, linka do	11	2008-04-08 23:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Rozpoczecie cyklu- rozpiska do oceny!	2009-11-19 22:06
Odżywki i suplementy	zestaw masa...	2009-11-19 22:01
Targowisko	Sprzedam domową siłownie KETTLER. Atrakcyjne ceny!!!	2008-11-03 22:14
Trening dla początkujących	prawa strona klatki wieksza od lewej.	2008-08-26 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta gdy cwicze o 10 rano a do szkoly mam na 12 do godz 18?	2008-08-06 17:44
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta gdy cwicze o 10 rano a do szkoly mam na 12 do godz 18?	2008-08-05 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta gdy cwicze o 10 rano a do szkoly mam na 12 do godz 18?	2008-08-05 23:21
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta gdy cwicze o 10 rano a do szkoly mam na 12 do godz 18?	2008-08-03 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta gdy cwicze o 10 rano a do szkoly mam na 12 do godz 18?	2008-07-24 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta gdy cwicze o 10 rano a do szkoly mam na 12 do godz 18?	2008-07-24 14:36
Trening dla początkujących	trening na klate ile seri.	2008-07-09 12:15
Trening dla początkujących	trening na klate ile seri.	2008-07-09 12:13
Odżywki i suplementy	co wybrac? prosze o pomoc	2008-06-22 14:33
Odżywki i suplementy	co wybrac? prosze o pomoc	2008-06-22 14:27
Odżywki i suplementy	co wybrac? prosze o pomoc	2008-06-22 14:24
Odżywki i suplementy	co wybrac? prosze o pomoc	2008-06-22 14:22
Odżywki i suplementy	siła siła siła	2008-06-11 20:37
Odżywki i suplementy	siła siła siła	2008-06-08 14:23
Odżywki i suplementy	siła siła siła	2008-06-08 13:54
Odżywki i suplementy	siła siła siła	2008-06-08 13:50
Odżywki i suplementy	siła siła siła	2008-06-08 00:55
Odżywki i suplementy	siła siła siła	2008-06-08 00:54
Odżywki i suplementy	siła siła siła	2008-06-08 00:53
Odżywki i suplementy	siła siła siła	2008-06-08 00:47
Odżywki i suplementy	siła siła siła	2008-06-08 00:47
Odżywki i suplementy	siła siła siła	2008-06-08 00:44
Odżywki i suplementy	siła siła siła	2008-06-08 00:37
Odżywki i suplementy	MUTANT MASSS vs VITALMAX GAINER2	2008-04-15 09:09
Odżywki i suplementy	MUTANT MASSS vs VITALMAX GAINER2	2008-04-15 09:03
Odżywki i suplementy	MUTANT MASSS vs VITALMAX GAINER2	2008-04-15 09:01