trening na klate ile seri.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 407

witam.dzisiaj sie dowiedzialem ze robie za dużo seri na klate.ale nie wiem czy to prawda dlatego prosze o pomoc.
robie:
1cw= wyciskanie na dyzym skosie
2cw=wyciskanie na srednim skosie
3cw=wyciskanie na płasko
4cw=rozpietki(Robie jak mam czas)

czy nie robie za duzo serii na skos?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MichałELO

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 776 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 32543

za duzo ciwczen wyzuć jeden skos i bedzie ok

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 59190

a gdzie ta ilosc seri? bo ja widze ponumerowane cwiczenia i nicwiecej.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Wypelnij ankiete, wrzuc caly plan i bedziemy radzic

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

draakul1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 407

caly plan tygodniowy? czy tylko na klatke? a kazde cw robie 3x8 :P

...

draakul1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 407

a mozna robić:
1cw=duzy skos 2x8
2cw=plasko 3x8
3cw=sredni skos 2x8
4cw=rozpietki 3x8 ??
odrazu sie zapytam czy cwiczenie,,21'' jest na rzeźbę czy na mase tez jest dobre? chodzi mi o cw na biceps

Zmieniony przez - draakul1 w dniu 2008-07-09 12:16:32

Zmieniony przez - draakul1 w dniu 2008-07-09 12:17:01

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Wrzuc caly plan na wszystkie partie.

Co do 21 to jest to cwiczenia na 'dopompowanie' na koniec treningu

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 22471 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101363

po co rozbijasz skos na duzy oraz sredni?

czy cwiczenie,,21'' jest na rzeźbę czy na mase tez jest dobre

z kolei tym pytaniem pokazales jak nikla jest Twoja wiedza odnosnie odzywiania

warto zapoznac sie z tym linkiem