MichałELO

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

776

przeczytanych postów

32543

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2026 (18:04)

Data rejestracji 02.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Clomid trt	7	2024-04-03 19:57
Targowisko	[S] Koszulka firmy RESPEKT <br><br>sprzedam koszulkę firmy respekt, jest nowa sprzedaje ponieważ okazała się za duża kolor czarny rozmiar m długość całkowita 73 cm szerokość pod pachami 58 cm cena do ustalenia	3	2010-05-25 22:28
Informator LUBELSKI	KICKBOXING w ZMC siema mam pytanie czy jest kickboxing w zamościu jak tak to gdzie i ile sie płaci pozdro	12	2007-11-11 17:04
Trening dla początkujących	Ocena planu witam proszę o ocenę planu chcę spróbować treningu split parta 2x/tydzień plan: a - klata, barki, triceps b - nogi, plecy, biceps a -klata wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek	12	2010-02-06 13:17
Trening dla początkujących	Skrócone FBW witam proszę o ocenę planu a/b przysiad/przysiad ze sztangą z przodu 3s wyciskanie płasko/wyciskanie sprzed głowy 3s wiosłowanie sztangą/martwy ciąg 3s na koniec brzuch 3s czy to wystarczy ?? pozdro <img src="../../buziaki/3.gif"	8	2009-07-31 20:27
Pytania do obsługi sklepu	Problem	1	2009-07-06 12:44
Trening dla początkujących	FBW do oceny a martwy ciąg 3s wiosłowanie sztangielki 3s wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielki (barki) 2s uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s wyciskanie francuskie sztangielki 2s wypięcia na palcach stojąc	12	2009-01-04 13:56
Po siłowni, o siłowni	Ławka + Stojaki witam co myślicie o tym sprzęcie ??? http://www.allegro.pl/item351215794_lawka_modlitewnik_stojaki_promocja_.html	4	2008-04-26 15:36
Trening dla początkujących	Trening na mase do OCENY poniedziałek klata i triceps wyciskanie na płaskiej 5s (1s rozgrzewka) wyciskanie sztangielek na skośnej 4s rozpiętki 3s wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 4s wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki 3s wtorek plecy, biceps,	4	2007-12-30 17:10
Trening dla początkujących	PYTANIE !! do tej pory ćwiczyłem poniedziałek wtorek -środa przerwa- czwartek piątek czy nie będzie żadnej różnicy gdy będę ćwiczył pon. wto. środa i czwartek przerwa piątek sobota ???	7	2007-12-19 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	DIeta OCENA waga 58 wzrost 170cm wiek 15 lat cel masa a więc tak obliczyłem moje zapotrzebowanie : kalorie 2170,4 kcal białko 116g tłuszcze 75,4g węglowodany 257g oto moja dieta : śniadanie: mleko spożywcze 2% 300g b10/t6/w15 kcal 153 ser	9	2007-11-11 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta proszę o ocene witam mam 15 lat 170cm warze 58kg. obliczyłem że moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2200kcal. oto moja dieta : śniadanie: mleko 2% 300ml ser twarogowy półtłusty 100g bułka pszenna zwykła ok 50g 2 śniadanie(w szkole): chleb zwykły	0	2007-11-03 15:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-12-29 10:11
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-12-25 14:35
Doping	Clomid trt	2024-04-04 09:47
Doping	Clomid trt	2024-04-03 21:53
Odchudzanie i forma po męsku	[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124	2017-08-09 07:46
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka	2016-05-23 23:05
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka	2016-04-09 08:45
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka	2016-03-29 13:52
Piłka Nożna	Typer Primera Division 2012/13	2012-09-21 20:04
Piłka Nożna	Typer Primera Division 2012/13	2012-09-13 20:12
Piłka Nożna	Typer Primera Division 2012/13	2012-08-31 18:42
Piłka Nożna	Typer Primera Division 2012/13	2012-08-25 18:05
Piłka Nożna	Typer Primera Division 2012/13	2012-08-11 15:22
Piłka Nożna	Real Madryt vol. 2	2012-08-09 09:39
Piłka Nożna	Real Madryt vol. 2	2012-02-19 14:01
Piłka Nożna	Real Madryt vol. 2	2012-01-11 14:55
Piłka Nożna	Real Madryt vol. 2	2011-12-12 16:40
Piłka Nożna	Real Madryt vol. 2	2011-09-26 16:08
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2011-2012	2011-09-26 15:57
Piłka Nożna	Typer Ligi Mistrzów 2011-2012	2011-09-11 15:18
Piłka Nożna	Real Madryt vol. 2	2011-08-20 12:13
Piłka Nożna	TYPER Copa America 2011	2011-07-23 17:10
Piłka Nożna	TYPER Copa America 2011	2011-07-18 17:59
Piłka Nożna	TYPER Copa America 2011	2011-07-16 11:40
Piłka Nożna	Real Madryt vol. 2	2011-07-13 08:30
Piłka Nożna	Real Madryt vol. 2	2011-07-11 16:59
Piłka Nożna	TYPER Copa America 2011	2011-07-10 14:53
Piłka Nożna	Real Madryt vol. 2	2011-07-10 14:45
Piłka Nożna	TYPER Copa America 2011	2011-07-06 14:22
Piłka Nożna	Real Madryt vol. 2	2011-07-05 19:59