Dlaczego jeden dzień jest wolny ?

Trenuje według pewnego planu treningu ze wskazaniem na klatke piersiową (ściągłem ten plan z tego forum) i ćwicze w poniedziałek,wtorek,czwartek i piątek . Dlaczego środa jest wolna ? Czy to ze względu na to że mięśnie muszą odpocząć ? Czy jeśli w środe będa podnosił sztangę czy to nie zaskodzi całemu treningowi ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 60

Wzrost: 170

Cel treningowy: Sylwetka

Staż treningowy na słowni: 2 Dzień

Uprawiane inne sporty: Tenis Stołowy , Rowery , Siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa Siłownia

Dieta: Brak . Zdrowe Odżywianie

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak

sa 3dni wolne, musi byc czas na regeneracje, trening dla ciebie to ACT, bo z tego co piszesz to pasuje pod split partia 2x w tygodniu.