Kurek007

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

617

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.03.2009 (11:37)

Data rejestracji 04.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Zarost u mężczyzny . Jaka kolej ? witajcie . na swoich nogach mam chyba 5 kilo zarostu długi ciemny gęsty zarost. a na klatce i łapach czy twarzy nie mam prawie w ogóle. czy możliwe że czasem u mężczyzn tak jest czy po prostu najpierw mi nogi dojrzewały a teraz klatka i łapy dopiero	1	2009-02-23 14:06
Trening dla zaawansowanych	Jak rozbudowac wskazany mięsień? <br><br>witam . staż 2 lata . wykonuje rozne cwiczenia lecz nie mam nawet w 1/10 taki miesięń jak ronaldo, na ktorym bardzo mi zależy. jakie ćwiczenia najbardziej polecacie na ten mięsień jakim	19	2008-07-17 20:08
Trening dla początkujących	Mały problem w planie... oto mój plan. pon - wt - klata 4x15 śr - czw - pią - klata 4x15 sob - niedz - oprócz tego chciałbym jeszcze robić ćwiczenia naramienne... mogę prosić experta o wskazówki w jakich dniach je robić skoro klate mam w wtorki i piatki	7	2008-07-06 17:31
Trening dla zaawansowanych	Gdzie to wsadzić ? witajcie . klate robię w wtorki czwartki i niedziele. chcę także wsadzić gdzies ćwiczenia naramienne(rozpiętki itp). a więc kiedy je lepiej wykonywać w tych samych dniach co klatę, czy w innych dniach ? np poniedzialki srody i piątki ? no bo	9	2008-07-05 19:41
Trening dla początkujących	a6w + tussi witam . jestem w 21 dniu "6 weidera" noi nie wytrzymuje już dalej strasznie bolą mięśnie itp max. zmęczenie lecz ja nie chce przerywać cyklu bo miernota wyjdzie... , a więc czy proponujecie mi brac efedryne przed tymi brzuszkami ? ponoć one redukują	14	2008-04-15 00:08
Doping	a6w / efedryna	3	2008-04-14 00:16
Trening dla początkujących	A co jeśli nie robie przerw? witajcie. wszedzie czytam ze trzeba robic przerwy 2-3 lub nawet 4 dni zaleznie od intensywnosci. a co jesli ja robilem przez ostatnie 4 miesiace co dzien cwiczenia na biceps hantlami? jaka jest tego wada?	5	2008-04-10 11:30
Trening dla początkujących	Pomoc w precyzji treningu... witam was. moim głownym zadaniem jest ułożyć plan zajęc na tydzien tak aby był jak najbardziej odpowiedni... chętnie się odwdzięcze... jestem piłkarzem a o to co chcę osiągnąć : 1. poprawa kondycji 2. umięśnienie klatki piersiowej i aktonów	4	2008-04-10 13:31
Trening dla początkujących	"Wąski w barach" znalezienie ćwiczeń. witam, tak jak w temacie moim najwiekszym problemem w zgrabnej sylwetce jest tzw. "wąskość w barach" , "wąski w ramionach" . mam az 195 cm wzrostu a jestem wąski w barach jak kobieta o wzroscie 170 cm :p . jedyne cwiczenie jakie znam to cwiczenie	5	2008-04-06 16:51
Inne dyscypliny	Dziwny problem z kondycją ! witajcie. mam lat 20 . od 15 lat gram w piłkę nozną. mam naprawdę talent, technikę i ambicję. nic mi na drodze nie staje do bycia dobrym pilkarzem procz dziwnego problemu z kondycją. od 2 lat biegam na bieżni u siebie w domu po 25 min dziennie.	12	2008-04-04 18:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Sterydy na hamulec wzrostu / pomoc	2009-01-28 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	bieganie a spalanie	2008-07-20 17:10
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2008-07-09 19:34
Trening dla początkujących	Mały problem w planie...	2008-07-07 18:17
Trening dla zaawansowanych	Gdzie to wsadzić ?	2008-07-05 21:04
Trening dla zaawansowanych	Plecy- proszę o poradę dotyczącą treningu	2008-07-05 20:58
Trening dla zaawansowanych	Gdzie to wsadzić ?	2008-07-05 20:43
Zdrowie i Uroda	Since pod oczami	2008-07-05 19:58
Zdrowie i Uroda	Wielkosc penisa-pomocy!	2008-07-05 19:37
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2008-06-21 16:50
Zdrowie i Uroda	Fioletowe sińce pod oczami - błagam o pomoc, ZAPŁACĘ !!!	2008-04-16 17:10
Trening dla początkujących	a6w + tussi	2008-04-15 12:48
Doping	a6w / efedryna	2008-04-15 00:07
Trening dla początkujących	a6w	2008-04-12 11:10
Trening dla początkujących	a6w :FAQ	2008-04-11 20:12
Zdrowie i Uroda	Worki pod oczami - mały problem	2008-04-11 18:44
Zdrowie i Uroda	Worki pod oczami - mały problem	2008-04-11 15:10
Trening dla początkujących	A co jeśli nie robie przerw?	2008-04-10 20:17
Trening dla początkujących	A co jeśli nie robie przerw?	2008-04-10 20:08
Trening dla początkujących	Pomoc w precyzji treningu...	2008-04-10 16:42
Trening dla początkujących	Pomoc w precyzji treningu...	2008-04-10 14:49
Trening dla początkujących	"Wąski w barach" znalezienie ćwiczeń.	2008-04-06 17:15
Inne dyscypliny	Dziwny problem z kondycją !	2008-04-05 14:47
Doping	Tussipect w syropie a tabletki?	2008-04-05 14:43
Inne dyscypliny	Dziwny problem z kondycją !	2008-04-05 11:56
Inne dyscypliny	Dziwny problem z kondycją !	2008-04-04 22:29
Inne dyscypliny	Dziwny problem z kondycją !	2008-04-04 21:24