maksimus17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

656

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2009 (21:06)

Data rejestracji 06.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na mase split a wiec tak... cwiczylem wczesniej fbw teraz chce sprobowac cos innego. mam troche tlusczyku ktorego dobrze by bylo sie pozbyc ale nistety nei mam czasu na zadne aeroby... ulozylem se taki planik... mozecie mnei besztac nei zafocham sie<img	16	2008-07-08 09:54
Trening dla początkujących	dolne partie witam... jak moge cwiczyc dolne partie klaty??? bo moja lawka jest bez skosu w dol a troche mi na tym zalezy... i jeszcze jedno pytanko. jak w dobry i szybki sposob zrzucic fat z brzucha?? cwicze caly	3	2008-04-09 18:44
Trening dla początkujących	FBW ocenicie??? witam... cwiczylem juz fbw okolo 3-4 miesiecy... teraz mialem przerwe w treningu przez 2 tygodnie. mam 17 lat waga 85 kg(troche mam zbednego tluszczu ale przy treningu na mase to chyba norma nie??). moim celem teraz byloby zwiekszenie sily	3	2008-04-05 15:16
Sztuki Walki	witam to moj pierwszy post w ym dziale. chodze na silownie(w zasadzie mam ja w domu) wiadomo jakie jest zycie i czasem trzeba sie pobic tylko wiem ze sila to nie wszystko. chcialbym jakos poprawic szybkosc i	22	2008-03-09 12:42
Odżywki i suplementy	pytanka:) witam wszystkich użytkownikow. dzis zakupilem se hmb kretke i tribulon. waze 81 kg wzrost 179cm wiek 18 lat staz 4 miechy, zjadlem juz 90 kapsow kreatyny efekty nawet sa ale chce przedluzyc cykl. moje	10	2008-03-10 22:10
Trening dla początkujących	witam ponownie:) witam! trenuje dosc ostro fbw juz od 2 tygodni. efekty sa nawet powiem zadowalajace ( dorobilem sie 5 kg masy )obwody poszly w gore i ogolnie jest dobrze. mam kilka pytan... przez jaki jeszcze czas moge cwiczyc te fbw i kiedy moge zaczac brac	13	2008-01-31 22:15
Trening dla początkujących	FBW do poprawek... witam wszystkich...jestem poczatkujacy na silowni... chce przybrac troche mase( z 5 kg) mam 17 lat waga 76 kg. postanowilem robic fbw. moj plan treningowy: poniedzialek i czwartek: klata- wyciskanie plasko(12,10,8) barki-wyciskanie zza	12	2008-01-14 23:25
Trening dla początkujących	pomocy:) na poczatku witam wszystkich forumowiczow:) jestem tu nowy... zaczne od przedstawienia swojej skromnej osoby. mam 17 lat waga 67 kg wzrost 179cm obwod ramienia 34cm. mam taki problem... chce cwiczyc ale nie wiem jak sie do tego zabrac zupelnie<img	3	2008-01-06 23:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	prosze o ocene	2008-08-09 11:08
Galeria Zdjęć	prosze o ocene	2008-08-09 10:29
Galeria Zdjęć	prosze o ocene	2008-08-09 10:28
Galeria Zdjęć	prosze o ocene	2008-08-08 13:18
Trening dla początkujących	trening na mase split	2008-07-08 11:28
Trening dla początkujących	trening na mase split	2008-07-08 11:20
Trening dla początkujących	trening na mase split	2008-07-08 11:17
Trening dla początkujących	trening na mase split	2008-07-08 10:32
Trening dla początkujących	trening na mase split	2008-07-08 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Wiecznie Zamulony dlaczego tak jest pomocy...	2008-04-05 22:05
Trening dla początkujących	FBW ocenicie???	2008-04-05 15:36
Trening dla początkujących	prosba o pomoc	2008-03-20 00:07
Sztuki Walki	witam	2008-03-19 23:57
Trening dla początkujących	Zgubić tłuszcz bez straty masy	2008-03-15 23:33
Trening dla początkujących	Małe dłonie	2008-03-13 21:35
Sztuki Walki	witam	2008-03-11 20:30
Trening dla początkujących	"Raz lamany raz hantelka w spamie bedzie jazda wielka".	2008-03-11 20:23
Trening dla początkujących	Siła nie chce rosnąć!!!!!!!!!	2008-03-11 18:52
Sztuki Walki	witam	2008-03-11 18:06
Odżywki i suplementy	pytanka:)	2008-03-11 18:03
Odżywki i suplementy	pytanka:)	2008-03-10 22:39
Odżywki i suplementy	pytanka:)	2008-03-10 22:28
Odżywki i suplementy	pytanka:)	2008-03-10 22:16
Sztuki Walki	witam	2008-03-10 22:13
Sztuki Walki	witam	2008-03-09 15:05
Sztuki Walki	witam	2008-03-09 14:03
Sztuki Walki	witam	2008-03-09 13:18
Trening dla początkujących	witam ponownie:)	2008-02-04 22:18
Trening dla początkujących	witam ponownie:)	2008-02-04 22:17
Trening dla początkujących	witam ponownie:)	2008-02-03 22:39