wolek17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3609

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2015 (14:11)

Data rejestracji 28.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	problem z kręgosłupem moja dziewczyna ma taki problem, ma w górnym odcinku kręgosłupa kręi ułożone w taką łódeczke, niewiem jak to opisac, jak sie to nazywa, wiem ze jej mama tez tak ma i trzeba wykonywać jakieś ćwiczenia żeby to za pare lat nie utrudniało życia, nie	0	2009-03-06 18:12
Trening dla początkujących	Zmiana planu <br><br>słyszałem, żeco jakiś czas trzeba zmieniać swój plan treningowy, ja swoim ćwicze 5 miesięcy i niewiem za bardzo co musze zmienić, jakby ktoś mógł mnie jakoś pokierować jak powinienem zmieniać	6	2008-07-08 11:18
Trening dla początkujących	drążek mam zamiar kupić sobie drążek, ale drzwi mam szerokie na 80cm i wątpie czy będe mógł się podciągać do karku:/ macie na to jakieś sposoby?? bo to trzeba dość szeroko złapać i łokie nie będą mi się mieściły w futrynie:/	10	2008-07-09 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie na wakacje niedługo wyjeżdzam na wakaje i podczas podróży nie uśmiecha mi się jeść konserw itp:/ co mogę sobie wziąść na drogę oraz co mogęwziąść ze sobą w góry??	17	2008-07-09 11:46
Trening dla początkujących	plan na brzuch na początku powiem że na brzuchu wogóle się nie znam a chciałbym zacząć go ćwiczyć, może być takie coś: 3x15 skłony w leżeniu płasko 3x15 "spinanie"/unoszenie kolan w leżeniu płasko 3x15 unoszenie nóg(nożyce) ćwiczyłbym co drugi dzien, pewnie	8	2008-04-16 16:47
Trening dla początkujących	mała klatka witam, mój problem polega na tym że cały czas mam małą klate, cwiczenia robię raz w tygodniu na tę partię, plan mam prawidłowy(stworzony przez michail) niewiem jaki moze być powód:/ jakieś pomysły??	11	2008-02-08 21:38
Odżywki i suplementy	Weider Protein Plus 80 jakie są wasze opinie na temat weider protein plus 80 ??	1	2008-01-30 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	jak przytyc mam 18lat, 186cm cwicze dwa miesiące, jaką odżywke polecilibyście mi na przyrost masy?? jakies białko, mega mass czy coś innego, czekam na odpowiedz	5	2008-01-30 15:22
Trening dla początkujących	plan, czy dobry?? posiadam sztangę, jeden hantelek 6kg eskapander, ławeczke, proszę was o ułożenie mi jakiegoś planu treningowego z uwzględnieniem tych przyrządów. sam ułożyłęm takie coś ale wiec jak coś jest z tego dobre to poprawcie, plan na	5	2008-01-28 18:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	[art] Split czyli zabawa na calego dla bardziej zaawansowanych by georgu	2009-06-04 14:02
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2008	2008-12-20 09:34
Trening w domu	Drążek	2008-08-24 09:00
Trening dla początkujących	Oto moj trening do dokonczenia...	2008-08-23 11:55
Trening w domu	Mój domowy plan treningu	2008-08-23 11:52
Trening w domu	Posladki-Jakie cwiczenia?	2008-08-23 11:49
Trening w domu	Do oceny moje ćwiczenia	2008-08-21 12:45
Trening dla początkujących	Zmiana planu	2008-08-01 08:54
Trening w domu	Jaki gryf kupić?	2008-07-29 15:01
Trening dla początkujących	Problem z bicepsem ....	2008-07-22 21:36
Trening w domu	Co jeszcze dokupić?	2008-07-20 13:13
Galeria Zdjęć	Ocenicie? :)	2008-07-11 08:08
Trening dla początkujących	drążek	2008-07-09 14:26
Trening dla początkujących	drążek	2008-07-09 14:13
Trening dla początkujących	drążek	2008-07-09 13:17
Po siłowni, o siłowni	Siłownia 2 miesiace	2008-07-09 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie na wakacje	2008-07-09 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie na wakacje	2008-07-09 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie na wakacje	2008-07-09 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie na wakacje	2008-07-09 12:20
Trening dla początkujących	FBW- do sprawdzenia	2008-07-09 12:17
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc w ulozeniu planu	2008-07-08 21:26
Trening dla początkujących	Trening atlas	2008-07-08 14:58
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu treningu :)	2008-07-08 14:56
Trening dla początkujących	Program treningowy do oceny	2008-07-08 14:51
Trening dla początkujących	Zmiana planu	2008-07-08 11:42
Trening dla początkujących	Zmiana planu	2008-07-08 11:19
Trening w domu	Potrzebuje porady - Trening i Dieta....	2008-07-07 22:31
Trening w domu	Długi drążek do podciągania	2008-07-07 22:26
Galeria Zdjęć	cos tam	2008-06-18 15:28