Krystian Jałkiewicz

Mam niewiele wolnego wiec wybrałem taki wariant. PIĄTEK KLATKA PIERSIOWA 1.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PROSTEJ 4X /15/12/12/10 POWT 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOSNEJ 3X /12 POWT 3.ROZPIĘTKI 4X /10 POWT 4.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI ZA GŁOWE LEŻĄC 3X /8 POWT [...]

Napiście jak brac HMB: Waże 78kg Wzrost 173cm A to oto moj plan treningowy, proszę o napisanie opini pod ten plan: Poniedziałek: 7.30 Śniadanie 14.30 Obiad 16.00 Bieg 30 min 18.00 Kolacja Wtorek: 7.30 Śniadanie 14.30 Obiad 16.00 Bieg 30 min 18.00 Kolacja Środa: 7.30 Śniadanie 14.30 Obiad 16.00 Bieg 30 min 18.00 Kolacja Czwartek: 7.30 Śniadanie [...]

Pomóżcie. Ćwicze juz od 5 miesiecy ale wciaz mnie denerwuje moja klatka piersiowa, nie chce robic sie plaska. Z boku wyglada jak piers u dziewczyny nie wiem czym to jest spowodowane. W przeszłosci byłem grubaskiem ale teraz schudłem no a klatka z tamtych lat została.Cały czas mięsnie robią mi sie coraz to twardsze a kształt klatki pozostaje ten [...]

MAM PYTANKO CZY L-KARNITYNA NAPRAWDE DZIAŁA KUPIŁEM SOBIE JA OSTATNIO ALE MAM OBAWY ZE NIC NIE POMOZE. ILE TABLETEK TRZEBA ZJESC ZEBY BYLY WIDOCZNE EFEKTY. krystian Jałkiewicz

Co myślicie o jedzeniu na śniadanie: 100 g makaronu 100 g twarogu chudego 2 szklanki mleka Czy to dobre rozwiazanie: Napiszcie tez co mozna zjesc innego na sniadanie? Tylko prosze nie płatki owsiane. krystian Jałkiewicz

Jeju dzisiaj chyba popełniłem błąd nie wiedzac ile białka ma ser twarogowy chudy zjadłem go aż 300g do tego 400ml mleka. Jeju to aż 75g białka naraz. Chce za wszelka cene schudnac ale chyba przez to zgrubne co nie? Prosze o pomoc? krystian Jałkiewicz

Co to jest ta serwatka? i jak sie ją stosuje gdzie kupuje. pod jaką nazwą krystian Jałkiewicz

MAM KREATYNE MEGABOLA I JAK JA BRAC?? 5g to ILE ŁYŻECZEK (powtarzam łyżeczek nie łyżek) CZY MOŻNA POPIJAC TO SOKIEM WINOGRONOWYM krystian Jałkiewicz

Jak jeść żeby schudnąć? Prosto i łatwo proszę o pomoc? Proszę o dokładną pomoc tzn: Dieta-Areoby-itp krystian Jałkiewicz

Jak dawkować kreatyne Megabolu i System protein 80 Olimpu krystian Jałkiewicz

Co sądzicie o kreatynie Megabolu!!!!! krystian Jałkiewicz

Człowieku ty masz 164cm i jak ty wygladasz. Nie jestes za szeroki jak na ten wzrost. krystian Jałkiewicz

Jak ja bym miał rzeźbe taka jak ten gosc to by było Cool. Mase mam i to sporo , łapka tez oki, jedynie plecki. Ale ja nawet nie wiem jak sie robi rzezbe, kazdy pisze tylko ze ukruc ww i areoby ale czy to tak naprawde wystarcza. krystian Jałkiewicz

A więc odradzacie mi całkiem Megabola krystian Jałkiewicz

Czy naprawdę nikt mi nie chce pomóc? krystian Jałkiewicz

Dzięki Colbertusiu. krystian Jałkiewicz

Dzięki Coolbart krystian Jałkiewicz

Przez ile trzeba to brac żeby były jakieś efekty. krystian Jałkiewicz

OAZA Z BIEDRONKI, DOBRY SMAK I DOBRA CENA!!! krystian Jałkiewicz

A ta kreatyne trzeba rozpuszczac razem z ta glukoza krystian Jałkiewicz