Zmiana planu

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3609

Słyszałem, żeco jakiś czas trzeba zmieniać swój plan treningowy, ja swoim ćwicze 5 miesięcy i niewiem za bardzo co musze zmienić, jakby ktoś mógł mnie jakoś pokierować jak powinienem zmieniać ćwiczenia to byłbym wdzięczny:)

www.erape.eu najlepsze forum o rapie w sieci, serdecznie zapraszam:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wolek17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3609

druga część planu, układał go michail, jest to mój pierwszy plan:)

www.erape.eu najlepsze forum o rapie w sieci, serdecznie zapraszam:)

...

Bery89

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 9858 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59190

A teraz dobry bedzie FBW, poczytaj art georga, pozniej uloz sobie plan lub skorzystaj z gotowego planu np. by rion10 post podwieszony.

PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl

...

wolek17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3609

czy ten trening będzie się nadawał dla mnie??
http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=86

www.erape.eu najlepsze forum o rapie w sieci, serdecznie zapraszam:)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400709

Tak

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

wolek17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3609

a dlaczego w tym treningu nowym (co podałem link) niemaćwiczeń na kaptury oraz przedramie??

www.erape.eu najlepsze forum o rapie w sieci, serdecznie zapraszam:)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62307 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777718

w planach typu FBW trzy razy w tyg masz ciężkie złożone ćwiczenia że nie ma potrzeby dodatkowo ćwiczeń na przedramiona i kaptury bo mocno pracują podczas każdego treningu

Choć to nie jest zasada można wrzucić czasem przedramiona

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat