SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Trening atlas

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1206

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
esko1
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38
Witam! Mam 176cm i 74kg wagi.Przegladalem forum jednak nigdzie nie moglem znalezc cwiczen wymagajacych jedynia atlasu i hantli.Prosil bym wiec o ulozenie takiego treningu.
Pozdrawiam!




Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 74

Wzrost: 176

Cel treningowy: Ogolne podniesienie sily

Staż treningowy na słowni: 3 lata temu trenowalem

Uprawiane inne sporty: pilka nozna,rower,bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas,drazek i hantel 10kg

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: nie zazywalem
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Dickmaster
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 368 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3202
A ławki nie masz nawet?

Nawet 100 tabletek mety nie zastąpi dobrej diety!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Siodema
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363
Idz do dzialu:

Trening w domowych warunkach

Poza tym moze ten film Cie do czegos natchnie

http://pl.



dla chcacego nic trudnego

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
esko1
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38
Ławki nie posiadam,film ciekawy nie powiem.Mam rozumiec,ze atlas to gowno i najlepiej po prostu zapisac sie na silownie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650
siodema bardzo dobry filmik lapaj soga

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Spioch93
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 145 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3232
Siodema SoG! Super film ( szczególnie wyciskanie kamienia na barki :D

pzdr

=== Jak jest Kasa To Jest Masa A Jak Niema Kasy to Lipa z Masy ===
=Jeżeli ci w jakiś sposób pomogłem zapodaj soga=

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
wolek17
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3609
no filmik dobry,wygrał konkurs na forum:)

www.erape.eu  najlepsze forum o rapie w sieci, serdecznie zapraszam:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Junior / DZIENNIK / jazda na westside (siła i wyskok)

Następny temat

Trening z kontuzją

WHEY premium
Polecane artykuły
Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Zagadnienie to nadal nie jest wyjaśnione we wszystkich aspektach, jednak wiemy już nieporównywalnie więcej niż w latach ...

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

To bardzo często zadawane pytanie, na które odpowiedź, jak to równie często bywa, nie jest jednoznaczna... {{spistresci...

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!

Czucie mięśniowe jest zagadnieniem odnoszącym się do obciążenia tej partii mięśniowej, której dedykujemy dany ruch. Jest...

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Przyczynkiem do napisania tego artykułu było pytanie Czytelnika, które zacytuję poniżej: “Obecnie, ze względu na pracę i...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły