Spioch93

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

145

przeczytanych postów

3232

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Ćwiczę ćwiczę i jeszcze raz ćwiczę

Zainteresowania SiŁownia !! ,koszykówka , piłka nożna ,

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 22.02.2009 (20:46)

Data rejestracji 02.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Opinie na temat Amino Blend 3 - Activita ema ! chciałem usłyszeć opinie wasze na temat produktu firmy acitivita a mianowicie amino blend 3 . proszę o opinie . pozdrawiam	2	2008-03-08 20:35
Trening dla początkujących	plan treningowy do sprawdzenia witam! ćwiczę już od 1 roku albo 1,5 z przerwami . moim pierwszym planem był act potem spilt na masę 1 i tydzień temu skończyłem drugi spilit na siłę. ułożyłem sobie plan w oparciu o post rion10 za co mu serdecznie dziękuję i prosił bym o	1	2008-07-08 09:25
Po siłowni, o siłowni	Ławka + stojaki pomóżcie w wyborze witam! chciałbym zaczerpnąć waszej opinii na temat ławeczki http://www.allegro.pl/item354720235_nowa_lawka_regulowana_stojaki_modlitewnik_marbo.html według mnie jest ona w zupełności warta swojej ceny i zarazem wielofunkcyjna . mam do wydania 370	23	2008-04-27 13:14
Odżywki i suplementy	15 lat - suplementacja ==PomocY Chłopaki== siema!! ćwiczę od 6 miechów systematycznie planem treningowym w którym mam wypisany podział na partie mięśni. brałem białko weidera pól kilo i po tym przybyło mi masy mięśniowej ale i tłuszczyku. tym białkiem poprawiłem sie z 50 na 60 kg na klate.	9	2008-03-02 19:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2009-01-06 16:10
Odżywki i suplementy	SPAM 20 Siodema juz nie pije, a Twister nadal nas bije !!	2008-09-05 18:34
Odżywki i suplementy	SPAM 20 Siodema juz nie pije, a Twister nadal nas bije !!	2008-09-05 18:32
Doping	3/4 dopingu od 1 ma szkole - Doping Spam	2008-09-05 18:26
Doping	3/4 dopingu od 1 ma szkole - Doping Spam	2008-09-05 18:21
Zdrowie i Uroda	$ Najlepszego $ Malutka_k	2008-09-02 15:58
Inne dyscypliny	Jakie Buty Do Gry W Kosza?	2008-09-02 15:48
Doping	%-) Najlepszego Siwy %-)	2008-09-01 11:35
Usuniete tematy	Ławki Drewniane , Obciążenia z Styropianu ,Maszyny Plastikowe...Czyli SPAM POST %-)	2008-08-24 21:34
Usuniete tematy	Która ławka i stojaki KELTON?	2008-08-21 17:47
Odżywki i suplementy	Prawda o Białkach	2008-08-07 14:06
Trening dla początkujących	Joe Weider - trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące	2008-08-03 21:48
Informator PODKARPACKI	Stare byki siedzą w spamie i pakują koxy w gacie to jest spam post podkarpacie %-)	2008-07-30 20:58
Trening dla początkujących	Trening atlas	2008-07-08 14:50
Odżywki i suplementy	NAJLEPSZEGO PITT	2008-07-04 18:55
Sztuki Walki	KAMIRU GRATULACJE!	2008-06-25 22:38
Po siłowni, o siłowni	MOJA PAKIERNIA (RAFALBN)	2008-06-13 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	STO LAT MAKELROJ :)))	2008-06-11 16:36
Trening dla zaawansowanych	Fbw do sprawdzenia - sogi oczywiście	2008-05-31 21:10
Trening dla zaawansowanych	Fbw do sprawdzenia - sogi oczywiście	2008-05-31 20:17
Odżywki i suplementy	odzywki i suplementy	2008-05-31 12:00
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Fotki Treningów z Różnych Siłowni !!! Strony 1 , 5 , 7, 10, 13, 14, 15, 17 ->18<-19 !	2008-05-31 09:05
Trening dla zaawansowanych	Pas na kręgosłup	2008-05-31 07:27
Galeria Zdjęć	kruszyn24 nowe str. 130	2008-05-28 20:08
Odżywki i suplementy	100 lat Mietki!!!!	2008-05-27 08:07
Targowisko	KUPIE SPRZĘT NA SIŁOWNIE ! Śląsk	2008-05-26 14:29
Po siłowni, o siłowni	----->Siłka <------ Jaras	2008-05-22 10:53
Po siłowni, o siłowni	Moja domowa siłka :D	2008-05-22 10:48
Trening dla początkujących	Bardzo prosze o korekte mojego FBW!!	2008-05-21 17:02
Odżywki i suplementy	This is Spam!! Spam Ogry Ustalają Zasady!! vol 14	2008-05-21 16:34