CzeŚeK

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.11.2008 (23:06)

Data rejestracji 08.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PARE PYTAŃ DO FBW, pomóżcie ;) siema, to jest plan poprawiony przez bery89. mam pare pytań na które potrzebuje odpowiedzi bo jutro chce zacząć ćwiczyć 1.ile serii i powtórzeń mam robić bo niewiem? 2.co z przedramieniem? 3.co	3	2008-11-30 22:35
Trening dla początkujących	split do oceny siema, mam trening do oceny. wiek: 17 wzrost: 180 waga: 75 staż: 2 miesiące cel: masa poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi plasko -wyciskanie sztangielek na lawce	11	2008-11-25 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie siema, moje śniadanko wygląda tak platki owsiane 50g (b6g t3g w32g 183kcal) mleko 300g (b10,2g t6g w14.7g 153kcal) 2 jajka(śr. 60g) (b13g t10g w0,6g 145kcal) owoc (b0,4g t0,4g w10,1g 46kcal) na co moge zamienić te dwa jajka? bo	4	2008-09-24 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do ocenki siema, mam diete do oceny. waga:75 wiek:17 aktywność:średnia 1.2 cel:masa policzyłem, że wychodzi mi: 2660kcal b:128g 512kcal t:113g 1017kcal w:283g 1130kcal i 7.00 platki kukurydziane 50g (b3,5g t1,3g w38,5g	22	2008-09-08 19:30
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny/poprawy siema prosze o ocene/poprawe planu. trening fbw, 3 x w tygodniu, pn/śr/pt. płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 75 wzrost : 180 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : ----- uprawiane inne sporty : ----- dostęp do	7	2008-07-31 19:51
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu elo, ej weźcie pomużcie ułożyć trening, bo czytam to forum i wiem że trza dobrać odpowiednie ćwiczenia, ilość serii, powtórzeń, odpowiedni ciężar. pomóżcie bo se nie radze.	5	2008-07-24 15:22
Trening dla początkujących	oczywiście coś dla początkującego siema, mam pytanie odnośnie treningu. jakie ćwiczenia mogę wykonywać na sprzęcie, który posiadam: ławka, rozpiętki, ławka skośna, modlitewnik, wyciąg, drążek, no i sztanga i hantle. tak szukałem w treningach ale tam jest tylko sprzęt podstawowy:	3	2008-07-08 13:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PARE PYTAŃ DO FBW, pomóżcie ;)	2008-11-30 23:03
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-28 23:39
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-28 20:20
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-11-28 19:59
Trening dla początkujących	split do oceny	2008-11-28 16:55
Trening dla początkujących	split do oceny	2008-11-27 21:49
Trening dla początkujących	split do oceny	2008-11-26 23:33
Trening dla początkujących	split do oceny	2008-11-26 15:06
Trening dla początkujących	split do oceny	2008-11-25 23:56
Trening dla początkujących	split do oceny	2008-11-25 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w diecie	2008-09-24 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do ocenki	2008-09-14 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do ocenki	2008-09-14 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do ocenki	2008-09-14 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do ocenki	2008-09-14 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do ocenki	2008-09-13 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do ocenki	2008-09-13 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do ocenki	2008-09-13 13:05
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do ocenki	2008-09-11 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do ocenki	2008-09-10 19:29
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny/poprawy	2008-08-01 08:45
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny/poprawy	2008-07-31 21:31
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny/poprawy	2008-07-31 20:11
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu	2008-07-24 21:33
Trening dla początkujących	oczywiście coś dla początkującego	2008-07-08 18:07