CzeŚeK
Elo, ej weźcie pomużcie ułożyć trening, bo czytam to forum i wiem że trza dobrać odpowiednie ćwiczenia, ilość serii, powtórzeń, odpowiedni ciężar. Pomóżcie bo se nie radze.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
83
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
buakaw
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
649
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10136
jak to sobie nie radzisz ? a uzyłes wyszukiwarki ?
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html
przeciez sa posty podwieszone z gotowymi planami !
poza tym tu Ci nikt planu nie ułozy musisz to zrobic sam i wklei do ewentualnej poprawki!
wiec miłej lektury
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html
przeciez sa posty podwieszone z gotowymi planami !
poza tym tu Ci nikt planu nie ułozy musisz to zrobic sam i wklei do ewentualnej poprawki!
wiec miłej lektury
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Ankieta... 
...
Napisał(a)
m4ul
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
387
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4094
No to wlasnie ten bol, pomoz komus w ulozeniu treningu nie wiedzac o nim kompletnie nic
Run, rabbit run.
Dig that hole, forget the sun,
And when at last the work is done
Don't sit down it's time to dig another one.
Pink Floyd - Breathe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
83
no to looz, już pisze
wiek: 17
wzrost: 180 cm
waga: 75 kg
staż: brak
cel treningu: masa
dieta: jak najbardziej jest
sprzęt do dyspozycji: ławka, modlitewnik, praska do nóg, wyciąg górny, drążek, ławka skośna, hantle, sztanga
wiek: 17
wzrost: 180 cm
waga: 75 kg
staż: brak
cel treningu: masa
dieta: jak najbardziej jest
sprzęt do dyspozycji: ławka, modlitewnik, praska do nóg, wyciąg górny, drążek, ławka skośna, hantle, sztanga
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Zaczynasz od ACT.
No i dietka - dział odżywianie.
No i dietka - dział odżywianie.
