Naviun

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

524

przeczytanych postów

5885

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna

Dieta jest

Uprawiane sporty bb

Ostatnia aktywność 22.03.2010 (13:23)

Data rejestracji 07.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	MANCHESTER UNITED vol. 2 witam, otwieram nowy temat o manchesterze united - w starym został przekroczony limit postów stary temat - http://www.sfd.pl/manchester_united-t129400.html zmieniony przez - naviun w dniu	3001	2008-09-17 00:01
Trening dla początkujących	SPLIT na mase do sprawdzenia poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 10-8-6-6 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10-10-10-10 - rozpietki na lawce skośnej 12-12-10-10 biceps: - uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 12-10-10-8 - uginanie ramion ze	11	2009-12-14 11:54
Administracja i Moderatorzy	Nie widze odpowiedzi w moim temacie. co sie dzieje? widze, ze ktos odpowiada w moim temacie (temat 'idzie up', powiadomki przychodza), ale nie widze postow. o ten temat chodzi http://www.sfd.pl/split_na_mase_do_sprawdzenia-t552570.html	16	2009-12-14 13:15
Trening dla początkujących	Naviun - czas na zmiany %) witam dziennik powstaje pewnie jak w wiekszosci przypadkow - dla wiekszej motywacji. checi do treningow nie brakuje, ale wiadomo, ze zawsze moze byc lepiej staż: 3 miechy, wiec dopiero zaczynam.	2	2009-10-27 21:16
Inne dyscypliny	MTB do 700 zł witam wszystkich jakie mtb polecicie do 700 zl? dzieki wielkie z gory	0	2009-06-25 21:22
Zdrowie i Uroda	Mój pomysł na tatuaż. witam, mam pytanie odnośnie tatuażu. chodzi mi po głowie pewien pomysl na tatuaż, ma byc to projekt skladajacy sie z 4 liter, kazda z liter to pierwsza litera imienia kazdego z czlonkow mojej rodziny. do tego moze bede sie staral wkomponowac date	12	2009-05-12 23:15
Trening dla początkujących	FBW do oceny oraz kilka pytań. płeć: mężczyzna wiek: 18 (rocznikowo 19) waga: 82 kg wzrost: 184 cm cel treningowy: masa staż treningowy na siłowni: 2 miesiące, potem przerwa i teraz powrót uprawiane inne sporty: piłka nożna dostęp do sprzętu: na ta chwile	9	2009-01-14 23:20
Po siłowni, o siłowni	Co o tym sądzicie? Możliwe? co sądzicie o przemianie tego gościa? nie jestem pewien czy link był na forum... http://youtube.com/watch?v=macwcqopchm&feature=related	15	2008-07-28 00:12
Trening dla początkujących	FBW a brzuch. więc tak, robię fbw w poniedziałki, środy i piątki. czy będzie ok jeśli bede robił brzuch we wtorki, czwartki i soboty? czy lepiej żebym robił w dni kiedy robie fbw po treningu? z góry dzięki, pozdro.	2	2008-07-21 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny. witam. przy pomocy vitalmaxu ułożyłem dietę redukcyjną. najwięcej do palenia jest na brzuchu. planuję spalić trochę brzuch, a potem coś pokombinuję z masą. jest to moja pierwsza dieta, dlatego będzie w niej pewnie sporo do poprawienia. z	6	2008-07-05 02:39
Po siłowni, o siłowni	Ile wydajecie na diete? nie wiedziałem czy dać do odżywiania, czy tutaj. a więc pytanie, ile mięsięcznie około wydajecie na diete? jeśli z suplami, to zaznaczcie to w swoim poście. to samo jeśli bez. dodatkowo, jeśli możecie to wpiszcie tutaj swoje diety, aby było	11	2008-07-02 21:30
Po siłowni, o siłowni	Jak widzi wam się ta ławka? jak w temacie http://www.allegro.pl/item305867962__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html	5	2008-02-12 17:52
Po siłowni, o siłowni	Ławka - jak ją oceniacie? jak oceniacie tą ławke? http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=1908 w tej cenie gryf + ławka + 25kg obciążenia to chyba nie tak źle? zmieniony przez - naviun w dniu 2008-01-09 21:12:23	9	2008-01-09 21:11
Trening dla początkujących	trening FBW do oceny witam. jestem początkujący, i mam do oceny plan fbw. jest to trening z jednym zestawem, chciałbym go robić w poniedziałki, wtorki, czwartki, piątki. jak to oceniacie, co zmienić, jak z seriami? co sądzicie żeby to robić metodą 15-10-5? wiek:	17	2007-12-22 20:54
Trening dla początkujących	OCENCIE TRENING NA MASE siema, jestem początkujący. ułożyłem plan na masę (tak mi sie przynajmniej wydaje ), z tym, że moim priorytetem jest brzuch i ogólnie estetyczna sylwetka. na rzeźbienie przyjdzie pora, bo na razie za	4	2007-12-21 20:22
Po siłowni, o siłowni	Co sądzicie o tej ławce? nie wiem czy dobry dział a co tam... oceniajcie! http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=1908	11	2007-11-26 20:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-03-22 13:23
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-03-16 11:04
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-03-03 15:54
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-03-03 15:43
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-03-03 15:34
Odżywki i suplementy	TEST:(MASA + RZEŻBA) WYMARZONA SYLWETKA by CHORY1985 - pods. str. 36!	2010-03-03 15:13
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-03-02 22:37
Po siłowni, o siłowni	brzuch wdłg. Bruce Lee	2010-01-09 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-01-09 22:08
Po siłowni, o siłowni	cwiczenia na pleca	2010-01-09 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.4	2010-01-09 21:27
Galeria Zdjęć	NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37	2010-01-07 23:58
Trening dla początkujących	SPLIT na mase do sprawdzenia	2009-12-16 23:30
Trening dla początkujących	SPLIT na mase do sprawdzenia	2009-12-16 13:07
Trening dla początkujących	SPLIT na mase do sprawdzenia	2009-12-16 00:10
Trening dla początkujących	SPLIT na mase do sprawdzenia	2009-12-15 23:29
Trening dla początkujących	SPLIT na mase do sprawdzenia	2009-12-15 22:33
Trening dla początkujących	SPLIT na mase do sprawdzenia	2009-12-15 00:49
Po siłowni, o siłowni	w koszulce czy bez	2009-11-16 12:40
Zdrowie i Uroda	Tattoo :D	2009-11-05 12:24
Trening dla początkujących	Naviun - czas na zmiany %)	2009-10-27 21:24
Zdrowie i Uroda	Tattoo :D	2009-10-26 16:47
Trening dla początkujących	CO TO MA BYĆ!!	2009-10-25 18:58
Zdrowie i Uroda	Tattoo :D	2009-10-25 15:55
Zdrowie i Uroda	Tattoo :D	2009-10-20 23:34
Po siłowni, o siłowni	Zawody a tatuaże	2009-10-09 10:53
Galeria Zdjęć	2 miesiące ćwiczeń OCENIAJCIE	2009-10-08 22:06
Po siłowni, o siłowni	Zawody a tatuaże	2009-10-08 21:51
Zdrowie i Uroda	Tattoo :D	2009-09-15 22:43
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-09-08 10:52