CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

BennyLava - tutaj zdania są podzielnoe, niektrozy dawki kretki 3g / dzien treningowy - nawet by nie uwzglednili. Osobiscie zrobilbym przerwe.

ok, wybrałem następujące preparaty, chciałbym się dowiedziec dokładnie co, jak i kiedy jesc
czy takie połączenie na pierwszy cykl jest ok?
i pytanie, czy cos na pompe bedzie wskazane czy sama kreatyna starczy?
Cykl planuje zrobic przez 6 tygodni, bedzie ok?


1) cel: masa
2a) nazwa produktów:
VITALMAX CREATINE 500 G MONO
VITALMAX GAINER 1 4800 g
OLIMP GOLD OMEGA 3 65%
OLIMP CHELA MZB
3) staż: 5 miesiecy
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: bedzie to moj pierwszy cykl
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
brak
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
Jak dawkowac, o jakich porach?
7) uwagi: brak

Zmieniony przez - Naviun w dniu 2010-03-03 15:35:15

Zmieniony przez - Naviun w dniu 2010-03-03 15:37:03

VITALMAX CREATINE 500 G MONO - DT: 4 - 5g rano 4 - 5g przed lub po treningu; DNT: 4 - 5g rano i ewentualnie 4 - 5g po kilku godzinach.

VITALMAX GAINER 1 4800 g - wg braków, ew warto uwzglednic czas bezposrednio po treningu.

OLIMP GOLD OMEGA 3 65% - doposilkow 1 - 2cps na dobę

OLIMP CHELA MZB - przed snem 1 - 2 cps

dzieki wielkie, ale mam pytanie, co oznacza "warto uwzglednic czas bezposrednio po treningu" ?

Zmieniony przez - Naviun w dniu 2010-03-03 15:51:37

tzn, ze to dobra pora by przyjac gainera

wszystko jasne, dzieki wielki po raz kolejny

spoko

Witam.
Chciałbym się dowiedziec dokładnie co, jak i kiedy jesc zeby zwiekszyc przyrost masy miesniowej oraz utrzymac pompe ^^
czy takie połączenie jest ok? Moze polecisz od siebie jakies produkty dajace dobre efekty i zamykajace sie w tej cenie.

1) Masa

2)Nazwa produktu:
Trec - CM3 1250 - 360 kap.Jabłczan
Olimp Gainer Gain Bolic 4kg

3)Staz: rok

4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 tygodnie (oczywiscie moge odczekac jeszcze)

5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
jablczan kreatyny, bardzo dobre efekty

6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
W jakich ilosciach dawkowac, o jakich porach?

7) możliwości finansowe:200zł

8) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) brak

zestaw ok pod warunkiem, ze masz szybki metabolizm, i że dodatkowo odczekasz jeszcze z 2 tyg od zakonczenia cyklu kreatynowego.

Co do dawkowanie: gainer - wg braków, czyli mozesz popijac nim słabsza kalorycznie posilki, badz stosowac jakododatkowy posilek np potreningu

kreatyna DT 3 - 4 cps rano i 3 - 4cpsprzed lub po treningu; DNT: 3 - 4 cps ranoi ew 3 - 4cps po kilku godzinach

czy przytyjesz czy nie-zalezy ocziwiscie od relacji bilans kaloryczny - zapotrzebowanie

1) cel:
masa, siła

2) nazwa produktu/produktów*:
nie biorę żadnych, potrzebuję pomocy w doborze supli kreatynowych

3) staż:
9 miechów

4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:
to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy

5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
brak

6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
jaką kreatynę konkretnie warto kupić na początek i raczej nie z tej najniższej półki, bardziej ok kilkudziesięciu zł.
no i jak stosować (o jakiej porze i w ilu dawkach)

7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)
brak

ps. z góry dzięki za pomoc.

Zmieniony przez - makaveli3k w dniu 2010-03-03 21:12:13

Zmieniony przez - makaveli3k w dniu 2010-03-03 21:13:55