CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

Sla80 - ja bym polecił przetestować:

https://sklep.sfd.pl/APS_Mesomorph-opis26444.html - tylko przed treningiem

https://sklep.sfd.pl/Man_Orotine-opis25926.html - rano i po treningu / rano i po południu po 5 - 6cps

przetestuj i zdaj relacje

ukssp33 - jesli masa szła ledwo - znaczy ze brakuje kalorii a nie lepszej kreatyny. Innym, i słowy zabierasz sie od dupy strony troche. Zadbaj najpierw o nadwyzke kaloryczną - potem o suple typu j/w

Właśnie spożywam nadmiar kalorii a masa idzie opornie. Tzn. nie stoi w miejscu, ale nie ma szału. Staram się trzymać diety, ale to nie zawsze wychodzi, dlatego spożywam również gainera. A co będzie najlepszym rozwiązaniem do wzięcia z kreatyną?

tzn w jakim tempie rosnie masa?

Ok. kilograma na miesiąc. Podczas cyklu kreatyny tak samo.

to jest git tempo

w zasadzie wiecej czystego miesa nie zbudujesz w miesiąc

kup obojetnie jaką kreatynę, moze byc mono, moze byc jablko, moze byc oro itp

A czy 5 g rano i 5 po treningu to nie będzie za dużo jak na moją wagę?
I co najlepiej do kreatyny brać aby wzmocnić efekt?

imo - nie bedzie za malo, choc ja stosuje troche mniejsze dawki - a biore dluzej

co do kreatyny? IMO mozesz brac z posiłkiem, ew zadbac o dopowiednia podaz magnezu i wit z gr b

Ok, dzięki. SOG za pomoc oczywiście, tylko mi jeszcze powiedz co to IMO :P

in my opinion- moim zdaniem, według mojej opinii