SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 176111

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46628 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
witam
mam taki zestawik, Creatine XPlode, Orotan, Mono i AAKG i BCAA jak to polaczyc? chce robic faze ladowania i myslalem ze zrobie to tak:
1 tydzien 6x5 gram
2 tydzien 4x5
3i4 tydzien 3x5
5i6 tydzien 2x5

i myslale zeby brac tak
AAKG tylko pred treningiem
Bcaa przed i po treningu (po treningu dodatkowo bialko, carbo i chela mag)
Xplode przed i po treningu
mono i orotan w ciagu dnia
ale cos mi sie wydaje ze to bedzie bez roznicy kiedy jaka bede bral, byle wszystkie krety schodzily po rowno

dla tego napsialem tutaj moze mi doradzicie lepiej

pozdro

PS.
dodam jeszcze ze cel masa ktora jak zawsze ciezko idzie i raczej cel sie nigdy nie zmieni

Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-02-06 18:02:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7435 Napisanych postów 147465 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1175275
shenmaster
a jak stoisz z dieta? jaki rozklad b/w/t?

darot82
faze ladowania robi sie tylko tydzien, a pozniej na podtrzymanie daje sie 5g/ed
za duzo kreatyny masz na ten cykl. ja bym nie robil fazy ladowania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46628 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
chce sprobowac z ladowaniem bo Piotr Kaczka polecal tego typu zabieg i chce zobaczyc czy faktycznie bedzie jakas roznica
orotan mi zostal od ostatniego razu, za monow ymienilem sie z bratem ja mu dalem Napalm, kupilem tylko Xplode z olimpa

Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-02-06 18:32:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 161
120g/300g/60g b/w/t
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 222 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8549
TomQ-MAG jeszcze jedno pytanie do tego cyklu nitro 2 i mono cykl bedzie trwac 6 tyg i jak teraz zrobic po tych 6 tyg calkowice 2 tyg off do silki regeneracja czy jeszcze pociagnac ze 2 tygodnie bez odzywek na zmniejszonych ciezarach i dopiero wtedy zrobic sobie odpoczynek od silki?

masa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7435 Napisanych postów 147465 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1175275
darot82
ok, to sprobuj tak jak rozpisales.
co do kolejnosci kreatyn nie ma to znaczenia.

shenmaster
jak wazysz 60kg to rozklad ok. jaka waga ciala?

nowykk
pocwicz jeszcze ze 2 tygodnie
jeden moze byc normalnie jak na kreatynie ciezko, a drugi juz lzej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 222 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8549
TomQ-MAG dzeki za pomoc

masa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 161
waga 62 kg:D
to jesli rozklad dobry to samo mono starczy;) przypominam ze to 5 cykl;d
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7435 Napisanych postów 147465 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1175275
hahahah tak myslalem.
mono nic wiecej na razie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 262 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10439
1) cel: masa mięsiowa
2a) nazwa produktu/produktów*:zdaje sie na wasza pomoc, jestem zielony w temacie, mono albo jabłczan to na pewno( prosze napisac czy lepiej w caps czy proszek)
3) staż:
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:1 cykl
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:brak
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:jak brac i kiedy oraz z jakimi suplementami najlepiej polaczyc
7) uwagi: problem z nabraniem masy miesniowej
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Carbo + Kreatyna

Następny temat

REGULAMIN DZIAŁU - ANKIETA

Masa