kreatyne bierze się zazwyczaj: 5 - 10g na dobę, w 1 - 3 porcja po 3 - 5g na dawkę, korzystnie okołotreningowo. Mutant - to kanapka w proszku, bierzesz wg braków w diecie, czyli wtedy kiedy brakuje Ci kalorii.
...
Napisał(a)
szanowny kolego, w tym temacie obowiązują pewne zasady - opisane na pierwszej stronie. Tak na przyszłośc - prosze bardziej uważac
kreatyne bierze się zazwyczaj: 5 - 10g na dobę, w 1 - 3 porcja po 3 - 5g na dawkę, korzystnie okołotreningowo. Mutant - to kanapka w proszku, bierzesz wg braków w diecie, czyli wtedy kiedy brakuje Ci kalorii.
kreatyne bierze się zazwyczaj: 5 - 10g na dobę, w 1 - 3 porcja po 3 - 5g na dawkę, korzystnie okołotreningowo. Mutant - to kanapka w proszku, bierzesz wg braków w diecie, czyli wtedy kiedy brakuje Ci kalorii.
...
Napisał(a)
nawet ponad 5 tyg :)
aha i 400-500zł dotyczy całości cyklu...
pozdrawiam
aha i 400-500zł dotyczy całości cyklu...
pozdrawiam
"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe."
A.L.
...
Napisał(a)
zaczynałem od 1 kończyłem na 2
jeżeli chodzi o siłe to TS z 510 ---> 600
jeżeli chodzi o pompe to nie wiem bo treningi nie były na to ukierunkowane
pobudzenie bez rewelacji, była koncentracja i wytrzymałość bo treningi na prawdę ciężkie.
jeżeli chodzi o siłe to TS z 510 ---> 600
jeżeli chodzi o pompe to nie wiem bo treningi nie były na to ukierunkowane
pobudzenie bez rewelacji, była koncentracja i wytrzymałość bo treningi na prawdę ciężkie.
"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe."
A.L.
...
Napisał(a)
https://sklep.sfd.pl/Man_Clout-opis1359.html - DT: po treningu lub rano 12 - 15g; DNT rano lub wieczorem 12g
https://sklep.sfd.pl/Man_Orotine-opis25926.html - Dt: po treningu lub rano 6cps; dnt rano lub wieczorem (zamiennie z cloutem)
https://sklep.sfd.pl/USP_Labs_Jack3d-opis1623.html - przed treninegiem 1 - 2 miarki
lub zamiast jacka (nie ma chwilowo w sklepie), jesli lubisz mocne uderzenie -
https://sklep.sfd.pl/APS_Mesomorph-opis26444.html - 0,5 - 1 miarke przed treningiem
do tego możesz dokupić np:
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html - przed snem
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_2x_BCAA_Xtra-opis26152.html - okolotreningowo 20g
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html - 2 - 4cps do posiłków
pzdr
https://sklep.sfd.pl/Man_Orotine-opis25926.html - Dt: po treningu lub rano 6cps; dnt rano lub wieczorem (zamiennie z cloutem)
https://sklep.sfd.pl/USP_Labs_Jack3d-opis1623.html - przed treninegiem 1 - 2 miarki
lub zamiast jacka (nie ma chwilowo w sklepie), jesli lubisz mocne uderzenie -
https://sklep.sfd.pl/APS_Mesomorph-opis26444.html - 0,5 - 1 miarke przed treningiem
do tego możesz dokupić np:
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html - przed snem
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_2x_BCAA_Xtra-opis26152.html - okolotreningowo 20g
https://sklep.sfd.pl/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html - 2 - 4cps do posiłków
pzdr
...
Napisał(a)
dzięki!
może być przed treningiem Mesomorph a po Man Clout i tyle? Czy dorzucić Orotine?
Może jakies białko godne polecenia?
Brałem m.in. :myo gaspariego, coś z olimpu, activlab (bleee), nitroprogen...
edit:
tak sobie patrze i patrze a tu Jack3d zbiera dobre opinie a jest tańszy i chyba bardziej wydajny. Co Ty na to?
edit 2:
jednak nie jest bardziej wydajny
Zmieniony przez - Klack w dniu 2011-03-15 19:43:56
może być przed treningiem Mesomorph a po Man Clout i tyle? Czy dorzucić Orotine?
Może jakies białko godne polecenia?
Brałem m.in. :myo gaspariego, coś z olimpu, activlab (bleee), nitroprogen...
edit:
tak sobie patrze i patrze a tu Jack3d zbiera dobre opinie a jest tańszy i chyba bardziej wydajny. Co Ty na to?
edit 2:
jednak nie jest bardziej wydajny
Zmieniony przez - Klack w dniu 2011-03-15 19:43:56
"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe."
A.L.
...
Napisał(a)
moze byc - ale wyjdzie mało kreatyny w ciagu dnia, podbij chociaz jablczanem/ mono
co do białek, ja ostatnio jadam vitafita (WPC plus), i mi podchodzi.
poza tym zawsze godnym i dobrym rozwiazaniem bedzie po prostu optimum
co do białek, ja ostatnio jadam vitafita (WPC plus), i mi podchodzi.
poza tym zawsze godnym i dobrym rozwiazaniem bedzie po prostu optimum
...
Napisał(a)
Witam. Zakupiłem na pierwszy cykl BCAA + monohydrat powder z olimpu+xpand xtreme pump. Zastanawiam się czy Xtreme pumpa nie odstawić na półkę, żeby poczekał na następny cykl, a teraz zacząć tylko na mono+BCAA. Co o tym sądzicie? Jeszcze chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób dawkować ten monohydrat.
...
Napisał(a)
faftaq możesz ocenić dawkowanie?
DT: Przed treningiem 20G Xpanda, Po treningu 4-6 Kaps. tego Orotanu
DNT: Rano na czczo przed śniadaniem z 20 minut 4-6 kaps. i do tego wieczorem też 4-6 kapsułek czy już nie?
DT: Przed treningiem 20G Xpanda, Po treningu 4-6 Kaps. tego Orotanu
DNT: Rano na czczo przed śniadaniem z 20 minut 4-6 kaps. i do tego wieczorem też 4-6 kapsułek czy już nie?
...
Napisał(a)
faftaq
"mozesz robic nasycenie, ale wlicz dawkę z nitro (ok 6 - 7g kreatyny w porcji nitro jest). Ja za nasyceniem nie przepadam, zrobiłbym dłuższy cykl, ale ja nie możesz - OK."
to czekaj, po pierwszym tygodniu nasycenia, w DT brać już same nitro ? jak mam brać ogólnie potem około 5g , to jak nitro ma sam z siebie 6-7 ?
no można patrzeć, że mam tylko 6 tygodni, za późno się obudziłem.. może masz inny pomysł na porcjowanie ?
"Mozesz mieszac kretkę z białkiem, ale samo białko - to słaby posiłek "
nie samo białko nie ;)
po prostu płatki owsiane z jogurtem naturalnym dużo szybciej się robi i je,niż jajka :)
pozdrawiam, dzieki wielkie za pomoc
Zmieniony przez - Siema91 w dniu 2011-03-15 23:21:06
Zmieniony przez - Siema91 w dniu 2011-03-16 12:41:40
"mozesz robic nasycenie, ale wlicz dawkę z nitro (ok 6 - 7g kreatyny w porcji nitro jest). Ja za nasyceniem nie przepadam, zrobiłbym dłuższy cykl, ale ja nie możesz - OK."
to czekaj, po pierwszym tygodniu nasycenia, w DT brać już same nitro ? jak mam brać ogólnie potem około 5g , to jak nitro ma sam z siebie 6-7 ?
no można patrzeć, że mam tylko 6 tygodni, za późno się obudziłem.. może masz inny pomysł na porcjowanie ?
"Mozesz mieszac kretkę z białkiem, ale samo białko - to słaby posiłek "
nie samo białko nie ;)
po prostu płatki owsiane z jogurtem naturalnym dużo szybciej się robi i je,niż jajka :)
pozdrawiam, dzieki wielkie za pomoc
Zmieniony przez - Siema91 w dniu 2011-03-15 23:21:06
Zmieniony przez - Siema91 w dniu 2011-03-16 12:41:40
Poprzedni temat
Odżywki marcowe pod lupą
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- ...
- 307
Następny temat
REGULAMIN DZIAŁU - ANKIETA
Polecane artykuły