TomQ-MAG
20g=1 miarka
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
...
Napisał(a)
Pszemi1
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
40
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
760
czesc, mam pytanie
zostalo mi dosc malo mono kreatyny po ostatnim cyklu
mam zamiar stosowac 5gr dziennie zamiast 10 by cykl mogl potrwac troche dluzej
i tu pytanie te 5g lepiej brac rano - na czczo czy zaraz po treningu, a moze 2,5 gieta rano i 2,5 po treningu hm?
z gory dzia
zostalo mi dosc malo mono kreatyny po ostatnim cyklu
mam zamiar stosowac 5gr dziennie zamiast 10 by cykl mogl potrwac troche dluzej
i tu pytanie te 5g lepiej brac rano - na czczo czy zaraz po treningu, a moze 2,5 gieta rano i 2,5 po treningu hm?
z gory dzia
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
po treningu daj
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
56
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2579
Jedno pytanie
mono-w DNT 5gram rano, w DT 5gram rano i 5 po treningu
czy: w DNT 5gram rano i 5gram po południu, DT 5gram rano i 5 po treningu
mono-w DNT 5gram rano, w DT 5gram rano i 5 po treningu
czy: w DNT 5gram rano i 5gram po południu, DT 5gram rano i 5 po treningu
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
opcja nr 1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Le Banner
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
206
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2736
1) cel:Masa miesniowa
2a) nazwa produktu/produktów*: Wszystko co mam do wykorzystania to- Gainer Gainerator olompu, carbo z biogenixa, creatine monohydrant z universala, i bcaa z activlab
3) staż:okolo 2 lat
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiace
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Stosowalem z 5 róznych kreatyn i jak dla mnie to najlepszy jest monohydrant
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Chciałbym wiedziec w jakich porach mam brac te odzywki, kreatyna to wiadomo ale chodzi o reszte, w gainerze sa weglowodany w carbo tez jak to brac??
7) uwagi niema
2a) nazwa produktu/produktów*: Wszystko co mam do wykorzystania to- Gainer Gainerator olompu, carbo z biogenixa, creatine monohydrant z universala, i bcaa z activlab
3) staż:okolo 2 lat
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiace
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Stosowalem z 5 róznych kreatyn i jak dla mnie to najlepszy jest monohydrant
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Chciałbym wiedziec w jakich porach mam brac te odzywki, kreatyna to wiadomo ale chodzi o reszte, w gainerze sa weglowodany w carbo tez jak to brac??
7) uwagi niema
!!!!!!!!!!!!!!!MASA MASA MASA!!!!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
gainer wg brakow w diecie
carbo po treningu tylko bym bral+bialko
DT rano 5g przed treningiem 15-20g bcaa xtra, po treningu 5g mono+15g bcaa xtra
carbo po treningu tylko bym bral+bialko
DT rano 5g przed treningiem 15-20g bcaa xtra, po treningu 5g mono+15g bcaa xtra
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
lolexy
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
233
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
22336
1) cel: Masa
2a) nazwa produktu/produktów*:
kreatyna Vitalmax zielona 400 kaps.
witaminy olimp multiple
bialko vitafit
carbo olimp
3) staż:5 miesiecy
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: -
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
Jak dawkowac kreatyne, wiem ze w DT 10g i DNT 5g ale nie wiem ile to kapsów bo one roznie waza
Czy moge zastapic posilek mieszanka bialko+weglowodany?
7) uwagi --
Zmieniony przez - lolexy w dniu 2010-08-20 23:44:05
2a) nazwa produktu/produktów*:
kreatyna Vitalmax zielona 400 kaps.
witaminy olimp multiple
bialko vitafit
carbo olimp
3) staż:5 miesiecy
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: -
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
Jak dawkowac kreatyne, wiem ze w DT 10g i DNT 5g ale nie wiem ile to kapsów bo one roznie waza
Czy moge zastapic posilek mieszanka bialko+weglowodany?
7) uwagi --
Zmieniony przez - lolexy w dniu 2010-08-20 23:44:05
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
1 kap ma okolo 950mg wiec w DT rano 5 kapsow, po treningu 5 kapsow
DNT rano 5 kapsow.
bialko+wegle w razie potrzeby mozesz wypic zamiast posilku.
DNT rano 5 kapsow.
bialko+wegle w razie potrzeby mozesz wypic zamiast posilku.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
206
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2736
dzieki za odpowiedz. Jescze pytanie czy powinno to wygladac tak??
-Śniadanie
-Śniadanie 2
-gainer
-Posiłek 3
-Obiad
przed treningiem- Gainer 1 porcja, kreatyna 5g, 15-20g bcaa xtra,
-po treningu- carbo, 5g mono+15g bcaa xtraWpc
-Posiłek do 1h po treningu
-Kolacja
-Śniadanie
-Śniadanie 2
-gainer
-Posiłek 3
-Obiad
przed treningiem- Gainer 1 porcja, kreatyna 5g, 15-20g bcaa xtra,
-po treningu- carbo, 5g mono+15g bcaa xtraWpc
-Posiłek do 1h po treningu
-Kolacja
!!!!!!!!!!!!!!!MASA MASA MASA!!!!!!!!!!!!!!!
Poprzedni temat
Odżywki marcowe pod lupą
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- ...
- 307
-
Następny temat
REGULAMIN DZIAŁU - ANKIETA
