lolexy

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

233

przeczytanych postów

22336

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta bd.

Uprawiane sporty bd.

Ostatnia aktywność 04.05.2017 (11:16)

Data rejestracji 23.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	gainer vitalmax chce kupic gainer vitalmaxa i nie moge sie zdecydowac. mam do wyboru: -whey pro gainer 1 -whey pro gainer 2 -cmf gainer 10 -cmf gainer 20 -cmf gainer 30 cmf w saszetkach prosze o rade ktory wybrac, z gory dziekuje <img	3	2010-05-28 20:32
Targowisko	[K] Gi do BJJ kupie gi do bjj w miare dobrym stanie, jakies lepsze typu rebel, nie no name przewiduje rozmiar a2 (65, 178)	0	2011-10-14 14:15
Odżywki i suplementy	Stawy mam zamiar kupic flexit drink, do tego bede bral witaminy olimpa, 1 caps dziennie na zmiane mineraly/wit. do tego zamierzam kupic witamine c zeby przyspieszyc regeneracje. czy warto kupowac dodatkowa wit c, czy moze dokupic do flexita jakas	9	2011-09-06 17:05
Pytania do obsługi sklepu	Flexit drink	1	2011-09-06 16:44
Sztuki Walki	biodro a sw mam pewna kontuzje biodra od jakis 5 miesiecy. pozwole sobie ja opisac moze ktos spotkal sie z tym przypadkiem i cos poradzi. cwiczylem kb2x, silownia 3x/tyg i po kilku miesiacach przeciazylem staw biodrowy(tak mi sie wydaje). nastepne 3 miesiace	11	2011-08-19 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny i mleko uth 3.2% tłuszczu [250g] płatki owsiane [50g] rodzynki suszone [30g] ii mięso z piersi kurczaka bez skóry [100g] ryż biały [150g] iii mięso z piersi kurczaka bez skóry [100g] ryż biały [150g] miód pszczeli [20g] olimp	10	2010-07-04 15:08
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny proszę o ocene i poprawe rozpisanego planu fbw: a: nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3s 12-10-8 plecy: podciaganie 3s 12-10-8 klatka: wyciskanie sztangi, skos w górę 3s 12-10-8 barki: wyciskanie sztangielek 3s 12-10-8 biceps:	9	2011-05-01 20:59
Pytania do obsługi sklepu	adres na koncie	2	2011-04-16 14:54
Odżywianie i Odchudzanie	obrzydzenie do piersi z kurczaka jestem po pierwszym cyklu, minelo juz okolo 5 miesiecy a ja nadal czuje obrzydzenie do kury po diecie... przyczyna bylo zbyt rzadkie urozmaicenie posilkow. chce zrobic nastepny cykl i nie mam dosyc funduszy aby kupowac caly czas wolowine lub ryb. co	21	2011-04-09 15:29
Zdrowie i Uroda	ból nad udem od jakiegos czasu juz kilka miesiecy okolo 3-4 szczegolnie po wysilku boli mnie noga w tym miejscu: <br><br> ból wystepuje zazwyczaj po przysiadach badz kopnieciach	3	2011-02-11 15:17
Po siłowni, o siłowni	silownia i sztuki walki jest sens chodzic na silownie bez diety przy sztukach walki? zdaje sobie sprawe, ze ciezko zbudowac jakakolwiek mase przy takim wysilku bez diety i nie wiem czy oplaca kontynuowac? odkad zaczalem treningi sw (okolo pol roku) wogole nie przybywa na	7	2011-02-23 15:51
Odżywki i suplementy	sztuki walki, silownia - suplementy planuje zrobic cykl w najblizszym czasie i nie wiem jakie suplementy wybrac. okolo 3 miesiace temu zrobilem 2 miesieczny cykl na kreatynie mono w dawce 10gdt 5gdnt i nie dzialala na mnie przy samej silowni. chce zrobic cykl ma masę ale z racji tego	11	2011-01-08 01:55
Sztuki Walki	Taekwondo egzamin w najblizszym czasie mam egzamin na bialy pas i mam pytanie : jak wyglada kopniecie apchaoligi oraz golcholligi, czym roznia sie od naeryo chagow ew. poprosilbym o wideo apchaoligow i golcholligow badz ich nazwe po angielsku zmieniony	11	2011-02-01 20:39
Odżywki i suplementy	Działanie kreatyny planowalem zrobic 8 tygodniowy cykl, przeszly 4 tygodnie a kreatyna dalej nie dziala. jest sens brac do konca skoro nie dziala czy moze juz przestac?	22	2010-10-11 17:26
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase do oceny barki plecy brzuch przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 12 12 10 10 ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 12 12 10 10 wznosy barków "szrugsy" 16 16 16 16 podciąganie sztangi w	17	2010-09-04 16:19
Odżywki i suplementy	Olimp witaminy a Olimp omega-3 gold mam zamiar kupic jakies witaminy lub omega-3 i nie wiem co bedzie bardziej przydatne. prosze o porady ;d	25	2010-07-17 21:34
ATLETA	Ionto vitamin liquid mam zamiar kupić te witaminy i widze ze jest on wzbogacony o l-karnityne i tauryne. czy bedzie to przeszkadzalo przy masowaniu? zmieniony przez - lolexy w dniu 2010-06-06 20:54:53	1	2010-06-06 20:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-09-15 03:16
Strength & Endurance	Podstawy diety paleo.	2015-06-17 02:58
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-06-17 02:31
Scena MMA i K-1	URA BURA JA ŻEM KRUL PODWURA	2012-09-04 23:37
Odżywki i suplementy	Czy warto kupić te produkty w celu szybkiego nabrania masy?	2012-08-09 14:42
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-08-09 14:35
Sztuki Walki	"Ścisk" nóg w dosiadzie przeciwnika-ćwiczenia.	2012-08-08 22:09
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-08-07 00:31
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-07-22 23:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta dla boksera	2012-06-26 13:16
Scena MMA i K-1	SpaMMA vol. 666	2012-06-03 23:12
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2012-03-30 08:43
Sztuki Walki	kimono od juda do bjj	2012-02-14 23:44
Sztuki Walki	*Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość* - GRAPPLING SPAM	2012-02-14 14:27
Targowisko	[S] Gale UFC 1-100	2011-12-28 17:53
Scena MMA i K-1	UFC on FOX Live	2011-11-13 03:42
Scena MMA i K-1	UFC on FOX Live	2011-11-13 03:18
Scena MMA i K-1	UFC on FOX Live	2011-11-13 03:01
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-11-13 01:10
Scena MMA i K-1	UFC on FOX Live	2011-11-13 00:59
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-11-06 20:51
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-11-05 14:15
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.2	2011-10-31 00:47
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2011-10-29 18:16
Sztuki Walki	Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!	2011-10-15 12:11
Odżywki i suplementy	flexus	2011-09-21 17:14
Odżywki i suplementy	flexus	2011-09-20 12:36
Odżywki i suplementy	Stawy	2011-09-19 19:08
Odżywki i suplementy	flexus	2011-09-19 19:05
Informator ŚLĄSKI	Boks - Zawiercie	2011-09-15 21:01