Suplementy w profilaktyce cukrzycy

Jak prawie każdy ćwiczący sporty siłowe stosowałem dietę wysoko węglowodanową, wysoko białkową. Od jakiegoś dłuższego czasu zauważyłem,że mój organizm przestaje tolerować wysokie spożycie węgli. Objawia się to tym, iz po spożyciu posiłku wysoko węglowdanowego pojawia się uporczywa senność. Staram się jeść raczej ww złożone tj, kasza, czasem zimniaki czy chleb razowy, płatki owsiane. Pozom cukru naczczo mam w normie, cholesterol ponad normę (skutecznie zbija wyciag z karczochów). Che włączyć prewencje przeciw jakimś zaburzeniom w przyszłości. Ponad to zauważyłem też zwiększone pragnienie i częste oddawanie moczu i kłopoty z przybieraniem na wadze oraz ciągłe uczucie głodu. Troche mnie to niepokoji.
Jakie suplementy mają korzystny wpływ na profilaktykę cukrzycy? Czytałem trochę po forum i zaciekawiły mnie: wyciąg z kozieradki - 4 hydroxyizoleucyna, tauryna, ALA. Czy istnieją jakieś badania potwierdzające ich skuteczność, czy sa jakieś badnia potwierdzajace w jakiś sposób skuteczność tych suplementów. Interesują mnie wszelkie informacje o działaniu, zastosowaniu itd. W aptekach są też gotowe leki prewencyjne przeciw cukrzycy, ale zawierają one często te same substancję, co w suplementach sportowych (tylko nie wiem jak z ilością aktywnych składników). Może to insulinooporność- jak zwiększyć wrażliwość taknek na insulinę suplementami?

Radzę skonsultować się z Lekarzem Sportowym w takim wypadku.

No u lekarza rodzinnego wynika,że jestem zdrowy, tj poziom cukru na czczo mam w normie. A czy nikt nie ma nic do dodania na temat suplementów w profilaktyce cukrzycy?

Ja lekarzem Nie jestem.
Przy węglowodanach to normalne że jeśli najesz się to poziom cukru we krwi podnosi się i człowiek czuje się ospale. Dlateo warto skupiać się na Węglowodanach Złożonych.
i napewno lepszym rozwiązaniem dla Ciebie od Gainera czy Bulka będzie Caro Pur (bezsmakowe) + Białko niż jeżeli ów wcześniej wposmniane - Gainer i Bulk.
Co do czestego oddawania moczu - możliwe większa ilość białka wpływa na to.

Tauryna napewno się przyda możesz też spróbować suplementów zawierających D-Pinitol.
A co do lekarza do lekarz sportowy nie rodzinny .

Pozdrawiam

z tego co wiem to żadnych potwierdzonych (czyt. pewnych i czysto medycznych) dowodów na skuteczność "preparatów przeciw powstaniu cukrzycy" nie ma. nie sądzę też, żeby jakieś suplementy sportowe miały temu zapobiec.
jedyne co w takiej sytuacji możesz zrobić to zmienić trochę swój styl życia - wiadomo że wysiłek fizyczny (szczególnie aerobowy, długotrwały) zwiększa insulinowrażliwość tkanek - przeciwdziała to cukrzycy (typu II). staraj się wieć do ćwiczeń siłowych dodać bieg - w miare możliwości czasowych jakimi dysponujesz - może być nawet codziennie.
kolejnym czynnikiem jest masa ciała - jeśli nie jesteś grubaskiem, to też nie masz sie czym przejmować. jeśli masz kłopoty z nadwagą - nie stosuj zbędnych odżywek na masę, a zastąp to wysiłkiem tlenowym.

i tak jak napisał jabolcokk - staraj się spożywać węglowodany złożone, one wchłaniają się dłużej, przez co nie ma tak nagłego wyrzutu insuliny i nie będziesz taki ospały. na węglowodanach złożonych bazują sportowcy chorzy na cukrzycę.
częste oddawanie moczu może być również spowodowane tym, że

przyjmujesz dużo płynów. dieta wysokobiałkowa również.

pozdr

Dzięki, oczewiście reguralnie uprawiam aeroby biagam i czasem rower w terenie. Stosuje od pewniego czasu dietę nisko ww i oparta na ww złozonych.

A co do D-Pinitol w jakim suplemencie znajde, czy występuje jako preparat niezaleznie czy tylko jako dodatek do stacków? Jakis konkretny preparat może do suplementacji?

"i napewno lepszym rozwiązaniem dla Ciebie od Gainera czy Bulka będzie Caro Pur (bezsmakowe) + Białko"
jabolcokk co dokladniej masz na mysli?

Można dodać odpowednia ilosc Węglowodanów i odpowiednia ilość białka zachować promocje itd.

Pozdrawiam