SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 185327

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1932 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9742
1) cel: nabranie masy miesniowej
2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat- ktp kreatine 200caps, trec cm3 180caps
3) staż: 7 miesięcy
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiące
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
mono- było ok
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
czy dawać tak: rano 5 caps mono i po treningu 4 caps cm3? bo te capsy mono są mniejsze niż te cm3
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)
brak

Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1800
jak myslicie, Gaspari plasmajet + man clout jest ok? nie koliduja ze soba?

----- ----- ----- ----- -----

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 49 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 300
1) cel: siła/masa
2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Mono Universala/CM3/orotan Kaizena plus no-xplode. Progres siłowy, na drugim planie masa, obecnie ważę 93 kg przy 187 cm.
3) staż: 1 rok i 4 miesiące
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: od listopada 2010, cykl planuje zacząć w lutym
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
cm3- za pierwszym razem na próbę efekt super (5 tygodni z BCAA)
cm3 plus CP- średnio (pełen cykl 8 tygodni)
storm i shock- średnio (8 tygodni)
ogólnie stacki chyba na mnie za dobrze nie działają.
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
dawkowanie jest mi znane zastanawiam się tylko nad kreatyną i nie wiem który rodzaj zarzucić, wcześniej brałem jabłko żeby się nie zalać wodą, ale drugi cykl mnie rozczarował, bardziej skłaniam się do mono, ale ostatnio poczytałem o orotanie i już sam nie wiem. Jako stack chciałbym zostawić no-xplode ponieważ ćwiczę dość późno i będę potrzebował dodatkowego kopa. Jeżli chodzo o nabieranie masy to przy obecnej diecie wspomaganej Munatem nie mam z tym problemu.
7) uwagi: aktualnie od listopada poza uzupełnieniem diety UYM i MM nie biorę niczego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1348
1) cel: Masa
2a) nazwa produktu/produktów*: Universal Storm 836g i shock therapy 1kg
3) staż: ponad rok
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 lata
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: OLIMP

Kreatyna CREATINE 1250 MC - nic mi to nie dało
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Ilu tygodniowy cykl zrobić 4 czy 6 ? i jakie dawki bo podobno te dawki na opakowaniu są za duże
7) uwagi nie ma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8097 Napisanych postów 149603 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185544
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 25
1) cel: nabranie masy miesniowej
2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: trec cm3
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 miesiące
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
mono Olimp. Nawet ok
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
Stosuję mniejsze dawki kreatyny niż organizm może przyswoić w ciągu dnia. Wygląda to mniej więcej tak, że w treningowe biorę 2,5 g na czczo, 5 g po treningu, w dni nietreningowe tylko 2,5 g na czczo. Każdą porcję popijam 30 gramami Dextrozy rozp. w wodzie. (wydaje mi się, że ta część jest ok ,ale jak ktoś ma zastrzeżenia to proszę pisać). Chciałbym się dowiedzieć jak brać do tego preparat Amino 3 ActivLabu zawierający 3 podstawowe aminokwasy (Arginina, Ornityna, Lizyna).. Na opakowaniu jest napisane żeby brać 4 kaps po wysiłku fizycznym. Można brać razem z kreatyną po treningu czy trzeba odczekać?

"You talk to God-you're religious.God talks to you-you're psychotic"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1348
Zbilansowana 3100kcal
78-79 kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 86699
EDIT: Sorry, nie ten temat.

Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2011-01-15 19:32:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 49 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 300
TomQ dzięki, tak też zrobiłem, woda zawsze zejdzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 995
1) cel: Masa mięsniowa
2a) nazwa produktu/produktów*: TREC CREATINE MICRONIZED 200mesh + TAURINE – 240kaps./1630mg
3) staż: Pół roku
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Pierwszy raz
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: j.w
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Prosiłbym o poradę jak dawkować tę kreatynę. Na opakowaniu pisze, że 2 porcje dziennie po 4 kapsułki. Wydaje mi się to za dużo ze względu na 1630mg w kapsułce. Jakie dawkowanie będzie najlepsze dla mnie? Ile tygodni brać kreatynę? Mam 17 lat, wzrost 184, waga 68kg. Dieta jest.
7) uwagi : Brak
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Carbo + Kreatyna

Następny temat

REGULAMIN DZIAŁU - ANKIETA

Fruzelina