CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

xplode przed treningiem

cell pump po treningu i rano 6-10g na porcję

wersja z xpandem podobnie

tylko, że jedna porcja cell pumpa dziennie - gdyż w xpandzie jest już odpowiednia dawka kreatyny

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-02-14 20:53:48

j/w dokladnie

1) cel: nabranie masy miesniowej
2a) nazwa produktu: Crea shot + xpand
3) staż: rok
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 7 tygodni
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
samo mono - nawet nieźle, lecz nie miałem diety i mogłem wycisnąć więcej.
2x mono+cm3 super, w pełni usatysfakcjonowany :)
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
Jak dawkować ww. połączenie?? Miałem brać tak:
DT przed treningiem crea shot po treningu xpand
DNT rano crea shot w godzinach treningu Xpand
Zastanawia mnie jednak jedno. Trening mam po południu a więc do około godziny 17 będę bez kreatyny. A potem po treningu, a więc jakieś 1,5godziny po crea shocie mam brać xpanda. Czyli wychodzi dwie porcje niemal na raz. A cały dzień bez kreatyny. Proszę o pomoc :)

możesz brać xpanda rano

ja też jestem zwolennikiem większych odstępów czasowych między porcjami

lub po prostu zastąpić jeden ze staków pojedynczą formą kreatyny

1) cel =masa miesniowa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: = xpand,kreatyna,białko /siła,masa
3) staż = 1,5 roku z malymi przerwami od pol roku systematycznie
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: =xp jest pewny,jaka kreatyna?olimp,universal? jakie bialko Olimp Whey Pro Matrix , System Protein 80, Biogenix Prolongmatum, Ostrowia,Vitafit?
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: olimp kreatyna,cell pump
6) możliwości finansowe:200zl
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)jestem po cyklu kreatyna+cell pump
(*nazwa produktów które bierzemy pod rozwagę)

Witam
1) cel: Poprawa siły , nabranie masy mięsniowej
2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: CM3 trec + Creatine Mega caps(mono)
3) staż: 1 rok
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 tyg.
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
Cell Pump
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
Jak brac owy preperat? Jak to połączyć ze sobą aby współgrało ?
7) uwagi - Już zakupiłem owe preparaty , robię teraz trening 10tygodniowego planu wyciskania leżąc na poprawę siły. Jestem na 3tyg obecnie.

1) cel: nabranie beztłuszczowej masy mięśniowej
2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: CELL PUMP MONSTER/pomoc w budowaniu mieśni
3) staż: 4 miesiące
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: to mój pierwszy cykl
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
nie brałem żadnych
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
Jak brać owy preparat? tzn. na opakowaniu pisze żeby brać 8 kapsułek rano a kolejne 8 po treningu. A z tego co mi wiadomo kreatynę powinno się brać przed treningiem. I tutaj rodzi się pytanie czy drugą dawkę mam brać przed treningiem czy tak jak pisze na ulotce po treningu???
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)brak uwag

BedFox - kreatyna - obojetnie jaka, chcesz standard farmaceutyczny wez ze znaczkiem crepure (universal np, labo inko lub multipower, ultimate, itp). Jak po kosztach - wez proch vitala, albo kapsy olimpu.

Mam nadzieje ze od ostatniego cyklu minely cnajemniej 4 - 5 tygodni.



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-15 18:05:29

spokojny22 - poczekaj jeszcze minimum 2 - 3 tygodnie z suplami.

dawkowanie: lacznie ok 5 - 10g kreatyny na dobę, 1 - 2 porcje w ciagu dnia po 3 -6g na dawkę, przynajmniej jedną porcje umiesc okolotreningowo. Formy kreatyny mają znaczenie trzeciorzędne. MOzesz brac rano mono, po treningu jablczan lub na odwrot, lub zacząc jedną kretką skonczyc drugą.

A Więc wiem już co i jak...
Dziękuje faftaq oraz eNd_ za pomoc.... Sog duchowy za pomoc
jak będzie możliwość to dam prawdziwego.
Jak by co to już wiem gdzie szukać pomocy...
Pozdrawiam wszystkich