pazik911

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

445

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania sport, muzyka, góry

Dieta odżywiam się zdrowo.

Uprawiane sporty pływanie, bieganie, siłownia, TRX

Ostatnia aktywność 25.05.2020 (17:02)

Data rejestracji 23.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	dexaprine xr od iforce witam! stosowal ktoś ten spalacz ? jakies opinie, uwagi. bo bardzo malo a praktycznie to nawet brak opinii w internecie o tym. obecnie jestem na redukcji tkanki tluszczowej, diecie na niskixh weglach i mam ten specyfik w domu. stad moje pytanie	3	2015-01-30 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dzień z diety do oceny witam. nie mam duzego doswiadczenia w ukladaniu diet. prosze o ocene	5	2014-07-25 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Termogenik a samopoczucie witam! zakupilem dziś spalacz dexaprine xr. po zazyciu pierwszej kapsulki okolo 40 min przed treningiem biegowym poczulem sie dziwnie, tak jakbym wypil kilka red bulli. po 3 minutach biegu serce tak mi lomotalo, ze przerwałem trening bo az sie	4	2014-07-24 00:35
Odżywianie i Odchudzanie	Powrót po przerwie - redukcja tkanki tłuszczowej witam! niecałe 3 lata temu przestałem uprawiać sport, spowodowane to było przeprowadzką do innego miasta. wcześniej zawsze byłem w ruchu. siłownia, sporty walki, pływanie to było na porządku dziennym. ważyłem wówczas 86-89 kg przy wzroście 188cm.	1	2014-01-12 16:25
Doping	OMNADREN opinie	31	2010-05-10 15:03
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny, korekty. witam! chciałbym aby ktoś kompetentny ocenił ten plan treningowy. poniedziałek: biceps: unoszenie ramion na przemian ze sztangielkami z supinacją siedząc 4x8 unoszenie ramion ze sztangą łamaną 3x10 wyciskanie sztangielki w oparciu o kolano	4	2010-05-04 13:12
Targowisko	Sprzedam Nokię N95 8GB! stan oceniam na 5 z minusem,w 100% sprawna. cena,która mnie interesuje to 550 zł fot.: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/ef8b832f60dbb1fe.html zmieniony przez - pazik911 w dniu 2010-05-03	0	2010-05-03 11:57
Trening dla początkujących	Plan do oceny!!! witam! bardzo bym prosił o ocene i korektę tego planu: dostep do siłowni mam we wtorki, czwartki i soboty. plan: dni treningowe: wtorek: klatka + triceps 1.wyciskanie sztangi leżąc 4x12 2.wyciskanie sztangi na lawce skośnej	3	2009-05-13 19:19
Trening dla początkujących	PLAN CWICZEN witam! chciałbym bardzo poprosić specjalistów o pomoc w ułożeniu planu. mam do dyspozycji full osprzęt siłke (brak modlitewnika). mam do niej dostep we wtorek, piatek, sobote i niedziele... czasem w czwartki. jak rozlozyc na te dni trening	1	2008-11-04 17:40
Zdrowie i Uroda	Naderwanie mieśnia szyjnego witam! naderwałem chyba jakiś mięsień szyjny, bo strasznie mnie boli szyja gdy obrócę w lewą stronę. w pewnym momencie obróciłem za szybko głowę i coś pierdykło. całą lewą stronę szyji mam napręzoną natomiast prawa jest rozluźniona. dodam, że gdy	4	2008-07-14 20:26
Targowisko	BLUZA FILA NOWIUTEŃKA WEJDŹ I SPRAWDŹ mam do sprzedania bluze marki fila, z metką papierową jeszcze. bluza ma rozmiar m ale z powodzeniem może ją nosić ktoś kto ma rozmiar l... bluza w 100% oryginalna... sprzedaje bo nie mój rozmiar... cena to 35 zł, ewentualnie cos moge zbić. polecam	3	2008-07-09 17:22
Trening dla początkujących	Mój Plan treningowy (raczej do poprawy) witam! chciałbym przedstawić propozycje swojego treningu. oto mój plan. prosiłbym o poprawienie błędów. 1. rozgrzewka 2. 20 pompek 3. wyciskanie sztangi leżąc 4 serie po 10 4. unoszenie hantli na przemian 3 serie po 20 5. rozpiętki 3 serie	13	2008-07-08 21:51
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na początek? witam! trenuje od jakiś 2 miesięcy ale nieregularnie. planuje teraz przez wakacje wziąść się za siebie. ćwicze w domu. mam do dyspozycji taki sprzęt: ławeczka wielofuncyjna (niestety na razie ciężar max mam 25 kg), i hantle 2x10kg. być może bedę	6	2008-06-29 18:47
Trening dla początkujących	Początkowy trening - pytania! witam! przeglądając polecone mi ćwiczenia fbw natknąłem sie na pojęcia bliżej nieznane mi. czy moglibyście przybliżyc mi jak się wykonuje te ćwiczenia: fbw podstawowy sprzęt (sztanga, hantle, ławka francuskie wyciskanie sztangi 2 serie	1	2008-06-15 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta dla początkującego? witam! jetsem początkującym "pakerem" :p i chciałbym dobrac do siebie jakąś odpowiednią dietę. prosiłbym w tym o waszą pomoc bo jestem w tym temacie zielony całkowicie. z góry dzięki :)	6	2008-06-13 20:31
Trening dla początkujących	Plan ćw z takim sprzętem. <br><br>witam! mam w domu ławeczkę ze sztangą i obciążeniami taką jak na zdjęciu oraz hantle 2x10kg i jeden 2-kilowy. ta ławeczka jest dość uniwersalna i można na niej cwiczyć kilka partii mięśni. i	6	2008-06-13 17:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dzień z diety do oceny	2014-07-25 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dzień z diety do oceny	2014-07-25 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dzień diety do oceny	2014-07-25 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Termogenik a samopoczucie	2014-07-24 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Termogenik a samopoczucie	2014-07-24 00:49
Odżywianie i Odchudzanie	[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20	2013-10-29 15:31
Doping	OMNADREN opinie	2010-05-10 21:13
Doping	OMNADREN opinie	2010-05-10 16:52
Doping	OMNADREN opinie	2010-05-10 16:04
Doping	OMNADREN opinie	2010-05-10 15:58
Doping	OMNADREN opinie	2010-05-10 15:55
Doping	OMNADREN opinie	2010-05-10 15:53
Doping	OMNADREN opinie	2010-05-10 15:50
Doping	OMNADREN opinie	2010-05-10 15:49
Doping	OMNADREN opinie	2010-05-10 15:34
Doping	OMNADREN opinie	2010-05-10 15:18
Doping	OMNADREN opinie	2010-05-10 15:17
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny, korekty.	2010-05-04 20:20
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie 6 Weidera	2009-05-13 19:45
Trening dla początkujących	Pytanie co do A6W	2009-05-13 19:37
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie 6 Weidera	2009-05-13 19:29
Trening dla początkujących	Plan do oceny!!!	2009-05-13 19:24
Zdrowie i Uroda	Naderwanie mieśnia szyjnego	2008-07-14 21:11
Targowisko	SPRZEDAM KARTRIDŻE DO PEGASUSA + GRATISY	2008-07-11 18:27
Targowisko	BLUZA FILA NOWIUTEŃKA WEJDŹ I SPRAWDŹ	2008-07-10 13:39
Targowisko	SPRZEDAM KARTRIDŻE DO PEGASUSA + GRATISY	2008-07-09 18:06
Targowisko	BLUZA FILA NOWIUTEŃKA WEJDŹ I SPRAWDŹ	2008-07-09 17:24
Targowisko	BLUZA FILA NOWIUTEŃKA WEJDŹ I SPRAWDŹ	2008-07-09 17:23
Trening dla początkujących	Mój Plan treningowy (raczej do poprawy)	2008-07-09 17:01
Trening dla początkujących	Mój Plan treningowy (raczej do poprawy)	2008-07-09 10:40