SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaka dieta dla początkującego?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1814

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 57 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 443
Witam!
Jetsem początkującym "pakerem" :P i chciałbym dobrac do siebie jakąś odpowiednią dietę. Prosiłbym w tym o waszą pomoc bo jestem w tym temacie zielony całkowicie.
Z góry dzięki :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47737 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
http://www.sfd.pl/Dieta-Pomoc-t414177.html - tu poczytaj, bo nie chce mi się tego samego Tobie pisać ... pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 57 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 443
Dodam, że mam około 185 cm wzrostu i waże 75/76 kg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 57 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 443
studensky wielkie dzięki, ale niestety komopletnie się na tym nie znam i nie potrafię sobie ułozyc diety. Moim celem jest przyrost i rzeźba mięśni. mam 16 lat i ważę 76 kg na około 185 cm wzrostu. czy moglibyście mi pomóc w ułożeniu diety? Bardzo proszę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4069 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 44453
Diety nikt ci tu nie ulozy ew. moze poprawic

Studen juz ci dal potrzebnego linka z informacjami tam wszystlo zanjdziesz wystarczy poczytac ze zrozumieniem.

Imo na poczatek wystarczy jak zastosujesz 10 wskazówek zywieniowych --->[[http://www.sfd.pl/temat315293]] 

HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"

http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47737 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ułożyłbym Ci diete, ale po co ? Nawet nie będziesz wiedział dlaczego w posiłkach około treningowych nie ma tłuszczy i warzyw, a twaróg jest w ostatnim posiłku. Musisz dużo poczytać i sam ułożyć. Mi edukacja zajęła bardzo długo, dopiero potem byłem w stanie zastosować dla siebie dobrą dietę. Postaraj się nie jadać śmieci (słodycze,fast-foody,gazowane napoje) tylko skup się na białku,węglowodanach złożonych i dobrych źródłach tłuszczy (oliwa,orzechy,inne nasiona). Poczytaj te 10 wskazówek żywieniowych, które są przydatne. I w wolnym czasie czytaj posty n/t diet. Jak już poczujesz się na siłąch to ułóż sam i ocenimy. Powodzenia, pozdrawiam.

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-15 19:26:49
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 57 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 443
Dobra postaram się cos ułozyć. Dzięki wielkie za rady!!!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rzesba

Następny temat

Fitness męski

Fruzelina