pazik911
Witam. Nie mam duzego doswiadczenia w ukladaniu diet. prosze o ocene :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
445
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
445
i tutaj ogół:
...
mua123
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
181
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2956
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t523865.html - wypelnij ankiete, jest obowiazkowa.
troche malo kalorii-ile tobie wyszlo zapotrzebowania kalorycznego dziennie? za malo tluszczy-okolo 1grama na kg masy ciala powinno byc.
troche malo kalorii-ile tobie wyszlo zapotrzebowania kalorycznego dziennie? za malo tluszczy-okolo 1grama na kg masy ciala powinno byc.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
445
Ankiete wypelnie jak najszybciej aktualnie nie mam czym pomierzyc obwodow.. zapotrzebowanie wyszlo 3800kcal
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
181
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2956
3800 czy 2800? od tego wyniku odejmij 300kcalorii i bedziesz mial dobra redukcje i dodawaj aeroby stopniowo. dodaj tych tluszczy-omega 3-na 1g/kg
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3042
Napisanych postów
51898
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351502
hahaha 1g omega-3 na kg mówisz? 
masy ciała rozumiem ? To na ile to podajesz ? na miesąc, dwa, trzy? bo na pewno nie dzień. 
o bilansie i ilości kcal można dyskutować po wypełnieniu ankiety nie w ciemno, bo dla mnie to np mało kcal nie jest jak ktoś ma duży bf.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-26 08:42:40
masy ciała rozumiem ? To na ile to podajesz ? na miesąc, dwa, trzy? bo na pewno nie dzień.
o bilansie i ilości kcal można dyskutować po wypełnieniu ankiety nie w ciemno, bo dla mnie to np mało kcal nie jest jak ktoś ma duży bf.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-07-26 08:42:40
DIETETYK i TRENER ONLINE.Indywidualne konsultacje.
KONTAKT:https://healthandfitness.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
