SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odstajaca klatka

  • [...] ze trzeba cos zmienic w swoim zyciu . Moze opisze swoj problem wstyd chodzic w koszulce wstyd chodzic w spodenkach 180cm wzrostu 60kg tragedia zenada masakra i wstyd + odstajaca lewa czesc klatki piersiowej nie wiem co to jest tak sie interesowali mna rodzice... Teraz jak juz jestem starszy zainteresowalem sie tematem i ide do prywatnego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 7/25/2013 5:27:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Odstajaca klatka

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Moj staż treningowy to 3 lata z czego pierwszy rok to trening malo profesjonalny. Moj problem polega na tym ze nie moge zbudowac klatki piersiowej, dosyc mocno odstaje od innych parti. Moj trening wyglada tak: Poniedzialek: Klatka : wyciskanie na plaskiej 4x wyciskanie na suwnicy na lawce skosnej gornej 4x [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4043 Data: 2/19/2013 7:59:24 PM Liczba szacunów: 0
  • odstajaca klatka piersiowa - co robic?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam otoz mam problem z klatka piersiowa a mianowicie z sutkami - tak jakby odstaja troche - zalaczam zdjecie pod spodem.Chce sie pozbyc tych odstajacych sutkow i miec normalna ubitą klatke piersiowa, trenuje pod mase 3x w tygodniu splitem.Prosze mi doradzic co mam zrobic zeby sie pozbyc tego , bo troche jest wkurzajace jak sie pozbyc tego , jak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 5/27/2017 4:39:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziwny problem z odstajaca klatka..

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam dziwny problem z klatka piersiowa.. Otoz jest ona taka 'odstajaca'. Nie mam fotki, ale zalozmy ze normalna klatka wyglada tak : / moja natomiast : ')' .. Zupelnie tak, jak gdybym byl kobieta.. Wstydze sie zakladac mniejsze koszulki bo to dziwnie wyglada.. Dodam, ze mam okragle plecy, ale staram sie pracowac nad korekcja owej wady.. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 8/6/2009 12:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstająca klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich enkto, mezo i endo! Otóż koledzy, mam takie pytanie. Ćwiczę już trochę czasu, wszystko idzie pięknie. Dieta jest odpowiednia, są dobre przyrosty masy. Ogólnie rzecz biorąc, jestem zadowolony :) Jednak mam pewnien "problem". Otóż chciałbym aby moja klatka piersiowa stała się bardziej "odstająca" (mam na dzieje, ze wiecie o co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 6/24/2013 10:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstająca klatka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciałbym żebyscie dali mi jakies cwiczenia zeby klatka tak fajnie odstawala chciałbym zeby dół klatki to był taki jakby schodek, wiecie o co chodzi. i tak cała klatka zeby odstawała i przy pachach i przy mostku, przez całą długosc. Sam ja juz nie wiem co trzeba robic zeby tak klatka tak ostawała, czy cwiczenia z głową do gówy czy do dołu , [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 4/13/2008 7:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstajaca klatka piersiowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem ze swoja klatka piersiowa... stoi ona w miejscu cale cialo sie rozwija, rosnie a klatka jest plaska ledwo co widac zarys srodka :/ Nie wiem jakie juz cwiczenia robic procz WL i rozpietek ktorych w sumie za czesto nie robie. Mam do dyspozycji tylko wolne ciezary. Dodam ze niestety ale posiadam tzw kurza klatke piersiowa :/ Jakie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2/29/2016 11:19:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Odstająca klatka piersiowa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Niedawno zaważyłem że mam odstającą klatkę piersiową, widać to szczególnie jak noszę troszkę obcisłą koszulkę. Mam się tym przejmować? nie chodzę na siłownię, bardzo dużo biegam szczególnie w wakacje ( średnio 16km dziennie) Czego jest to objawem? co z tym zrobić? Jest to dobre czy złe? Bo z tego co czytałem to raaczej złe tylko nic wiecej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 952 Data: 8/31/2013 8:44:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Ronnie. Mam mały problem przy wykonywaniu twojego etapu 5. Mianowicie wszystko idzie dobrze progres w każdym ćwiczeniu. Jedyny problem to podciąganie nachwytem. Nie notuje progresu od jakiś 3 tyg. Nie wiem może zmienić technikę podciągania na neutral lub podchwyt szeroko - wąsko odpada z powodu braku takich chwytów u mnie na siłowni. Ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2013 1:13:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skror gora+bardziej odstajaca klatka to ja bym to widzial tak: 1. Klatka 5-6 x poręcze 8 powt to cwiczenie bardzo ladnie rozbuduje Ci klatke opraz p 4 x wyciskanie hantli na skosie 8 powt skos ok 30* 3x rozpietki na poziomej 10-12 powt i to tez na skosie 30* Wg mnie tylko przy skupieniu sie na gorze nie trzeba wrzucac 2x w tygodniu klatki zeby [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 6/9/2010 12:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    barki ma aż siwe od wbijania to nie hejt tylko spostrzeżenie widoczne dla wszystkich... no ale w tym sporcie kto nie wbija ten wyników nie osiąga... jak widać sylwetka mocno na masie ale z dobrą rzezbą.......... a oto jego plany na nadchodzący rok: - Top de Colmar 2014 Junior - Grand Prix Pyrénnées 2014 Junior - Ifbb Europa/World 2014 Junior and ( [...]

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2013 6:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • "Czy mam wyeliminować wysiłek aerobowy ze swojego życia całkowicie, by tracić jak najmniej kalorii?" nie, masz go wywalić bo twój organizm robi wszystko inne najpierw, na samym końcu martwi się o budowanie mięśni. to jest twoim priorytetem, więc wszystko inne musi iść narazie w odstawkę, żeby organizm się przestroił na budowanie a nie [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2010 1:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • W treningu 2 x w tygodniu partia nie wyrabiam z klatką, mam problemy z jej regeneracją. Bardzo długo mam na niej zakwasy, praktycznie po poniedziałku aż do piątku (szczególnie góra), więc wychodzi mi robienie jej tylko raz na tydzień. Czy mam wyeliminować wysiłek aerobowy ze swojego życia całkowicie, by tracić jak najmniej kalorii? Najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2010 10:40:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] element MDSu. Pod warunkiem ze nie uzywasz maxow, a ciezarow rzedzu 75% RM . Cwiczenie jest genialne, ale trzeba wiedziec jak czesto i kiedy je stosowac. Jesli nie lubisz plaskiej to jako pierwsze daj porecze , jako drugie sztanga na skosie np. Potem jakies parowanie superseryjne lub MDS, albo nawet dwa jesli jest to odstajaca partia miesniowa.

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2009 4:05:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Panie Adamie, a jaki trening poleca pan dla naturala? Mogę trenować 4 razy w tygodniu. Szmexy podpowiadał mi, żebym ze zwykłego splita przeskoczył na push/pull albo push/pull/legs + partia odstająca (u mnie klatka). Czy coś innego byłoby lepsze? Dieta u mnie typowo na masę %-) Mam podstawę diety, z której wyciągam białko i zdrowsze źródła węgli i [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2014 10:03:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Hej UNS-y :D Przepraszam za moją nieobecność ,ale miałam ciężkie dni.Głównie to praca ,praca, praca i kilka innych rzeczy ,które zabrały mi mnóstwo czasu i energii.Nie zmienia to faktu ,że trenowałam i to ciężko.Wdrażam nowe treningi i chodzę ciągle "zakwaszona"|-) Co bardzo istotne dostałam okres !!! Taki numer właśnie.od listopada miałam aż [...]

    Odpowiedzi: 1104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2015 2:43:12 PM Liczba szacunów: 0
  • @@@@@@@@@ DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA !!! @@@@@@

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałem spytać czym różni się wyciskanie na ławce skośnej od wyciskania na ławce płaskiej? Które ćwiczenie jest "lepsze" na rozwinięcie klatki. -Moje pytanie pojawiło się ponieważ w trenngu push/pull/leg, który jest na forum jest wyciskanie na ławce skośnej (ja zawsze myślałem że ławka płaska lepsza). Z góry dziękuję za odpowiedź ;). Już [...]

    Odpowiedzi: 2913 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2012 11:12:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja by Karniak ;]

    Post
    Ladies SFD

    Robisz coś z tą wadą postawy? :-> Trening nie za bardzo mi się podoba. Masz doświadczenie z wolnymi ciężarami, tudzież kogoś, kto Ci może pokazać podstawowe ćwiczenia jak martwy ciąg, przysiad, wiosłowanie? Nikt mi nie mówił, że mam wadę postawy ;] Może akurat tak stanęłam? Wydaje mi się że mam odstająca klatkę piersiową/kurzą. Przyczynę braku [...]

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2011 7:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jak patrze na redukcje innych to jesli chodzi o klate to po redukcji niebo a ziemia :D Czy jak zjade do ~ 10% czy ~ 80kg to klatka bedzie zdeycdowanie bardziej podkreslona i odstajaca a wierzcholek bicepsa bardziej sie odrozniajacy? :P jak u Roya Jonesa Juniora czy Jenningsa ? :) 2) Jak zjade do ~ 80 kg to bedzie to juz roznica 8-9 kg - powiedzmy [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 13261 Data: 5/30/2015 5:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    DORIS - no oczywiście %-) żadna z nas nie che mieć zbędnego tłuszczu %-) pewnie jak być teraz zaczęła robić - zakwasy murowane %-) SYLWIA - odstająca jest ok, tłusta oczywiście, że nie!! :-)) 11.03.2015 DT Dzień zaczęłam od 35min cardio na czczo. Na siłkę wpadłam ok 17.30 - NIGDY WIĘCEJ. za dużo osób, denerwuje mnie taka frekwencja ludzików! Nigdy [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2015 9:13:01 PM Liczba szacunów: 0