honorr

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

484

przeczytanych postów

6276

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta _

Uprawiane sporty _

Ostatnia aktywność 13.07.2014 (12:16)

Data rejestracji 10.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Woda mineralna czy źródlana? jaka woda jest lepsza ta ktora ma wiecej skladnikow mineralnych czy ta co ma mniej?	34	2008-08-30 22:30
Odżywki i suplementy	2x CELL MASS + 2x NO XPLODE te dwa specyfiki wystarczą na 8 tygodni przy dawkowaniu rano cell mass 1 miarka przed treningiem 2 miarki no xplode po treningu cell mass 1 miarka w dzien nietreningowy rano cell mass 1 miarka w ciagu dnia call mass 1 miarka taki cykl	13	2008-05-06 22:02
Odżywki i suplementy	co do napalm? witam nie zagladalem tu na forum od lat tak samo jak i nie stosowalem juz dlugi okres zadnych suplementow.. mam za soba okolo 10 cykli kreatynowych i teraz kolega podrzucil mi napalm ale mam problem a mianowicie nie orientuje sie co jest teraz na	4	2012-11-13 02:39
Doping	co na 1 raz	7	2011-06-23 17:43
Targowisko	IDEALNE BUTY NA ZIME TIMBERLAND, EMU http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=1771929 idealne buty na zime timberland, emu	0	2010-12-22 03:36
Targowisko	Buty TIMBERLAND http://allegro.pl/timberland-waterproof-6-wszystkie-rozmiary-i1293139844.html http://allegro.pl/timberland-old-school-1973-wszystkie-rozmiary-i1294105180.html wiecej info na gg:2953698	0	2010-10-28 19:21
Targowisko	[S] Szal Burrbery orginalny, kaszmir ! tak jak w temacie http://allegro.pl/oryginalny-kaszmirowy-szal-burberry-4-rodzaje-i1261875314.html wiecej informacji na gg:2953698	2	2010-10-06 23:02
Targowisko	[S] Brelok NIke JORDAN !! Okazja !! http://allegro.pl/breloczek-airnike-dunk-miniaturka-jordanmax-brelok-i1273247179.html wiecej informacji gg: 2953698	1	2010-10-13 21:56
Trening dla zaawansowanych	prosze o porade a wiec tak sprawa przedstawia sie nastepujaco: od 5 lat trenuje kick bozing i rowniez od 5 lat trenuje na silowni i zawsze od wrzesnia zaczynalem masowac a na lato zrzucac i mam teraz dylemat poniewaz musze trzymac wage (85kg) i nie wiem za co	1	2010-09-05 22:56
Odżywki i suplementy	jak to rozpisac? mam do dyspozycji: bcaa scorch man mono matrix 5.0 witaminy zma itp i moim celem jest redukcja poniewz zrzucam pod katem sportu moj staz na silowni to 4 lata cwicze 2 razy dziennie o 6 rano i o 18:00 (kick boxing) a silownie mam okolo	3	2010-05-24 21:35
Sztuki Walki	trening piszczeli aby utwardnic piszczele aby przy kopnieciu np w kolano mniej mnei bolalo uwijam je walkiem 5 min jedna noge i 5 minut druga nastepnie uderzam lyzka po kilkaset razy. ile razy w ciagu dnia/tygodnia robic taki trening na utwardzenie piszczeli?	31	2008-06-16 23:38
Odżywki i suplementy	jak to rozpisac do dyspozycji clout crack bcaa olimp vitargo matrix 5.0 rano clout przed treningiem crack + bcaa po treningu clout + bcaa + vitargo + matrix czy po treningu jest wporzadku? czy np clout od vitargo + matrix zrobic jakis odstep?	2	2009-09-15 23:39
Odżywki i suplementy	jaki xpand czy moze byc xpand dymatize 240 tabs ? czy wybrac jakis inny ?	16	2009-08-19 13:28
Odżywki i suplementy	co jeszcze? celem cyklu jest masa. waga 88. cykl bedzie sie skladal z: 2 x clout + crack do tego bcaa przed treningiem i po treningu 0,5g/10kg msc zincas forte i filomag b6 przed snem vitargo + matrix syntrax po treningu (20g bialka, 70g wegli	4	2009-08-22 01:40
Odżywki i suplementy	co wybrac 2 x clout + crack revolutions czy clout + crack revolutions czy 2x clout?	9	2009-08-21 15:43
Odżywki i suplementy	MAN orotine warto jest to brac? czy np nadaje sie polaczyc to z horse powerem albo moze cloutem?	12	2009-08-18 01:09
Odżywki i suplementy	vitargo + matrix 5.0 VS mutant mass co bedzie lepsze jako uzupelnianie diety chodzi tu glownie o posilek potreningowy na celu jest to zeby lapac mniej fatu? a wiec tak jak w temacie... vitargo + matrix czy mutant mass?	4	2009-08-13 00:57
Odżywki i suplementy	co wybrac xpand (jezeli tak to jaki?) vault nano vapor + stack jakis orotine man czy moze cos lepszego polecicie?	8	2009-08-12 00:41
Odżywki i suplementy	vitargo czy vextrago? tak jak w temacie nie istotna jest cena. chodzi mi o to zeby wypci to po treningu razem z bialkiem,	9	2009-08-11 06:20
Odżywki i suplementy	jaki stack? tak jak w temacie... cwicze ponad 3 lata bralem hp clout storma mono cm3, efekty zadawalajace lecz ostatnie cykle coraz staly sie slabsze. moze polecicie mi cos porzadnego zeby udeerzyc konkretnie we wrzesniu?	11	2009-08-02 22:01
Odżywki i suplementy	bialko + wegle tak jak w temacie mam troche tendencje do nabywania zbednego fatu. gainer mnei troche zalewa. a wiec jakie najlepsze bialko nadaje sie do pomieszania z najlepszymi czystymi weglami ? nie istotna jest cena. interesuje mnie za***ista	15	2009-07-22 17:13
Doping	co na 1 raz?	10	2009-07-13 12:58
Odżywki i suplementy	weglowodany - jakie? chodzi mi o mieszanie weglowodanow po treningu z bialkiem, chcialem spytac o jakies za***iste wegle po treningu w ktorych jest malo cukrow. gainera nei chce bo zalewa mnei po nim	2	2009-07-02 12:02
Odżywki i suplementy	poradaa czy oplaca sie brac spalacza na lekkiej masie ? ponieawz jestem na cyklu kreatynowym i robie mase pytanie jest nastepujace czy warto brac jakis spalacz ?	7	2009-05-27 20:43
Doping	czy warto	15	2009-05-25 21:56
Doping	co na 1 cykl?	6	2009-05-24 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	jak zejsc z redukcji tak jak w temacie jak to jest z weglami itd?	1	2009-05-24 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	o ktorej ostatni posilek o ktorej ostatni posilek na reduckji ? dodam ze chodze spac o 1	12	2009-05-18 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	co lepsze mam pytanie czy bulki grahamki lub hcleb zytni nadaja sie na redukcji czy np lepiej jest jesc ryz brazowy?	3	2009-05-18 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	do oceny i 80g platki owsiane 9g 55g 5g mleko 2% 300ml 10g 0g 6g 100g (2jajka) cale 11g 1g 10g 10g oliwa z oliwek 0g 0g 10g jakies warzywko 150-200g ii 50g ryz brazowy 3g 38g 1g 100g gotowa wieprzowina 25 0g 10g 10 oliwa z oliwek 0g 0g	6	2009-05-13 23:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	co do napalm?	2012-11-13 22:50
Odżywki i suplementy	co do napalm?	2012-11-13 20:11
Doping	co na 1 raz	2011-06-24 02:06
Doping	co na 1 raz	2011-06-23 17:52
Targowisko	[S] Szal Burrbery orginalny, kaszmir !	2010-10-15 13:41
Targowisko	[S] Brelok NIke JORDAN !! Okazja !!	2010-10-15 13:41
Targowisko	[S] Szal Burrbery orginalny, kaszmir !	2010-10-13 19:52
Doping - zdjęcia	METANABOL 5mg x 20tbl JELFA (new design)	2010-06-21 13:58
Odżywki i suplementy	jak to rozpisac?	2010-05-24 22:04
Odżywki i suplementy	Regeneracja po cyklu na kreatynie	2009-09-20 15:46
Odżywki i suplementy	co jeszcze?	2009-08-22 01:52
Odżywki i suplementy	co wybrac	2009-08-22 00:36
Odżywki i suplementy	co wybrac	2009-08-21 18:48
Odżywki i suplementy	jaki xpand	2009-08-21 00:21
Odżywki i suplementy	jaki xpand	2009-08-20 16:32
Odżywki i suplementy	jaki xpand	2009-08-19 14:54
Odżywki i suplementy	jaki xpand	2009-08-19 13:35
Odżywki i suplementy	MAN orotine	2009-08-18 12:22
Odżywki i suplementy	MAN orotine	2009-08-18 01:52
Odżywki i suplementy	MAN orotine	2009-08-18 01:49
Odżywki i suplementy	MAN orotine	2009-08-18 01:42
Odżywki i suplementy	MAN orotine	2009-08-18 01:37
Odżywki i suplementy	vitargo + matrix 5.0 VS mutant mass	2009-08-13 01:10
Odżywki i suplementy	co wybrac	2009-08-12 14:50
Odżywki i suplementy	co wybrac	2009-08-12 01:33
Odżywki i suplementy	vitargo czy vextrago?	2009-08-12 00:33
Odżywki i suplementy	vitargo czy vextrago?	2009-08-11 15:57
Odżywki i suplementy	jaki stack?	2009-08-03 15:26
Odżywki i suplementy	jaki stack?	2009-08-03 00:01
Odżywki i suplementy	bialko + wegle	2009-07-27 13:38