Regeneracja po cyklu na kreatynie

Jak to najlepiej wychodzi: po ostatniej porcji tydzien czasu zupelny off czy moze tydzien czasu na 50% obciazen i kolejny tydzien off? Chce jakos to ulozyc zeby sila za bardzo nie spadla a czuje po sobie ze przydalo by sie troszke odpoczac
z gory dzieki za sugestie

zalezy ja sie czujesz, nieraz potrzbny tydzien off ale nie zawsze jest konieczny i to nie zaleznie czy brales kreatyne czy nie, ja polecam z tydzien dwa zrobic luzny trening a potem znow wracac na wysokie obroty. off nie jest koniecznoscia

no chyba potrzebuje przerwy, i tak non stop mam 3 treningi koszykowki w tygodniu...
odrazu po skonczonym cyklu robic tydzien przerwy czy na poczatku zjechac z obciazeniami i potem tydzien przerwy?

ja bym obcial objetosc treningow o polowe, zamiast np 6 serii 3 w cwiczeniu itp. i tak cwiczyl przez dwa tyg. pozniej 9dni off. to mi dawalo zawsze optymalne rezultaty.
ale wiadomo, kazdy musis cos znalezc pod siebie.

czasami mam tak, ze po cyklu kreatynowym zmieniam tylko plan, bo nadal czuje sie dobrze by cwiczyc z pelna efektywnoscia.

ale jak czujesz, ze potrzebna ci przerwa to jak najbardziej.

tydzien off to najglupsze rozwiazanie jakie tylko moze byc.

3 razy w tygodniu trening bardzo lekki aby torche spompowac i tak przez 1-2 tygodni. Nastepnie wracasz do treningu.