co jeszcze?

celem cyklu jest masa. waga 88.
cykl bedzie sie skladal z:

2 x clout + crack

do tego bcaa przed treningiem i po treningu 0,5g/10kg msc
zincas forte i filomag b6 przed snem
vitargo + matrix syntrax po treningu (20g bialka, 70g wegli (zbilansowane odpowiednio z dieta))

cos jeszcez do tego dorzucic?


Zmieniony przez - honorr w dniu 2009-08-22 01:41:54

jak tak bardzo chcesz wydawac kase to dokup bcaa i zwieksz dawke do 2g/10kg masy ciala.

wydawac to w sumie nie chce tylko tak sie zastanawiam nad witaminami czy beda tu potrzebne?

zalezy od diety.

jak jesz mało owoców i warzyw to możesz dokupić, opcji masz sporo na rynku Multiple Sport, Multipack 36, możesz zainwestować w Super Omegę 3, jeżeli chodzi o bcaa to 1g/10kg masy ciała około treningowo starczy