rzalmaker

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

225

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2008 (13:40)

Data rejestracji 24.06.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny. yo, poniedziałek plecy + biceps plecy 1) podciąganie na drążku nachwyt max/max/max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8 3) wiosłowanie hantlą 10/10/10 4) szrugsy 10/10/10 biceps 1) uginanie ramion ze sztangą (podchwyt)	17	2008-07-06 13:24
Trening dla początkujących	Plan na podstawie FBW do oceny witam, po przeczytaniu stosu artykulow zamieszczam moja wlasna przerobke fbw. nie ćwicze nog martwych ciagow itp. bo mam zamiar jeszcze cos urosnac (nie tylko w szerz xd). mam zamiar robic po 5 serii bo kolega z wiekszym stazem mi tak	11	2008-06-25 20:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2008-07-07 10:21
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2008-07-06 22:27
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2008-07-06 21:06
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2008-07-06 19:33
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2008-07-06 18:50
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2008-07-06 18:38
Trening dla początkujących	Plan do oceny.	2008-07-06 13:57
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-07-04 18:16
Trening dla początkujących	Plan na podstawie FBW do oceny	2008-06-26 20:59
Trening dla początkujących	Plan na podstawie FBW do oceny	2008-06-26 19:47
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-26 11:02
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-26 10:41
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-06-25 23:38
Trening dla początkujących	Plan na podstawie FBW do oceny	2008-06-25 23:19
Trening dla początkujących	Plan na podstawie FBW do oceny	2008-06-25 23:00
Trening dla początkujących	Plan na podstawie FBW do oceny	2008-06-25 20:45